Vitamina B6 (piridoxina), adjuvante da mucuna
A B6 não protege a L-dopa da mucuna: acelera a perda dela. E o máximo diário em suplemento no Brasil, 98,60 mg, é mais de oito vezes o limite seguro fixado na Europa em 2023.
Matériel expérimental. Lisez avant d’utiliser quoi que ce soit d’ici.
Rien sur cette page n’est une recommandation médicale, une prescription ou un plan de traitement. C’est une traduction organisée de protocoles qui circulent dans des communautés de recherche et, quand cela existe, de ce que des essais publiés ont testé. Les deux choses sont marquées différemment — et ne sont pas équivalentes.
La plupart des composés ici n’ont pas d’approbation de la FDA pour un usage humain. Plusieurs sont vendus avec l’étiquette « usage exclusivement en recherche », ce qui signifie qu’ils n’ont passé aucun contrôle de pureté, de stérilité ou de dosage pour une consommation par des personnes. Une dose décrite par la communauté n’est pas une dose validée : c’est ce que quelqu’un a rapporté avoir fait.
Parlez avec un professionnel de santé habilité avant d’envisager l’un de ces composés. Si vous en utilisez déjà un et ressentez quelque chose d’imprévu, consultez — n’attendez pas le prochain examen de routine.
Résumé
A vitamina B6 aparece num vídeo como adjuvante da mucuna, para "proteger os receptores cerebrais". A literatura diz o contrário: sem carbidopa, a B6 acelera a destruição da L-dopa fora do cérebro e, num estudo de 1975, inibiu a subida do hormônio do crescimento. A B6 em excesso causa neuropatia sensitiva: a autoridade europeia baixou em 2023 o limite seguro para 12 mg por dia, enquanto o suplemento brasileiro pode recomendar até 98,60 mg. As promessas comuns de que a B6 baixa a prolactina e sobe a testosterona não se confirmaram em pessoas.
Pourquoi cette page existe
A vitamina B6 aparece descrita em um vídeo curto sobre saúde masculina que vi publicado na internet, como parte de um protocolo com Mucuna pruriens: a mucuna, fonte de L-dopa, subiria o hormônio do crescimento, e a B6 entraria "para proteger os receptores cerebrais", ao lado do chá verde "para o fluxo". Não há dose.
A página da mucuna desta série já mostra por que essa combinação trabalha contra si mesma (ver a página mucuna-pruriens-l-dopa). Esta página é curta de propósito e trata da B6 em si: quanto é muito, o que o excesso faz, o que a regra brasileira permite e o que há de verdade nas promessas de que ela mexe com prolactina e testosterona. Para o chá verde, ver a página cha-verde-com-mucuna. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site.
Este site trata de assunto vizinho também em Suplementos de venda livre e Mucuna pruriens (feijão-veludo; fonte de L-dopa), com vitamina B6 e chá verde.
Combien de preuves existent, vraiment
Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.
| Base | Requête | Résultat |
|---|---|---|
| PubMed | (pyridoxine OR "vitamin B6" OR pyridoxal) | 26.026 artigos |
| PubMed | (pyridoxine OR "vitamin B6") AND (levodopa OR L-dopa) | 151 artigos |
| PubMed | (pyridoxine[Title/Abstract] OR "vitamin B6"[Title/Abstract]) AND (neuropathy[Title/Abstract] OR neurotoxicity[Title/Abstract] OR toxicity[Title/Abstract]) | 686 artigos |
| PubMed | (pyridoxine OR "vitamin B6") AND (prolactin) | 86 artigos |
| PubMed | (pyridoxine OR "vitamin B6") AND (prolactin) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Clinical Trial[Publication Type]) | 11 artigos |
| PubMed | (pyridoxine OR "vitamin B6") AND (testosterone) AND (humans[MeSH Terms]) | 27 artigos |
| PubMed | (pyridoxine OR "vitamin B6") AND (testosterone) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Clinical Trial[Publication Type]) | 2 articles |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: pyridoxine | 385 estudos registrados |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: (pyridoxine) AND AREA[Phase]PHASE3 | 74 ensaios de fase 3 |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: pyridoxine AND AREA[BasicSearch]prolactin | 1 étude enregistrée |
Lecture honnête de ces chiffres
- B6 e testosterona: nenhum ensaio com B6 sozinha. Os 2 artigos marcados como ensaio são uma mistura de feno-grego com minerais e um tratamento de pele dos anos 1970. Os 27 artigos "em humanos" são, em boa parte, de anemia, de outros temas ou de associação estatística.
- B6 e prolactina: a literatura é antiga e negativa. Os ensaios são dos anos 1970 e 1980, quase todos em mulheres, sobre secar o leite depois do parto. Os detalhes estão na tabela abaixo.
- Registro não é resultado. Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.
Les études qui soutiennent les allégations
| Étude | N | Contexte | Ce qui a été rapporté | Réserve |
|---|---|---|---|---|
| Mims et al., 1975 J Clin Endocrinol Metab 40(2):256-9 · PMID 1117978 | 12 homens | 1 g de L-dopa por boca, com e sem piridoxina na veia | A piridoxina inibiu a subida do GH provocada pela L-dopa, acelerando a conversão da L-dopa em dopamina fora do cérebro | Piridoxina na veia |
| Sato et al., 2017 (revisão sistemática) Shokuhin Eiseigaku Zasshi 58(6):268-274 · PMID 29311446 | revisão | B6 em quem toma levodopa | Mais de 50 mg/dia de B6 podem reduzir a eficácia da levodopa | Em japonês; citada também na página da mucuna |
| Schaumburg et al., 1983 N Engl J Med 309(8):445-8 · PMID 6308447 | 7 adultos | Consumo diário de doses altas de piridoxina | Ataxia e lesão grave dos nervos sensitivos; 4 ficaram muito incapacitados; todos melhoraram ao parar | Série de casos; a dose não está no resumo |
| Dalton e Dalton, 1987 Acta Neurol Scand 76(1):8-11 · PMID 3630649 | 172 mulheres com B6 alta no sangue | Uso de B6 para tensão pré-menstrual | 60% tinham sintomas neurológicos; dose média de 117 ± 92 mg; o uso foi mais longo no grupo com sintomas (2,9 contra 1,6 anos); recuperação em até 6 meses após parar | Série de casos; a dose média foi igual à dos sem sintomas |
| Berger et al., 1992 Neurology 42(7):1367-70 · PMID 1620347 | 5 voluntários | 1 ou 3 g/dia de piridoxina, suspensa ao primeiro sinal | Todos tiveram sintomas sensitivos; quem tomou mais adoeceu antes; a piora continuou 2 a 3 semanas depois de parar | Doses de gramas |
| EFSA, 2023 EFSA J 21(5):e08006 · PMID 37207271 | revisão | Limite superior de ingestão de B6 | A neuropatia periférica é o efeito crítico; ponto de referência de 50 mg/dia; limite de 12 mg/dia para adultos, inclusive gestantes e lactantes | Só quem usa suplemento com dose alta passa do limite, segundo o painel |
| de Waal et al., 1978 S Afr Med J 53(8):293-4 · PMID 653534 | dois grupos | Mulheres após o parto e pacientes com prolactina alta por clorpromazina | A piridoxina não baixou a prolactina nem o leite | Pequeno |
| Peters et al., 1978 Acta Endocrinol 89(2):217-20 · PMID 358720 | 7 mulheres | Piridoxina de uso contínuo | GH e TSH sem mudança; prolactina um pouco menor, sem significância; os autores chamam de "sem sentido" recomendar B6 para prolactina alta | Mulheres saudáveis |
| Andon et al., 1985 Pediatrics 76(5):769-73 · PMID 4058985 | 20 mulheres | 0,5 a 4,0 mg/dia de B6 depois do parto, 9 meses | Prolactina sem diferença entre as doses | Doses nutricionais |
Pourquoi il n'y a pas de tableau de doses sur cette page
O vídeo não dá dose, e não há estudo de B6 combinada com mucuna para servir de referência. As doses acima são de estudos de toxicidade (1 a 3 g por dia), de séries de casos (média de 117 mg por dia) e de nutrição (0,5 a 4 mg por dia); nenhuma delas é recomendação. O que vale como referência são os limites: 12 mg por dia na Europa e 98,60 mg por dia no máximo em suplemento no Brasil.
A alegação, linha por linha
Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa seis rótulos: confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro e número não encontrado na fonte citada.
| O que se diz | O que os estudos mostram | Verdict |
|---|---|---|
| A B6, junto com a L-dopa da mucuna, "protege os receptores cerebrais" | Sem carbidopa, a B6 acelera a conversão da L-dopa em dopamina fora do cérebro e inibiu a subida do GH em 12 homens (Mims 1975); acima de 50 mg/dia pode reduzir a eficácia da levodopa (Sato 2017); não há estudo de B6 protegendo receptor | Não sustentado |
Placar: 1 alegação, não sustentada.
O excesso de B6 lesa nervos, e o limite caiu
A relação entre excesso de B6 e neuropatia periférica é "bem estabelecida", nas palavras da autoridade europeia (EFSA 2023). Em 1983, sete adultos que tomavam doses diárias altas tiveram perda grave da sensibilidade e do equilíbrio; quatro ficaram muito incapacitados, e todos melhoraram ao parar (Schaumburg 1983). Em voluntários que tomaram 1 ou 3 g por dia, todos desenvolveram sintomas, e a piora continuou por 2 a 3 semanas depois da suspensão (Berger 1992).
O problema não se limita a gramas. Numa série de 172 mulheres com B6 alta no sangue, 60% tinham formigamento, dormência, dor óssea ou fraqueza; a dose média era de 117 mg por dia, e o tempo de uso pesou mais que a dose (Dalton 1987). Foi com dados assim que a autoridade europeia, em 2023, tomou 50 mg por dia como ponto de referência e fixou o limite superior em 12 mg por dia para adultos (EFSA 2023).
A regra brasileira vai em outra direção. O máximo de B6 por recomendação diária de suplemento é 98,60 mg para maiores de 19 anos (IN 28/2018, Anexo IV) — mais de oito vezes o limite europeu e acima do ponto de referência de 50 mg que a EFSA usou. A B6 isolada também existe como medicamento registrado no Brasil. Quem soma multivitamínico, complexo B e um produto "com B6" pode passar desses números sem perceber.
B6, prolactina e testosterona: o que circula e o que se sabe
A ideia de que a B6 baixa a prolactina vem de relatos dos anos 1970 de que ela secaria o leite depois do parto. Os estudos controlados não confirmaram: a piridoxina não baixou a prolactina em mulheres no pós-parto nem em pacientes com prolactina alta por remédio (de Waal 1978); em mulheres saudáveis, a queda não teve significância e os autores consideraram "sem sentido" usar B6 para tratar prolactina alta (Peters 1978); em doses nutricionais, nada mudou (Andon 1985). Não localizei ensaio em homens.
Sobre testosterona, não localizei nenhum ensaio em humanos com B6 sozinha. A União Europeia autoriza no rótulo a frase "a vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal" (Regulamento 432/2012), para produtos que sejam ao menos fonte de B6 — uma alegação genérica, que não fala em testosterona nem em dose acima da nutricional.
Segurança e quem não deve usar sem médico
- Quem usa mucuna ou levodopa sem carbidopa: a B6 reduz o efeito (Mims 1975; ver a página mucuna-pruriens-l-dopa). Quem usa levodopa com carbidopa por prescrição deve seguir o neurologista; a página da mucuna resume o que a bula desse remédio diz sobre B6.
- Formigamento, dormência ou desequilíbrio em quem toma B6: sinais de neuropatia descritos nas séries acima; a recuperação nos casos de Dalton levou até 6 meses depois de parar.
- Somatória de produtos: a EFSA aponta que só quem usa suplemento com dose alta de B6 passa do limite.
- Interações com outros remédios: NÃO VERIFIQUEI em base de interações.
Statut réglementaire
- Brasil, suplemento: cloridrato de piridoxina e fosfato de piridoxal são fontes autorizadas (Anexo I da IN 28/2018). Mínimo de 0,26 mg e máximo de 98,60 mg por dia para maiores de 19 anos. Alegações autorizadas sobre formação de células do sangue, sistema imune, metabolismo energético e de nutrientes, homocisteína e, desde a IN 431 de 2026, "função normal do sistema nervoso"; nada sobre prolactina, testosterona ou receptores cerebrais. Versão consolidada conferida: com alterações até a IN 470, de 16 de setembro de 2026.
- União Europeia: limite superior de 12 mg por dia para adultos (EFSA 2023); alegação genérica de "regulação da atividade hormonal" autorizada.
- Estados Unidos: NÃO VERIFIQUEI o limite superior americano.
- WADA: a vitamina B6 não aparece na Lista Proibida de 2026.
| Principe actif | Schéma recherché | Enregistrements actifs | Classe thérapeutique déclarée | Produits |
|---|---|---|---|---|
| piridoxina, piridoxal | piridoxina|piridoxal | 247 | Associações de B12, B1 com B6/B12, antieméticos, antiinflamatórios associados, polivitamínicos, monovitaminas e outras | Associações, na maioria |
| cloridrato de piridoxina isolado | ^cloridrato de piridoxina$ | 3 | Monovitaminas exceto vitamina K | Um produto de B6 isolada, com 3 registros |
Ce que ce relevé n'a pas fait
- Li resumos, não os artigos inteiros. A dose dos casos de 1983 não está no resumo.
- Não achei ensaio de B6 em homens que medisse prolactina ou testosterona.
- Não conferi o limite superior americano nem base de interações.
- Não repeti o mecanismo da B6 com a L-dopa e o texto da bula da carbidopa com levodopa, que estão na página da mucuna.
Références
- Mims RB, Scott CL, Modebe O, Bethune JE. Inhibition of L-dopa-induced growth hormone stimulation by pyridoxine and chlorpromazine. J Clin Endocrinol Metab. 1975;40(2):256-9. PMID 1117978 — a B6 inibe a subida do GH pela L-dopa.
- Sato Y, Yasumiishi C, Chiba T, Umegaki K. [A Systematic Review to Identify Unacceptable Intake Levels of Vitamin B6 among Patients Taking Levodopa]. Shokuhin Eiseigaku Zasshi. 2017;58(6):268-274. PMID 29311446 — mais de 50 mg/dia de B6 podem reduzir a eficácia da levodopa.
- Schaumburg H, Kaplan J, Windebank A, et al. Sensory neuropathy from pyridoxine abuse. A new megavitamin syndrome. N Engl J Med. 1983;309(8):445-8. PMID 6308447 — sete casos de neuropatia sensitiva por B6.
- Dalton K, Dalton MJ. Characteristics of pyridoxine overdose neuropathy syndrome. Acta Neurol Scand. 1987;76(1):8-11. PMID 3630649 — neuropatia com média de 117 mg/dia, por anos.
- Berger AR, Schaumburg HH, Schroeder C, et al. Dose response, coasting, and differential fiber vulnerability in human toxic neuropathy: a prospective study of pyridoxine neurotoxicity. Neurology. 1992;42(7):1367-70. PMID 1620347 — sintomas em todos com 1 ou 3 g/dia; piora após parar.
- EFSA Panel on Nutrition, Novel Foods and Food Allergens (NDA), Turck D, Bohn T, et al. Scientific opinion on the tolerable upper intake level for vitamin B6. EFSA J. 2023;21(5):e08006. PMID 37207271 — limite superior de 12 mg/dia para adultos.
- de Waal JM, Steyn AF, Harms JH, et al. Failure of pyridoxine to suppress raised serum prolactin levels. S Afr Med J. 1978;53(8):293-4. PMID 653534 — a B6 não baixou a prolactina.
- Peters F, Zimmermann G, Breckwoldt M. Effect of pyridoxine on plasma levels of HGH, PRL, and TSH in normal women. Acta Endocrinol (Copenh). 1978;89(2):217-20. PMID 358720 — queda de prolactina sem significância.
- Andon MB, Howard MP, Moser PB, Reynolds RD. Nutritionally relevant supplementation of vitamin B6 in lactating women: effect on plasma prolactin. Pediatrics. 1985;76(5):769-73. PMID 4058985 — doses nutricionais sem efeito na prolactina.
- Regulamento (UE) nº 432/2012 da Comissão, no EUR-Lex — "a vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal".
- EFSA. Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel, versão 11, agosto de 2025 — B6: 12 mg/dia para adultos.
- Lista Proibida da WADA de 2026 (cópia mantida pela Universidade do Esporte de Colônia) — a B6 não aparece.
- E-utilities de PubMed (esearch) — la base de tous les décomptes d'articles de cette page.
- API publique de ClinicalTrials.gov, version 2 — la base de tous les décomptes d'études et de phase 3 de cette page.