化合物 › 长寿与线粒体
谷胱甘肽
身体本来就会制造的抗氧化剂
部分批准长寿与线粒体
实验性材料。在使用这里的任何东西之前请先阅读。
本页没有任何内容属于医疗建议、处方或治疗方案。这是对研究社群中流传的方案的整理翻译，以及在存在的情况下，已发表试验所测试过的内容。两者的标记方式不同 — 它们并不等价。
这里的大部分化合物没有获得 FDA 批准用于人体。其中不少以“仅供研究使用”的标签出售，这意味着它们没有经过供人摄入的纯度、无菌或含量管控。社群描述的剂量不是被验证过的剂量：它只是某个人报告自己那样做了。
在考虑使用其中任何一种化合物之前，请先与有资质的医疗专业人员谈一谈。如果你已经在用某一种，并且感到有预期之外的情况，请去就医 — 不要等下一次常规体检。
摘要
常写作 GSH，它是身体自身产生的最丰富的抗氧化剂。它是一种三肽，由三个氨基酸组成：半胱氨酸、甘氨酸和谷氨酸。几乎每个细胞都依赖它。使用形式从口服（吸收存疑）到静脉都有。
快速参考
- 它是什么
- 身体自身的抗氧化三肽（半胱氨酸 + 甘氨酸 + 谷氨酸）。
- 被研究过的途径
- 口服、脂质体/舌下、经鼻和静脉 — 每一种的表现都不一样。
- 口服的语境
- 人体试验用的是每天口服 250–1,000 mg。这是否提高了体内储量仍有争议。
- 静脉是另一回事
- 它没有被批准用于皮肤美白，而且带有真实的风险。
谷胱甘肽对比 NAC 对比静脉：几种选项怎么比
谷胱甘肽对比 NAC 对比静脉：几种选项怎么比
| 选项 | 它怎么起作用 | 被研究得最多的用途 | 主要保留 |
|---|---|---|---|
| 口服谷胱甘肽 | 直接给谷胱甘肽（可能吸收很差） | 皮肤色素沉着 | 有争议的生物利用度 |
| 脂质体或舌下谷胱甘肽 | 受保护的递送，以改善吸收 | 提高血中谷胱甘肽（小型研究） | 数据多数由厂商资助 |
| NAC | 前体 — 提供制造谷胱甘肽所需的半胱氨酸 | 对乙酰氨基酚中毒（FDA 批准的用途） | 间接的；与谷胱甘肽不是一回事 |
| 静脉谷胱甘肽 | 完全绕开消化道 | 诊所中的医美使用（未获批准） | 严重的安全性和无菌性风险 |
保存与操作
下面的规则适用于本参考中几乎所有冻干肽。凡是某个化合物有自己的要求，它会出现在上一节的表里。
- 未开封的冻干粉：冰箱，2 到 8 °C，避光。很多在短途运输中能耐受室温，但那是耐受，不是推荐。
- 复溶之后：始终冷藏，2 到 8 °C。稳定窗口会缩短到几天或几周，视化合物而定。
- 复溶后绝不冷冻。冻融循环会降解这个肽。
- 不要摇晃。慢慢转动西林瓶。摇晃会打断肽链。
- 静菌水沿瓶壁缓慢注入，成细流，不要直接冲在粉上。
- 溶液浑浊、有颗粒或变色：丢弃。没有挽救的办法。
检查与监测
这份清单是来源中反复出现的那一份，各化合物之间有小的变化。它可以作为与专业人员交谈的起点 — 不能替代那次交谈。
- 开始之前：全血细胞计数、全套代谢检查、血脂谱、空腹血糖和 HbA1c、TSH 和游离 T4、血压和静息心率。
- 视化合物而定：IGF-1（GH 轴）、脂肪酶和淀粉酶（VIP 和肠促胰素激动剂）、血清铜和铜蓝蛋白（GHK-Cu 以及含它的复方）、C 反应蛋白。
- 再评估：大多数方案在第 4 到 8 周之间复查，之后每 8–12 周一次。
- 不要等常规体检 — 出现腹痛、视觉改变、痣的变化、气短、不对称肿胀，或任何新出现且持续的症状时。那是要去就医，不是表格上的一项。
证据的局限
这些数字是什么，不是什么。上面的数值完全按它们在来源中的样子保留，没有重新解释。来源描述为社群实践的，在表里就那样标注；来自已发表试验的也一样。一个被很多人重复的剂量，不会因为被重复就变成被验证的剂量。