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Feno-grego (fenogreco, Trigonella foenum-graecum)

O "+37% acima do placebo" é testosterona na saliva; no sangue, o mesmo ensaio de 95 homens não diferiu do placebo. O "+46%" vem de estudo sem grupo controle.

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Ilustración generada por IA. No es un dato ni una imagen de un estudio.

Material experimental. Lea antes de usar cualquier cosa de aquí.

Nada en esta página es recomendación médica, prescripción ni plan de tratamiento. Es una traducción organizada de protocolos que circulan en comunidades de investigación y, cuando existe, de lo que ensayos publicados probaron. Las dos cosas están marcadas de forma diferente — y no son equivalentes.

La mayor parte de los compuestos de aquí no tiene aprobación de la FDA para uso humano. Varios se venden con etiqueta de "uso exclusivo en investigación", lo que significa que no pasaron por control de pureza, esterilidad ni dosificación para consumo por personas. Dosis descrita por la comunidad no es dosis validada: es lo que alguien relató haber hecho.

Hable con un profesional de salud habilitado antes de considerar cualquiera de estos compuestos. Si ya usa alguno y siente algo fuera de lo previsto, busque atención — no espere al próximo examen de rutina.

Atenção específica deste composto: No Brasil, o suplemento com saponinas furostanólicas do extrato de feno-grego tem limite de 450 mg por dia, só para maiores de 19 anos, e o rótulo tem de dizer que gestantes, lactantes e crianças não devem consumir. O feno-grego pode baixar a glicose e somar efeito com remédios para diabetes, pode interagir com a varfarina e tem reação cruzada com amendoim e grão-de-bico em pessoas alérgicas.

Resumen

O feno-grego é uma semente de tempero com 9 artigos no PubMed marcados como ensaio randomizado ou meta-análise sobre testosterona e 35 sobre glicemia. É, entre as ervas vendidas para testosterona, uma das poucas com efeito positivo em revisão sistemática, mas pequeno: SMD 0,32 na testosterona total e efeito não significativo na livre, segundo a meta-análise de 2023. O "+37% acima do placebo" de 95 homens é testosterona salivar; no sangue, o ensaio não achou diferença contra o placebo. O "+46% em 90%" vem de estudo de um braço só, feito pelo desenvolvedor do extrato. Na glicemia, a base é mais antiga e mais ampla, com qualidade baixa. No Brasil, o extrato de semente é fonte autorizada de saponinas furostanólicas em suplemento, até 450 mg por dia para adultos e sem nenhuma alegação de rótulo.

Por qué existe esta página

O feno-grego aparece descrito em vídeos curtos sobre saúde masculina que vi publicados na internet, de dois jeitos. No primeiro, é a "semente ancestral" que eleva a testosterona livre em 46%, bloqueia a aromatase e completa um trio com ashwagandha e Long Jack; a eficácia dependeria de "um jeito específico de extrair" e de uma "segunda variável" não revelada que faria a protodioscina "trabalhar quase o dobro". No segundo, é a semente "de centavos" que derruba a glicose "em minutos", reduz a hemoglobina glicada em quase 1%, melhora a insulina e o colesterol, forma um gel que "bate de frente com antiácidos" e, de quebra, "explode" a testosterona livre.

Levantei as alegações de 3 vídeos curtos, separei as 24 que são verificáveis e procurei cada estudo citado e cada número. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site.

O feno-grego (Trigonella foenum-graecum) é uma leguminosa cuja semente é tempero comum na culinária indiana e do Oriente Médio. Segundo a ficha da base LactMed, dos Institutos Nacionais de Saúde dos EUA, a semente contém mucilagem, 4-hidroxi-isoleucina, sotolon, diosgenina, protodioscina e outras saponinas, e o feno-grego é "geralmente reconhecido como seguro" pela FDA como aromatizante. Os estudos de testosterona não usam a semente moída: usam extratos patenteados, padronizados em saponinas furostanólicas ou em protodioscina, cada um de um fabricante. Quando cito o nome de um extrato abaixo, é porque ele é o objeto do estudo, não indicação de marca.

O mecanismo hormonal é proposta; o glicêmico tem mais apoio

Aromatase. A ideia de que o feno-grego "bloqueia a aromatase" tem origem num ensaio de 2010 cujo próprio título fala em "suposto inibidor de aromatase e de 5-alfa-redutase". Wilborn e colegas deram 500 mg por dia de extrato de feno-grego ou placebo a 30 homens treinados por 8 semanas. A testosterona total e a biodisponível ficaram maiores no grupo do extrato que no do placebo, mas o estradiol só mudou com o tempo, nos dois grupos, sem diferença entre eles. O dado não mostra bloqueio de aromatase.

Testosterona livre. As saponinas furostanólicas são apontadas como o componente ativo, mas não achei estudo humano que isole a protodioscina. A meta-análise de Isenmann e colegas (2023), com 7 estudos e 449 participantes, achou efeito pequeno na testosterona total (SMD 0,32; IC 95% 0,09–0,55) e, na testosterona livre, um efeito que não alcançou significância (SMD 0,24; IC 95% −0,04 a 0,52).

Glicose. Aqui há mecanismo testado. Sauvaire e colegas (1998) isolaram da semente a 4-hidroxi-isoleucina, um aminoácido que aumentou a liberação de insulina em ilhotas pancreáticas isoladas de rato e de humano — e só quando a glicose estava alta; em glicose normal, não teve efeito. É estudo em tecido isolado, não em pessoas. A explicação pela fibra que vira gel no estômago (galactomanana) é a mais repetida, mas não localizei estudo humano que meça esse mecanismo isoladamente.

Cuánta evidencia existe, de verdad

Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.

Base	Consulta	Resultado
PubMed	`fenugreek OR Trigonella foenum-graecum`	2.224 artigos
PubMed	`(fenugreek OR Trigonella foenum-graecum) AND (testosterone)`	40 artigos
PubMed	`(fenugreek OR Trigonella foenum-graecum) AND (testosterone) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type])`	9 artigos
PubMed	`(fenugreek OR Trigonella foenum-graecum) AND (glucose OR glycemic OR HbA1c OR diabetes) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type])`	35 artículos
PubMed	`(fenugreek OR Trigonella foenum-graecum) AND (aromatase)`	3 artigos
PubMed	`protodioscin AND (fenugreek OR Trigonella)`	12 artigos
PubMed	`(Eurycoma longifolia OR tongkat ali) AND (fenugreek OR Trigonella) AND (ashwagandha OR Withania)`	2 artículos
ClinicalTrials.gov	intervenção: `fenugreek OR Trigonella`	56 estudos registrados
ClinicalTrials.gov	intervenção: `(fenugreek OR Trigonella) AND AREA[Phase]PHASE3`	2 ensaios de fase 3

Lectura honesta de esos números

Os 2.224 artigos são quase todos de outra coisa. A busca ampla pega agronomia, química de alimentos, ração animal e estudos em rato. A base clínica de testosterona são 9 artigos com marcação de ensaio ou meta-análise.
As 2 fases 3 não tratam de hormônio. Uma é de fibra de feno-grego e microbiota intestinal, retirada sem participantes; a outra, de fase 2 e 3, é de gordura no fígado. Registro não é resultado.
Quase todo ensaio de testosterona usa um extrato de fabricante, e vários são do próprio fabricante. Os estudos do extrato de 20% de protodioscina são de um braço só, assinados pelo grupo que o desenvolveu; o registro do ensaio de 100 homens tem uma empresa como patrocinadora. O ensaio norueguês de 95 homens foi financiado pelo laboratório contratado, do qual dois autores são acionistas.
Combinação com ashwagandha e Long Jack: nenhum estudo. Os 2 artigos da busca são revisões que tratam das ervas separadamente.
Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.

Los estudios que sustentan las afirmaciones

Segundo o PubMed, estes são os trabalhos clínicos concretos por trás do que se diz sobre o feno-grego. Leia o que cada um mediu, e em quantas pessoas.

Estudio	N	Contexto	Qué reportó	Salvedad
Lee-Ødegård et al., 2024 PLoS One 19(9):e0310170 · PMID 39288153	95	Homens de 40 a 80 anos, Noruega; 0, 600, 1.200 ou 1.800 mg/dia de extrato com nutrientes, 12 semanas, duplo-cego	Testosterona total no plasma +13,0% e índice de testosterona livre +16,3% contra o início, mas não contra o placebo (+9,0%, p = 0,122; +11,3%, p = 0,059). Testosterona na saliva +37,2% contra o placebo (p = 0,042). Sem efeito subjetivo	Os comprimidos tinham também nutrientes essenciais, entre eles vitamina D; financiado pelo laboratório contratado, com autores acionistas
Rao et al., 2016 Aging Male 19(2):134-42 · PMID 26791805	120	Homens saudáveis de 43 a 70 anos; 600 mg/dia de extrato padronizado ou placebo, 12 semanas	Escore de sintomas de deficiência androgênica caiu; ereções matinais e frequência sexual melhoraram; testosterona total e livre subiram contra o placebo	Percentuais não estão no resumo; NÃO VERIFIQUEI o financiamento
Steels et al., 2011 Phytother Res 25(9):1294-300 · PMID 21312304	60	Homens de 25 a 52 anos sem disfunção erétil; 600 mg/dia de extrato com minerais ou placebo, 6 semanas	Excitação e orgasmo melhoraram no questionário; testosterona e prolactina "permaneceram dentro da faixa de referência"	O extrato vinha com minerais
Wilborn et al., 2010 Int J Sport Nutr Exerc Metab 20(6):457-65 · PMID 21116018	30	Homens treinados; 500 mg/dia de extrato ou placebo, 8 semanas, com treino de força	Testosterona total e biodisponível e gordura corporal melhores que no placebo; estradiol sem diferença entre grupos	O título chama o produto de "suposto" inibidor de aromatase
Maheshwari et al., 2017 Int J Med Sci 14(1):58-66 · PMID 28138310	50	Homens de 35 a 65 anos; 500 mg/dia de extrato com 20% de protodioscina, 12 semanas	Testosterona livre "até 46%" maior em 90% dos voluntários; contagem de espermatozoides melhor em 85,4%	Um braço só, aberto, sem placebo; o diretor científico e o presidente da empresa do extrato estão entre os autores
Bagchi et al., 2017 Funct Foods Health Dis 7(4):235 · doi:10.31989/ffhd.v7i4.326 · fora do PubMed	50	Mesmo extrato, mesma dose, mesmas 12 semanas e mesma faixa de idade	Aumento "estatisticamente significativo" da testosterona livre	Um braço só, aberto; mesmos autores e mesmo desenho do artigo acima; é o "Baggett 2017" dos vídeos
Sankhwar et al., 2023 J Am Nutr Assoc 42(1):27-35 · PMID 34694954	100	Homens de 35 a 60 anos; 500 mg/dia do mesmo extrato, 12 semanas	Testosterona livre e ligada subiram; motilidade de espermatozoides melhorou	Um braço só, aberto; registro com empresa como patrocinadora
Isenmann et al., 2023 (meta-análise) Int J Sports Med 44(10):692-703 · PMID 37253363	7 estudos, 449 participantes	Força, composição corporal e hormônios	Testosterona total SMD 0,32 (0,09–0,55); testosterona livre SMD 0,24 (−0,04 a 0,52); massa magra e leg press sem significância	Efeito "pequeno", nas palavras dos autores
Mansoori et al., 2020 (meta-análise) Phytother Res 34(7):1550-1555 · PMID 32048383	4 ensaios	Testosterona total em homens	Efeito significativo do extrato na testosterona total	Só 4 ensaios; o tamanho do efeito não está no resumo

Duas revisões independentes dão a escala. A de Smith e colegas (2021), com 32 ensaios de 13 ervas, concluiu que extratos de semente de feno-grego e de raiz de ashwagandha são os que têm efeito positivo mais claro na testosterona; a página Forskolina cita a mesma revisão. A de Morgado e colegas (2024) não incluiu o feno-grego entre os produtos "possivelmente eficazes" listados no resumo.

Na glicose, a base é outra, e mais antiga

Estudio	N	Contexto	Qué reportó	Salvedad
Neelakantan et al., 2014 (meta-análise) Nutr J 13:7 · PMID 24438170	10 ensaios	Semente de feno-grego, pelo menos 1 semana	Glicose de jejum −0,96 mmol/L; glicose 2 h após sobrecarga −2,19 mmol/L; HbA1c −0,85% (3 ensaios)	Efeito só em diabéticos com dose média ou alta; "a maioria dos ensaios" de baixa qualidade
Shabil et al., 2023 (meta-análise) Medicina (Kaunas) 59(2):248 · PMID 36837450	14 ensaios, 894 participantes	Glucemia	HbA1c −0,88% (IC −1,49 a −0,27); glicose de jejum e pós-refeição sem diferença significativa	Os autores apontam qualidade e heterogeneidade como problema
Fakhr et al., 2023 (meta-análise) Pharmacol Res 187:106594 · PMID 36470549	29 ensaios	Componentes da síndrome metabólica	Glicose de jejum −16,75 mg/dL (IC −23,36 a −10,15); triglicerídeos −20,12 mg/dL; HDL +3,55 mg/dL	Mistura populações e preparações
Kim et al., 2023 (meta-análise) Int J Mol Sci 24(18):13999 · PMID 37762302	10 ensaios, 706 participantes	Diabetes tipo 2 e pré-diabetes	Glicose de jejum, glicose de 2 h e HbA1c caíram; resistência à insulina (HOMA-IR) e LDL sem diferença	Efeitos colaterais gastrointestinais leves em alguns estudos
Heshmat-Ghahdarijani et al., 2020 (meta-análise) Phytother Res 34(9):2230-2245 · PMID 32385866	15 ensaios	Lipídios	Colesterol total, LDL e triglicerídeos caíram; HDL subiu	Só artigos em inglês
DiSilvestro et al., 2011 Phytother Res 25(1):88-91 · PMID 20623611	não informado no resumo	Azia frequente; produto de fibra de feno-grego 30 min antes de duas refeições, 2 semanas	Menos azia que no placebo, efeito parecido com o de ranitidina 75 mg duas vezes ao dia	Estudo piloto

Repare que duas meta-análises do mesmo ano discordam sobre a glicose de jejum: Fakhr achou −16,75 mg/dL; Shabil não achou diferença significativa. As duas concordam numa coisa: a qualidade dos ensaios é ruim.

Dosis usadas en estudios humanos publicados

Esto no es recomendación de dosis: es el registro de lo que fue administrado en estudios publicados, con la finalidad de cada uno. Fuera del contexto del estudio, esos números no se transfieren.

Estudio	Dosis	Duración	Finalidad del estudio
Rao et al., 2016	600 mg/dia de extrato padronizado	12 semanas	Sintomas de deficiência androgênica, função sexual e testosterona
Steels et al., 2011	600 mg/dia de extrato, com minerais	6 semanas	Libido
Wilborn et al., 2010	500 mg/dia de extrato	8 semanas	Hormônios e força em homens treinados
Maheshwari et al., 2017; Bagchi et al., 2017; Sankhwar et al., 2023	500 mg/dia de extrato com 20% de protodioscina	12 semanas	Testosterona e sêmen, sem placebo
Lee-Ødegård et al., 2024	600, 1.200 ou 1.800 mg/dia de extrato, com nutrientes	12 semanas	Testosterona no plasma e na saliva
Gupta et al., 2024	1.000 mg/dia de extrato com mais de 45% de saponinas furostanólicas, junto com metformina	12 semanas	Glicemia no diabetes tipo 2
DiSilvestro et al., 2011	Produto de fibra, antes de duas refeições (quantidade não informada no resumo)	2 semanas	Azia

Dois cuidados de leitura. Primeiro: "600 mg de extrato" não é "600 mg de saponina"; o limite brasileiro de 450 mg por dia é de saponinas furostanólicas, e cada extrato tem uma concentração. Segundo: não achei estudo do preparo que circula nos vídeos, de 5 a 10 g de semente fervidos por 10 minutos e bebidos 15 minutos antes da refeição. Segundo a ficha da LactMed, efeito sobre colesterol e açúcar no sangue aparece com doses de cerca de 25 g ou mais por dia.

Das 24 alegações, 2 se confirmam como foram ditas

Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa seis rótulos: confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro e número não encontrado na fonte citada.

O que se diz	O que os estudos mostram	Veredicto
Duplo-cego com 95 homens, 12 semanas: "+37% acima do placebo"	O estudo existe (Lee-Ødegård 2024). O +37,2% contra o placebo é testosterona na saliva; no sangue, total e índice de testosterona livre não diferiram do placebo. Financiado pelo laboratório contratado	Parcialmente
Bloqueia a aromatase, que converte testosterona em estrogênio	O ensaio que testou a ideia chama o produto de "suposto" inibidor, e o estradiol não diferiu entre extrato e placebo (Wilborn 2010)	Não sustentado
Ashwagandha, Long Jack e feno-grego atacam "três travas" (cortisol, SHBG e aromatase)	Nenhum estudo da combinação; os 2 artigos da busca são revisões das ervas em separado	Sem estudo em humanos
"Baggett et al. 2017, Functional Foods in Health and Disease, 50 homens, 12 semanas: +46% em 90% dos participantes"	O estudo existe (Bagchi et al. 2017, revista fora do PubMed) e repete a população de Maheshwari 2017, onde está o "até 46% em 90%". É um braço só, sem placebo, feito pelos desenvolvedores do extrato	Parcialmente
"Raul et al. 2016, The Aging Male, 120 homens, duplo-cego contra placebo, mesma direção"	Rao et al. 2016: 120 homens, 600 mg/dia por 12 semanas; testosterona total e livre subiram contra o placebo	Confirmado
Age na fração livre, "a que seu corpo usa"	Livre subiu contra placebo em Rao 2016; não significativa na meta-análise de 2023 (Isenmann) nem contra placebo no ensaio de 2024	Parcialmente
Só funciona com "um jeito específico de extrair"; fora da faixa é "decoração de cápsula"	Não localizei estudo comparando extratos ou métodos de extração; os ensaios usam extratos diferentes e a meta-análise os junta	Não sustentado
Os dois estudos acertaram a faixa "quase por acaso"	Cada estudo usou um extrato patenteado, padronizado de propósito pelo fabricante	Não sustentado
"Fenogreco não tem dono", e por isso ninguém investe	Há vários extratos patenteados, e os ensaios registrados têm empresas como patrocinadoras	Não sustentado
Uma "segunda variável" faz a protodioscina "trabalhar quase o dobro"	Não revelada; nenhum estudo localizado	Sem estudo em humanos
A protodioscina é "o composto ativo que faz o trabalho"	Os estudos com extrato rico em protodioscina são de um braço só; não achei estudo humano com protodioscina isolada	Sem estudo em humanos
Saponinas furostanólicas aumentam testosterona livre e libido "de forma documentada"	Libido melhorou em Steels 2011 e função sexual em Rao 2016; testosterona livre não significativa na meta-análise de 2023	Parcialmente
Meta-análises em humanos: hemoglobina glicada "quase 1%" menor	−0,85% em 3 ensaios (Neelakantan 2014) e −0,88% em 14 ensaios (Shabil 2023), com qualidade baixa; efeito em quem tem diabetes	Confirmado
Meta-análise de 2023: glicose de jejum −16,7 mg/dL	Fakhr 2023: −16,75 mg/dL em 29 ensaios. Outra meta-análise do mesmo ano (Shabil 2023) não achou diferença significativa na glicose de jejum	Parcialmente
Glicose pós-refeição −22,2 mg/dL	Não localizei o número nos resumos lidos; Shabil 2023 achou −10,61 mg/dL sem significância	Número não encontrado na fonte citada
Melhora significativa dos níveis de insulina	Na meta-análise de ensaios randomizados de 2023 (Kim), a resistência à insulina não mudou significativamente	Não sustentado
"Derruba sua glicose em minutos"	A revisão de 2014 registra efeito agudo na glicose pós-refeição; não li os estudos originais nem achei medida "em minutos"	Parcialmente
O galactomanano vira gel no estômago e atrasa os carboidratos	Explicação comum; não localizei estudo humano que meça o mecanismo isolado	Sem estudo em humanos
A 4-hidroxi-isoleucina estimula a insulina "só quando você come"	Em ilhotas isoladas de rato e humano, o efeito apareceu só com glicose alta (Sauvaire 1998)	Estudo em animal ou in vitro
Reduz o colesterol "ruim"	LDL menor numa meta-análise de 2020 (Heshmat-Ghahdarijani); sem diferença na de 2023 (Kim)	Parcialmente
Gel protetor que "bate de frente" com antiácidos de farmácia	Piloto de 2 semanas com produto de fibra: efeito parecido com ranitidina 75 mg duas vezes ao dia (DiSilvestro 2011)	Parcialmente
Decocção de 5 a 10 g fervidos por 10 minutos, 15 minutos antes de comer	Não localizei estudo desse preparo	Sem estudo em humanos
Para testosterona, consumir "em pó"	Os ensaios de testosterona usaram extratos padronizados em cápsula, não semente em pó	Não sustentado
"Semente de centavos" resolve o que remédio de glicose e reposição hormonal resolvem	Nenhum ensaio comparou feno-grego com reposição; nos ensaios de diabetes, o extrato foi somado à metformina (Gupta 2024)	Não sustentado

Placar: 2 confirmadas, 8 parcialmente, 7 não sustentadas, 1 com dado só em tecido isolado, 1 com número não encontrado na fonte citada e 5 sem estudo em humanos.

O feno-grego é o caso raro em que há algo, mas menos do que se promete

O efeito na testosterona existe em revisão, e é pequeno. SMD de 0,32 é efeito pequeno pela convenção estatística, e a própria meta-análise o chama assim. Não é "explodir" nada.
"Testosterona livre" é, de novo, o desfecho mais fraco. Foi o que não alcançou significância na meta-análise de 2023 e o que não diferiu do placebo no sangue no ensaio de 2024. A saliva subiu, e os autores defendem que a saliva reflete a fração livre; é uma medida menos usada na clínica.
Os números de dois dígitos vêm dos estudos mais fracos. O "+46% em 90%" é de estudo sem placebo, publicado duas vezes pelo mesmo grupo, com o mesmo número de voluntários.
Na glicose, a base é maior e mais antiga, mas de qualidade baixa. Há efeito médio favorável em pessoas com diabetes, com resultados discordantes entre meta-análises do mesmo ano.

Segurança, efeitos adversos e interações

O mais comum é desconforto gastrointestinal leve. Numa revisão de escopo de 60 artigos (Amiri Ardekani 2026), 14 ensaios relataram efeito adverso, 23 relataram nenhum e 13 não informaram. Além do incômodo intestinal, foram descritos hipoglicemia, possível queda de potássio, alergia, cheiro de xarope de bordo na urina, no suor ou na pele de bebês e mães, e interações com remédios. Não houve morte atribuída.
Hipoglicemia somada a remédio. Os ensaios de diabetes deram o extrato junto com metformina e sulfonilureia. Somar o feno-grego por conta própria a esses remédios pode baixar a glicose além do previsto; a ficha da LactMed pede cautela com doses altas em mulheres com diabetes.
Varfarina. Segundo a LactMed, o feno-grego pode interagir com a varfarina e causar sangramento.
Alergia cruzada. Há reação cruzada com amendoim (Takei 2024) e, segundo a LactMed, com grão-de-bico e outras leguminosas.
Fígado e pele. A LactMed registra relatos de toxicidade hepática, com o feno-grego sozinho ou em misturas, e um caso de necrólise epidérmica tóxica numa mãe que o usava para aumentar o leite.
Potássio. A LactMed registra relato de queda de 14% no potássio sérico.
Quem não deve usar: pela regra brasileira, gestantes, lactantes e crianças — o rótulo do suplemento com saponinas furostanólicas tem de dizer isso, e o uso é "não autorizado" abaixo de 19 anos. Quem é alérgico a amendoim ou leguminosas, quem usa varfarina e quem usa remédio para diabetes precisa de orientação; isso é inferência minha a partir das fontes acima, não recomendação formal localizada.

Estatus regulatorio

Brasil, suplemento alimentar: desde a IN 304, de 26 de junho de 2024, as saponinas de glicosídeos de furostanol constam do Anexo I da IN 28/2018, e a fonte autorizada é o extrato de semente de feno-grego (Trigonella foenum-graecum L.). O máximo por recomendação diária é 450 mg para maiores de 19 anos; o mínimo é "não estabelecido". Para todas as faixas até 18 anos, gestantes e lactantes, o uso é "não autorizado" (art. 8º da IN 28). O rótulo tem de trazer: "Este produto não deve ser consumido por gestantes, lactantes e crianças." Versão consolidada conferida: com alterações até a IN 470, de 16 de setembro de 2026.
Brasil, alegação de rótulo: as saponinas furostanólicas não têm alegação autorizada no Anexo V da IN 28/2018, e pela RDC 243/2018 (art. 16) só as alegações dessa lista podem ir ao rótulo. "Aumenta a testosterona" ou "controla a glicose" não são alegações permitidas.
Estados Unidos: segundo a LactMed, o feno-grego é "geralmente reconhecido como seguro" (GRAS) pela FDA como aromatizante. NÃO VERIFIQUEI a situação dos extratos concentrados como suplemento.
União Europeia: NÃO VERIFIQUEI a monografia da Agência Europeia de Medicamentos para a semente.
WADA: o feno-grego não aparece na Lista Proibida de 2026.

Principio activo	Patrón buscado	Registros activos	Clase terapéutica declarada	Productos
Trigonella foenum-graecum, feno-grego	`trigonella\|feno.?grego\|fenogreco\|fenugre`	0	—	Nenhum registro, ativo ou inativo

Lo que este recuento no hizo

Li resumos, não os artigos inteiros. Em especial, não li o texto completo de Rao (2016) e NÃO VERIFIQUEI quem o financiou.
Não achei a origem do "−22,2 mg/dL" na glicose pós-refeição.
Não li a monografia europeia da semente nem a situação dos extratos nos EUA.
Não verifiquei a concentração de saponinas de cada extrato estudado, o que impede converter as doses dos estudos para o limite brasileiro de 450 mg.
Não avaliei interações além das registradas pela LactMed e pela revisão de escopo.
Não avaliei a ashwagandha e o tongkat ali, que têm páginas próprias: Ashwagandha e Tongkat ali.

Referencias

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