L-ornitina (cloridrato de L-ornitina)

Resumen

A L-ornitina é um aminoácido que o corpo usa no ciclo da ureia. A promessa de que ela "dispara" o hormônio do crescimento vem de um estudo de 1990 com 12 fisiculturistas: só a dose de 170 mg por quilo subiu o GH, e só aos 90 minutos. O estudo de 1981 citado ao lado dela testou arginina com lisina. Uma revisão de 2002 concluiu que doses orais capazes de subir o GH tendem a dar desconforto no estômago e diarreia, e que nenhum estudo adequado mostrou mais músculo por isso. Subidas de GH depois do treino não aumentaram a síntese de proteína muscular. No Brasil, a L-ornitina não consta da lista de constituintes autorizados de suplemento.

Por qué existe esta página

A L-ornitina aparece descrita em vídeos curtos sobre saúde masculina que vi publicados na internet, como um "gatilho" do hormônio do crescimento (GH): numa dose única, em jejum, à noite, ela teria subido o GH em 318% e o "triplicado" aos 90 minutos. Junto com a arginina, teria multiplicado o GH por 2,7, subido o GH e o IGF-1 depois do treino e "retardado a eliminação" do hormônio. A dose que circula é de 170 mg por quilo, cerca de 13 g para quem pesa 80 kg, e o horário certo seria a noite, porque de manhã, depois do café, seria "jogar dinheiro fora".

Os vídeos citam nomes, revistas e anos: um estudo de 1990 na Nutrition Research, uma revisão de 2002, um ensaio de 2010 no Journal of Strength and Conditioning Research e um estudo de 1981 na Current Medical Research and Opinion. Levantei as alegações de 5 vídeos curtos, separei as 15 que tratam da ornitina e procurei cada estudo e cada número. Os números sobre arginina e GABA sozinhos ficaram para as páginas próprias desta série. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site.

Qué es

• Identidade. A L-ornitina é um aminoácido não proteico: não entra na composição das proteínas. Nos estudos, aparece quase sempre como cloridrato de L-ornitina; a dose de 170 mg por quilo do estudo de 1990 é do cloridrato.
• Papel no corpo. Faz parte do ciclo da ureia, a via que elimina amônia. Por isso foi estudada contra fadiga, sempre olhando a amônia (Demura 2010; Sugino 2008).
• Como remédio. Associada ao aspartato, forma o L-ornitina L-aspartato, usado contra encefalopatia hepática em pessoas com cirrose. A revisão Cochrane de 2018 achou possível benefício com evidência de qualidade muito baixa (Goh 2018).
• Falso positivo de nome. A palavra ornithine também devolve a eflornitina, um medicamento, e doenças como a deficiência de ornitina transcarbamilase. Isso infla as contagens abaixo.

O mecanismo: GH sobe com dose alta, mas GH não virou músculo

Aminoácidos como arginina, lisina e ornitina podem estimular a liberação de GH quando infundidos na veia ou tomados por boca. A revisão de Chromiak e Antonio (2002) resume o resto: a resposta varia muito de pessoa para pessoa; doses orais grandes o bastante para subir o GH de forma significativa tendem a causar desconforto no estômago e diarreia; nenhum estudo mostrou que tomar aminoácidos antes do treino aumente a liberação de GH do exercício; e nenhum estudo conduzido de forma adequada mostrou mais músculo ou força do que o treino sozinho. A conclusão dos autores é que o uso desses aminoácidos por atletas para liberar GH "não é recomendado".

A outra metade da promessa, a de que o pico de GH constrói músculo, também foi testada. Em 8 homens jovens, subir GH, testosterona e IGF-1 com um treino de pernas logo depois do treino de braço não aumentou a síntese de proteína do bíceps nem a sinalização dentro da célula (West 2009). Numa coorte de 56 homens que treinaram por 12 semanas, a subida de GH, testosterona livre e IGF-1 depois do treino não se correlacionou com ganho de massa magra nem de força (West e Phillips 2012).

Cuánta evidencia existe, de verdad

Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.

Lectura honesta de esos números

• A maior parte do volume é de outra coisa. Os 24.339 artigos incluem enzimas e doenças do ciclo da ureia, a eflornitina e o uso hospitalar. Restrita a suplementação, ingestão ou uso oral no título ou resumo, a contagem cai para 1.172.
• GH com ornitina: 10 artigos marcados como ensaio randomizado ou meta-análise, e quase nenhum é de ornitina sozinha para GH. Entre eles estão o ensaio de 2010 com arginina e ornitina, um estudo de 1993 que não achou aumento de GH, estudos de citrulina, de ornitina alfa-cetoglutarato em pacientes graves e de colágeno com ornitina para a pele. O estudo de 1990 citado nos vídeos não está no PubMed; li o resumo no repositório da FAO.
• Os 18 ensaios de fase 3 não são de ornitina para treino. São de eflornitina contra câncer e doença do sono, de L-ornitina L-aspartato e de fenilacetato de ornitina na cirrose, de terapias gênicas para deficiência de ornitina transcarbamilase e um de L-ornitina em doença periodontal.
• O único registro que casa ornitina com hormônio do crescimento é falso positivo. É de eflornitina com bicalutamida em câncer de próstata.
• Registro não é resultado. Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.

Los estudios que sustentan las afirmaciones

Segundo o PubMed e o repositório da FAO, estes são os trabalhos concretos por trás do que se diz sobre ornitina e GH. Leia o que cada um mediu, e em quantas pessoas.

Dosis usadas en estudios humanos publicados

Esto no es recomendación de dosis: es el registro de lo que fue administrado en estudios publicados, con la finalidad de cada uno. Fuera del contexto del estudio, esos números no se transfieren.

Nenhum estudo localizado testou a ornitina tomada à noite, antes de dormir, para aumentar o pico de GH do sono. O estudo de 1990 foi feito de manhã, depois de uma noite de jejum.

Das 15 alegações conferidas, 2 se confirmam, e nenhuma é sobre ganhar músculo

Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa os rótulos confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro, número não encontrado na fonte citada e, quando não consegui conferir, não verificado.

Placar: 2 confirmadas, 2 parcialmente, 7 não sustentadas, 1 com número não encontrado na fonte citada e 3 não verificadas.

Segurança, efeitos adversos e quem não deve usar sem médico

• O efeito colateral típico é gastrointestinal. A revisão sistemática de segurança de 2025 reuniu 22 artigos com pessoas saudáveis; os eventos mais vistos foram gastrointestinais, e o nível sem efeito adverso observado foi estimado em 12.000 mg por dia, como cloridrato (Yang 2025). A revisão de 2002 já apontava desconforto e diarreia com as doses capazes de subir o GH.
• A dose dos vídeos passa desse nível. Os cerca de 13 g por dose que o próprio vídeo calcula para 80 kg ficam acima dos 12.000 mg por dia estimados como seguros nessa revisão.
• A duração mais longa estudada foi 156 dias, segundo a mesma revisão.
• Atrofia girata. É uma doença genética rara do metabolismo da ornitina, com ornitina muito alta no sangue; os tratamentos descritos tentam baixá-la (Balfoort 2021). Que quem tem essa doença não deva tomar ornitina é inferência minha a partir disso.
• Doença do fígado e cirrose: a forma de remédio, L-ornitina L-aspartato, é usada nesses pacientes sob supervisão médica (Goh 2018). Isso não autoriza uso por conta própria.
• Interações com remédios: NÃO VERIFIQUEI em base de interações.
• Gestação, amamentação e crianças: não achei estudo. Os ensaios localizados foram em adultos.

Estatus regulatorio

• Brasil, suplemento alimentar: a L-ornitina não consta do Anexo I da IN 28/2018, a lista de constituintes autorizados, na versão consolidada até a IN 470, de 16 de setembro de 2026; a busca por "ornitina" no texto consolidado devolve zero ocorrências. Pela RDC 243/2018, suplemento só pode conter os constituintes dessa lista ou os aprovados por Resolução específica. NÃO VERIFIQUEI se existe Resolução avulsa.
• Brasil, medicamento: há registros ativos com ornitina, todos de uso médico (tabela abaixo).
• Estados Unidos e União Europeia: NÃO VERIFIQUEI a situação da L-ornitina como ingrediente de suplemento.
• WADA: a ornitina e os aminoácidos não aparecem na Lista Proibida de 2026. A lista proíbe hormônio do crescimento e seus liberadores, como análogos de GHRH, secretagogos e peptídeos liberadores de GH, na classe S2.

Registro de remédio para cirrose ou de nutrição pela veia não transforma a ornitina em suplemento autorizado.

Lo que este recuento no hizo

• Li resumos, não os artigos inteiros. O estudo de 1990 foi lido no resumo do registro da FAO, porque não está no PubMed.
• Não verifiquei os números 318% e "triplicado", nem a dose do ensaio de 2010, no texto completo.
• Não procurei estudo de mecanismo sobre somatostatina para a combinação de arginina e ornitina.
• Não avaliei as alegações sobre arginina e GABA sozinhos; elas têm páginas próprias nesta série.
• Não avaliei interações em base de interações medicamentosas.

Referencias

1. Bucci L, Hickson JF Jr, Pivarnik JM, et al. Ornithine ingestion and growth hormone release in bodybuilders. Nutr Res. 1990;10(3):239-245 — o estudo das três doses: GH significativo só com 170 mg/kg, aos 90 min.
2. Bucci LR, Hickson JF Jr, Wolinsky I, et al. Ornithine supplementation and insulin release in bodybuilders. Int J Sport Nutr. 1992;2(3):287-91. PMID 1299499 — mesmo desenho: jejum, manhã de sábado, insulina sem mudança.
3. Lambert MI, Hefer JA, Millar RP, et al. Failure of commercial oral amino acid supplements to increase serum growth hormone concentrations in male body-builders. Int J Sport Nutr. 1993;3(3):298-305. PMID 8220395 — ornitina com tirosina sem aumento de GH.
4. Isidori A, Lo Monaco A, Cappa M. A study of growth hormone release in man after oral administration of amino acids. Curr Med Res Opin. 1981;7(7):475-81. PMID 6790230 — o estudo de 1981: arginina com lisina, sem ornitina.
5. Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, et al. Arginine and ornithine supplementation increases growth hormone and insulin-like growth factor-1 serum levels after heavy-resistance exercise in strength-trained athletes. J Strength Cond Res. 2010;24(4):1082-90. PMID 20300016 — GH e IGF-1 maiores depois do treino em 17 atletas.
6. Elam RP, Hardin DH, Sutton RA, et al. Effects of arginine and ornithine on strength, lean body mass and urinary hydroxyproline in adult males. J Sports Med Phys Fitness. 1989;29(1):52-6. PMID 2770269 — mais força e massa magra em 22 homens.
7. Chromiak JA, Antonio J. Use of amino acids as growth hormone-releasing agents by athletes. Nutrition. 2002;18(7-8):657-61. PMID 12093449 — desconforto e diarreia; uso não recomendado.
8. West DW, Kujbida GW, Moore DR, et al. Resistance exercise-induced increases in putative anabolic hormones do not enhance muscle protein synthesis or intracellular signalling in young men. J Physiol. 2009;587(Pt 21):5239-47. PMID 19736298 — subida de GH sem aumento da síntese de proteína muscular.
9. West DW, Phillips SM. Associations of exercise-induced hormone profiles and gains in strength and hypertrophy in a large cohort after weight training. Eur J Appl Physiol. 2012;112(7):2693-702. PMID 22105707 — subida de GH sem correlação com massa magra ou força.
10. Yang H, Kuramochi Y, Sato S, et al. Safety assessment of L-ornithine oral intake in healthy subjects: a systematic review. Amino Acids. 2025;57(1):23. PMID 40323503 — nível sem efeito adverso estimado em 12.000 mg/dia.
11. Sugino T, Shirai T, Kajimoto Y, et al. L-ornithine supplementation attenuates physical fatigue in healthy volunteers by modulating lipid and amino acid metabolism. Nutr Res. 2008;28(11):738-43. PMID 19083482 — fadiga subjetiva menor em 17 voluntários.
12. Demura S, Yamada T, Yamaji S, et al. The effect of L-ornithine hydrochloride ingestion on performance during incremental exhaustive ergometer bicycle exercise and ammonia metabolism during and after exercise. Eur J Clin Nutr. 2010;64(10):1166-71. PMID 20717126 — sem ganho de capacidade aeróbia.
13. Demura S, Morishita K, Yamada T, et al. Effect of L-ornithine hydrochloride ingestion on intermittent maximal anaerobic cycle ergometer performance and fatigue recovery after exercise. Eur J Appl Physiol. 2011;111(11):2837-43. PMID 21431425 — 0,1 g/kg em teste anaeróbio de bicicleta.
14. Miyake M, Kirisako T, Kokubo T, et al. Randomised controlled trial of the effects of L-ornithine on stress markers and sleep quality in healthy workers. Nutr J. 2014;13:53. PMID 24889392 — 400 mg/dia por 8 semanas: cortisol e sono.
15. Goh ET, Stokes CS, Sidhu SS, et al. L-ornithine L-aspartate for prevention and treatment of hepatic encephalopathy in people with cirrhosis. Cochrane Database Syst Rev. 2018;5(5):CD012410. PMID 29762873 — uso médico, evidência de qualidade muito baixa.
16. Balfoort BM, Buijs MJN, Ten Asbroek ALMA, et al. A review of treatment modalities in gyrate atrophy of the choroid and retina (GACR). Mol Genet Metab. 2021;134(1-2):96-116. PMID 34340878 — atrofia girata e ornitina alta no sangue.
17. Lista Proibida da WADA de 2026 (cópia mantida pela Universidade do Esporte de Colônia) — a ornitina não aparece; GH e liberadores na classe S2.
18. E-utilities de PubMed (esearch) — la base de todos los recuentos de artículos de esta página.
19. API pública de ClinicalTrials.gov, versión 2 — la base de todos los recuentos de estudio y de fase 3 de esta página.

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