已核对一手资料
七个页面，105 个化合物，每个数字都在 PubMed 和 ClinicalTrials.gov 上查过，检索式已写明。
这些页面与本站其余部分的区别
本站的大部分内容是对一份商业性二手资料的整理和翻译。每个页面都写明了这一点，这也是这些材料的结构性弱点：资料来源错了，我就把错误照搬过来。
下面列出的页面不一样。其中的每个数字都是我直接在 PubMed 和 ClinicalTrials.gov 上查到的，所用检索式写在页面本身里，好让任何人都能重复一遍并反驳我。这些页面覆盖179 个不同化合物，加上2026 年 9 月 12 日那一轮在当天新开的九个页面中梳理的106 种物质和治疗手段，再加上2026 年 10 月 5 日那一轮为补齐尚缺内容而新开的 9 个页面中的44 种物质和 33 个复方。此外还有109个页面，每页核查一个我在网上看到发布的方案，调查于2026年10月7日，计数于2026年10月16日重新统计。
把它单列成一栏，不是出于方法上的虚荣。而是因为这类网站能做的两件事 — 列出剂量，或者说清这个剂量值多少 — 只有后一件在葡萄牙语里很难找到。
本栏目的页面
| 页面 | 化合物 | 核心发现 |
|---|---|---|
| GLP-1 与说明书对照 | 6 | 本站唯一与官方标准答案核对过的页面。滴定阶梯与 FDA 一致，逐级相符。缺的是黑框警告，缺的是只有巴西才有的 7.2 mg 剂量。 |
| 玛仕度肽 | 1 | 整个网站中证据最成熟的化合物，也是这里模式的反面：12 项 3 期试验，GLORY-1 在 NEJM，GLORY-2 在 JAMA，两项 DREAMS 在 Nature — 而在 FDA 没有任何注册。这 12 项的申办方和人群都是中国的，而合并了 2,292 名受试者的荟萃分析，在报告两位数减重的同一篇文本里，把肥胖上的确定性评为极低 |
| 外泌体 | 1 | 本站最极端的不对称：PubMed 上 45,674 篇文章，83 项随机试验，不到 0.2%。ClinicalTrials.gov 上的 378 项登记中，142 项是观察性的 — 把外泌体当标志物来测量，而不是用它治疗任何人。我打开了其中九项 3 期试验：一项是前列腺癌的 PET/CT 研究，因为提到“exosome analysis”才落进检索；另外八项里有七项受试者不超过 135 人。FDA 自 2019 年起就表示不存在获批的外泌体产品，并在 2026 年 2 月发出新的警告信 |
| 单克隆抗体 | 3 | 一谈到瘦体重，这三个就和 GLP-1 一起被提起，可证据的规模跟不上这种谈论：trevogrumab 在 PubMed 上有 2 篇文章，没有一篇是试验，登记研究只有一项。唯一有 FDA 批准标签的是 garetosmab，而且不是用于体重 — 是用于一种罕见病，每四周静脉输注 60 分钟。这个分子约 146 kDa，而司美格鲁肽是 4,113.58 g/mol，靠细胞培养生产而非化学合成：这里不存在需要复溶的西林瓶 |
| 新一代肠促胰素和胰淀素 | 13 | 文献与研发之间的倒置。HRS-9531 在 PubMed 上有 0 篇文章，却有 9 项已登记的 3 期试验；作为尺子的利拉鲁肽有 5,909 篇。按文章数量评判这些分子的人，会得出一半不存在的结论。有公布国际非专利名的 11 个当中，9 个没有有效注册 |
| 肽西林瓶之外的 GH 轴 | 7 | GHRP-2 和 hexarelin 在 ClinicalTrials.gov 上有零项已登记研究，而 PubMed 上分别有 256 和 313 篇文章。分子被研究过；治疗没有。另一边，生长激素有 183 项 3 期试验。 |
| 抗衰老剂 | 17 | 17 条线路中有 6 条没有任何已登记的 3 期试验，其中包括重组 klotho 和血浆置换。雷帕霉素有 259 项 — 而我打开的没有一项是关于衰老的。非瑟酮的 2 项 3 期试验申报的入组人数为零 |
| 肝脏与血脂 | 13 | 与本站的模式相反：几十篇文章的文献量，和最多 17,300 名受试者的终点试验 — 最大的四项加起来是 46,047 人。而这十三个当中，只有英克司兰有有效注册 |
| 脱发 — 老办法和即将到来的新办法 | 18 | 克拉考特龙在巴西登记的类别是抗痤疮，不是用于头发。已经以研究用粉末形式流通的 PP405，在 PubMed 上有 1 篇文章、0 项 3 期试验；VDPHL01 正好相反 — 0 篇文章、3 项 3 期试验，招募人数超过一千 |
| BPC 和 TB-500 之外的修复 | 5 | 胸腺素 β-4 的 3 期试验是干眼症滴眼液 — 700 和 601 名受试者，而不是肌腱修复。AHK-Cu 在 PubMed 上有 1 篇文章。检索多聚脱氧核糖核苷酸返回的唯一 3 期登记，是去纤苷用于肝静脉闭塞病 |
| 神经与认知 — 俄罗斯那一块，以及有说明书的那些 | 13 | noopept、苯基吡拉西坦、溴斯坦和 Cortexin 在 ClinicalTrials.gov 上合计 0 项已登记研究，尽管它们在 PubMed 上合计有 435 篇文章。在同一次梳理中，lecanemab 和 donanemab 已经有有效注册 |
| 肌肉、骨骼、HPG 轴与免疫 | 15 | 试验测的是罕见病；瓶子承诺的是身体重组。我打开的阿法诺肽 6 项 3 期试验都是红细胞生成性原卟啉病的，而司美诺肽的是遗传变异所致肥胖的。14 次检索中有 8 次返回空白 |
| 不是物质的治疗手段 | 5 | 那个几乎从不出现的对照项：减重手术有 36,916 篇文章和 2,039 项已登记研究。而高压氧治疗与衰老交叉检索，只有1 项 3 期试验，30 名受试者 |
| GnRH 与促性腺激素 — 有说明书的类似物 | 5 | 曲普瑞林、亮丙瑞林和戈舍瑞林分别有 86、124 和 125 项已登记的 3 期试验，集中在癌症和生育领域。五次检索返回的登记中，没有一项是关于合成代谢类固醇之后的恢复 |
| GH 与肌生成抑制素 — 之前还缺的部分 | 7 | PEG-MGF 有 5 篇文章、0 项研究。装在西林瓶里卖的卵泡抑素从未在人身上测试过 — 登记中存在的是基因治疗。ACE-031 因安全性而停止 |
| 肠道 — GLP-2 类似物与 larazotide | 4 | GLP-2 类似物的 3 期是短肠综合征的，不是肠漏的。larazotide 唯一一项 3 期试验被申办方终止 — 而检索它返回的是一种法布里病药物的登记 |
| 代谢与脂肪 — 艾塞那肽、AICAR、CBL-514 及其他 | 6 | 艾塞那肽有 93 项 3 期试验，零个有效注册。胃泌酸调节素，零项 3 期。CBL-514 有 7 篇文章和 16 项已登记研究，全部来自同一家公司 |
| 神经 — 乙酰化形式，以及停在 3 期的那些 | 5 | “N-乙酰基酰胺”的 Semax 和 Selank 分别有 6 篇和 2 篇文章，零项已登记研究。rapastinel 做过 10 项 3 期试验，然后被放弃；davunetide 没有胜过安慰剂 |
| 胸腺与 Cardiogen — thymulin、胸腺五肽和心脏生物调节肽 | 3 | thymulin 有 886 篇文章，零项已登记研究。胸腺五肽有以商品名 Timunox 登记的 HIV 试验。Cardiogen 与一种用于心脏检查的铷发生器同名 |
| 实验台上的肽 — SS-20、SHLP-2、SHLP-3 和 PNC-27 | 4 | 这四个合计 77 篇文章，在 ClinicalTrials.gov 上零项已登记研究。PNC-27 在商店里被描述为抗肿瘤药，却没有一项人体试验 |
| 化妆品肽 — 阿基瑞林、Matrixyl 及同类 | 10 | 研究最多的阿基瑞林有 50 篇文章和 6 项研究 — 标题里写明给药途径的那些，都是乳霜和精华。10 个名字中有 6 个在 PubMed 上只有 4 篇或更少的文章 |
| 现成复方 — 这些组合有多少研究 | 33 | 33 个现成出售的复方中有 32 个零项已登记研究。11 个连一篇把各成分放在一起提及的文章都没有 |
| SARM | 16 | 这个领域仅有的两项 3 期试验从未发表 — 651 名患者只以 ClinicalTrials.gov 上的表格形式存在，其中一项延迟了七年半才上传。而在分子之前先是商品：只有 52% 的产品含有某种 SARM。安德林、YK-11 和 S-23：零项试验 |
| Semax — 证据 | 1 | 俄罗斯的试验用的是每天 6,000 到 18,000 mcg；社群用的是 250 到 1,000。实际在用的区间从未被测试过。零登记，而且四项研究里有一项是阴性的 |
| KLOW — 证据 | 4 | 这个复方仍然没有试验，但BPC-157、TB-500 和 GHK-Cu 在 2026 年进入了临床阶段 — Hudson Biotech 的三项研究正在招募。它不再只是临床前的了 |
| 益智药 | 44 | 32 个有试验，12 个一项都没有。莫达非尼以 425 居首；noopept 有 115 篇文章、零项试验。有四个计数被抬高了，已重做 |
| 效应量 | 19 | 上面那个页面的另一半：试验发现了什么，而不是有多少项试验。凡是有效应的地方，都落在 SMD 0.2 到 0.4 之间。三个流行化合物有大型阴性试验 — 奥拉西坦（n=500）、脑蛋白水解物（n=1779）和吡拉西坦 |
| Khavinson 生物调节肽 | 11 | 在 ClinicalTrials.gov 上零项已登记试验。十一个里有八个没有任何临床试验文章。七个连索引的化学序列都没有。这一族全部的临床文献集中在两个化合物上 |
| Thymalin | 1 | 293 篇文章和 13 项试验 — 这一族里的异常值。但零登记，而且支撑全部长寿主张的那项研究由发明人本人署名 |
| 米屈肼 | 1 | 357 篇文章、35 项试验、7 项登记。决定能否使用的发现不在疗效：停用后尿液检出窗口长达117 天，而用药只有六天 |
| 东欧的药品 | 17 | 29 项已登记试验，其中多项为 3 期 — 与生物调节肽正好相反。还有一个被遗忘的信号：自 1986 年以来，泛酸羟乙酯钙已报告47 例病例和 11 例死亡，均为脑病 — 并有7 项随机试验，其中多项在儿童中进行 |
| 非处方补充剂 | 43 | 43 个条目逐条的试验计数，附剂量。白藜芦醇有 391 项试验，结果令人失望；甘氨酸、α-GPC、丁酸盐、非瑟酮和 L-苏糖酸镁各有 2 到 5 项 |
| 植物药和益智药 | 18 | Fadogia agrestis：零。没有任何试验，没有任何人体研究 — 我核对了 PubMed 标记为人体研究的那三篇文章，没有一篇是。猴头菇有两项 |
| 处方标识条目 | 12 | 混在维生素 D 和肌酸之间、出现在一份补充剂清单里的处方药。本站唯一不给用法用量的页面，是刻意如此 |
这一列加起来不是 179。有两个页面是同一批化合物的另一个切面，不是新化合物：效应量那一页重新分析了已经出现在其他页面的 19 个，而注册那一页扫查的是本站 44 个方案化合物，它们不计入一手资料材料
网上发布的方案，每页一个
下面每一页都从我在网上看到发布的一个方案出发，就其中引用的剂量、数字和"研究"，在 PubMed、ClinicalTrials.gov 和巴西法规中逐项核查。我不说在哪里、从谁那里看到的：页面讨论的是说法，而不是提出说法的人。
| 页面 | 核心发现 |
|---|---|
| "Dois compostos do brócolis" contra o estrogênio (indol-3-carbinol, DIM e sulforafano) | Os vídeos não dizem quais são os "dois compostos"; nos candidatos mais estudados, o DIM não mexeu na testosterona de homens e, no laboratório, bloqueou o receptor de androgênio. |
| "Whey caseiro" de proteína isolada de soja | A receita entrega mesmo cerca de 25 g de proteína por dose, mas não é whey: é soja. Para músculo, a diferença é pequena quando a proteína total do dia é suficiente, e a soja não baixou a testosterona nas meta-análises. |
| Akarkara (Anacyclus pyrethrum) | Os "+150%" e "+100%" de testosterona livre não aparecem em nenhum estudo; tudo o que existe sobre hormônio e ereção com essa raiz foi feito em ratos. |
| Albumina (clara de ovo desidratada) | O único estudo de Phillips com ovo que localizei usou ovo inteiro, em 6 homens, sem carne nem whey; e a proteína do ovo cru teve digestibilidade de 51,3%, contra 90,9% cozida. |
| Alfa-GPC antes do treino ("GH 44 vezes") | O "GH 44 vezes" veio de um resumo de congresso com 7 homens em que o GH de partida do dia da alfa-GPC era dez vezes menor que o do placebo; com o mesmo treino, em 20 homens, o GH não mudou. |
| Alho preto e S-alil-cisteína | O estudo japonês de 2021 deu S-alil-cisteína por injeção na barriga de 8 camundongos; em pessoas, ninguém mediu testosterona, e a queda de pressão foi de 1,8 mmHg. |
| Ashwagandha (Withania somnifera; extrato KSM-66) | — |
| ATP oral (ATP dissódico, PEAK ATP) | O "+147% de força" é a diferença entre os ganhos de 11 e 10 homens num estudo pago em parte pela fabricante e questionado por discrepâncias; tomado por boca, o ATP não aparece no sangue. |
| Atrazina na água (herbicida) | Os sapos que "viraram fêmeas" eram 4 de 40, a 2,5 ppb; na água tratada de 22 capitais, a atrazina medida ficou entre 2 e 6 nanogramas por litro. |
| Azeite de oliva extravirgem (oleuropeína) | O "+17,4% de testosterona" vem de um estudo marroquino de 3 semanas sem grupo controle, que não mediu oleuropeína; e acidez de 0,2% não separa extravirgem de refinado. |
| Açafrão verdadeiro (Crocus sativus, extrato do estigma) | Contra antidepressivo, 8 ensaios pequenos não acharam diferença, o que não prova empate; contra placebo, o efeito aparece na escala do paciente, não na do avaliador. |
| Banho frio e imersão em água fria (LH e testosterona) | Nos estudos que mediram, o frio não subiu o LH nem a testosterona: ficaram iguais ou caíram. O "14 °C por 11 minutos" junta dois estudos que não mediram nenhum dos dois. |
| Berberina (cloridrato de berberina) | O estudo de 2008 que "empatou com a metformina" tinha 36 pacientes por 3 meses; nenhum ensaio comparou berberina com semaglutida, e ela inibe enzimas que metabolizam remédios. |
| Beta-alanina (carnosina muscular) | — |
| Betaína (betaína anidra, trimetilglicina) | O estudo de 2013 existe e tem os números do vídeo, mas foi pago pela fornecedora da betaína; no Brasil, a betaína não está na lista de constituintes de suplemento. |
| Beterraba em pó e nitrato dietético | O "+33% de ereção noturna" não aparece em nenhum estudo publicado que localizei; no treino, o nitrato da beterraba tem efeito real, mas pequeno. |
| Bicarbonato de sódio (como suplemento de treino) | O "+27% até a exaustão" é de uma meta-análise de 1993; as análises mais novas acham cerca de 2%, e os "7 g" que circulam ficam abaixo da dose mínima eficaz para quase todo adulto. |
| Boro (SHBG e testosterona livre) | O "+28% de testosterona livre" é atribuído a um estudo de 8 homens sem grupo placebo; no Brasil, 10 mg por dia passa do máximo permitido em suplemento. |
| BPA, ftalatos e microplástico (exposição a plástico) | Em homens, mais BPA na urina andou junto com testosterona mais alta, não mais baixa; com ftalatos há associação. Três dias sem comida embalada cortaram o BPA da urina em 66%. |
| Bulbine natalensis (Bulbine latifolia) | O "+346% de testosterona" vem de ratos, e as mesmas doses que subiram o hormônio alteraram fígado e rim. Em homens, não há um único estudo de eficácia publicado. |
| Butea superba (kwao krua vermelho) | O único ensaio publicado perdeu todo o grupo placebo em três semanas, e o único estudo contra o sildenafil achou o remédio misturado no lote "natural". |
| Cafeína (anidra pré-treino e energético diário) | O "+16% de força" é a velocidade da barra numa só carga, em 14 homens; a força máxima subiu de 4% a 7%. No Brasil, suplemento pode ter até 200 mg por dose. |
| Calor nos testículos (cueca de poliéster, banco aquecido e notebook no colo) | O estudo dos 14 homens de poliéster existe, mas usou uma funda anticoncepcional, foi reversível e não mexeu nos hormônios; o calor derruba espermatozoide, não testosterona. |
| Castanha-do-pará e selênio | Duas castanhas renderam 53 µg de selênio num ensaio, mas o teor vai de 2,07 a 68,15 mg por kg conforme a região do Brasil. |
| Celular no bolso e notebook no colo (radiofrequência e calor) | O "−21% de concentração" do estudo suíço não está no artigo, e o celular no bolso não se associou a sêmen pior; o que o notebook no colo comprovadamente faz é esquentar o escroto. |
| Chá verde (adjuvante da mucuna) | O chá verde entra no protocolo da mucuna "para o fluxo", sem dose; o que existe são catequinas que melhoram pouco a dilatação das artérias, e extrato concentrado que mexe no fígado. |
| Cipionato de testosterona (Deposteron) e reposição hormonal (TRT) | A cronologia de 30 dias que circula não bate com os estudos: o interesse sexual começa em 3 semanas e a massa magra muda em 12 a 16, e no Brasil é vedado prescrever testosterona para estética. |
| Cistanche (Cistanche deserticola e Cistanche tubulosa) | O estudo dos "636 para 773 ng/dL" existe, mas os dois números são placebo e cistanche no fim do teste, não antes e depois; o "+44,6%" não está nele. |
| CJC-1295 + ipamorelina (o "GH sem colateral") | — |
| 克仑特罗 | Nos dois ensaios randomizados em humanos, o clembuterol aumentou massa magra e não reduziu gordura mais que o placebo; o estudo de 2025 citado como prova de "queima de gordura" diz o contrário. |
| Clomifeno (citrato de clomifeno, Clomid) | O "+146%" existe, em estudos pequenos e sem grupo controle; no homem, o clomifeno não tem indicação em bula, e a versão purificada teve o registro recusado na Europa. |
| Colostro bovino | No Brasil, suplemento de colostro pode ter no máximo 4 g por dia; os estudos de treino usaram de 10 a 60 g, e na maioria o IGF-1 do sangue não subiu. |
| Cominho-preto (Nigella sativa; timoquinona) | O estudo iraquiano existe, mas durou 3 meses, não 6, e a testosterona subiu 29%; os 59% eram da motilidade dos espermatozoides. |
| Cordyceps (Ophiocordyceps sinensis e Cordyceps militaris) | Nenhum ensaio humano testou o cordyceps em ereção ou testosterona; no treino, a meta-análise de 2025 achou ganho aeróbio pequeno, com p = 0,05 na resistência. |
| Creatina (monoidratada) | O "8% a 14% a mais de força" existe e vem de uma revisão de 2003; a saturação de 15 a 20 g por dia passa de 3 a 4 vezes o máximo diário permitido em suplemento no Brasil. |
| DDT e DDE na dieta (os jacarés do Lago Apopka) | Os jacarés do Lago Apopka tiveram pênis 24% menor e testosterona 70% mais baixa; em homens expostos ao DDE, a testosterona apareceu mais baixa, igual ou até mais alta, conforme o estudo. |
| DHEA (deidroepiandrosterona, prasterona) | O DHEA sobe o IGF-1, mas em homens jovens que treinavam não aumentou força nem massa magra além do placebo, e num ensaio de 2 anos em idosos não melhorou músculo, desempenho nem qualidade de vida. |
| DIM (3,3'-di-indolilmetano) | O "−76% de estrogênio" não aparece em nenhum estudo de DIM que localizei; no maior ensaio, o DIM subiu a SHBG, a proteína que prende a testosterona no sangue. |
| Ecdisterona (20-hidroxiecdisona; inclui turquesterona) | O estudo alemão que deu fama à ecdisterona usou 12 e 48 mg por dia, melhorou o supino e não o agachamento; a agência antidoping a monitora, não a proíbe. |
| Epicatequina ((−)-epicatequina; extrato de cacau) | O estudo de 2013 que "derrubou a miostatina" tratou 6 pessoas por 7 dias, sem placebo; num ensaio de 4 semanas, a epicatequina não mexeu na miostatina do músculo. |
| Epimedium (icariina, "horny goat weed") | A prova de que a icariina age como a tadalafila vem de enzima isolada e de ratos; tomada por boca, ela ficou abaixo do limite de detecção no sangue em dois estudos humanos. |
| Espinafre vermelho (red spinach, Amaranthus) e nitrato | Na única meta-análise que separou as fontes, a beterraba melhorou o desempenho e o espinafre vermelho não; o extrato usado nos estudos tem cerca de 90 mg de nitrato por grama. |
| Extrato de casca de pinheiro-marítimo (procianidinas) | O "+230% de óxido nítrico" não aparece em nenhum estudo que localizei, e o 92,5% vem de um estudo de 2003 sem grupo controle e com arginina junto. |
| Fadogia agrestis (Vangueria agrestis) | Nenhum estudo em humanos; o artigo do mesmo grupo nigeriano na revista citada nos vídeos mostra efeito adverso no testículo de ratos, não aumento de testosterona. |
| Farinha de arroz no shake (carboidrato pós-treino) | Farinha de arroz é carboidrato comum e funciona como caloria; o "pico de insulina que joga aminoácidos na fibra" não aumentou a síntese de músculo quando já havia proteína suficiente. |
| Feno-grego (fenogreco, Trigonella foenum-graecum) | O "+37% acima do placebo" é testosterona na saliva; no sangue, o mesmo ensaio de 95 homens não diferiu do placebo. O "+46%" vem de estudo sem grupo controle. |
| Flúor na água e glândula pineal (filtros de água e de chuveiro) | O flúor se acumula na calcificação da pineal de idosos, num estudo de 11 cadáveres; nenhum estudo em gente mediu melatonina, e o filtro de carvão de fato não tira fluoreto. |
| Forskolina (Coleus forskohlii) | O "+33,77% de testosterona" é o desvio padrão do estudo de Kansas, não o efeito: a média subiu 16,77%, sem diferença estatística contra o placebo, em 15 homens. |
| Fosfatidilserina (cortisol e testosterona) | O "+37% de testosterona" é de 10 homens pedalando 15 minutos, numa medida em que o pico da testosterona não diferiu do placebo; a pesquisa foi paga pela empresa de dois autores. |
| Fáscia de Buck e o "protocolo de perfusão" | O vídeo não descreve a técnica. A fáscia de Buck existe e envolve os corpos do pênis, mas nenhum artigo a liga a bloquear vasos, e nenhum ensaio testou manipulação manual para ereção ou tamanho. |
| GABA oral e o "+400% de GH" | O "+400% de GH" existe: veio de 11 homens que tomaram 3 g de GABA uma vez, em jejum; no Brasil, o máximo permitido em suplemento é 300 mg por dia. |
| Gengibre e fertilidade masculina (Zingiber officinale) | O "LH +43%" existe, num estudo iraquiano sem placebo que não diz dose nem forma; o único ensaio com placebo, em 100 homens, não mudou contagem nem motilidade. |
| Ginseng vermelho coreano (Panax ginseng; ginsenosídeos) | A revisão Cochrane de 9 ensaios e 587 homens achou efeito trivial do ginseng na ereção; a "fibrose desfeita" e o "+230% de óxido nítrico" não têm estudo humano. |
| Glicerol em pó (hiper-hidratação) | A agência antidoping tirou o glicerol da lista em 2018 porque o efeito no volume de sangue era "mínimo", não porque a detecção melhorou; e o estudo de 1990 do grupo citado viu suor maior, não menor. |
| Glicina antes de dormir (sono e GH) | O "70% do GH" não é aumento: é a parte do GH do homem que sai no começo do sono; nenhum estudo de glicina antes de dormir mediu GH. |
| Glifosato e alimentos transgênicos | O "−35% de testosterona" vem de células de rato numa placa de cultura; em homens, nenhum estudo ligou glifosato ou transgênico a testosterona baixa. |
| Gordura corporal, "pênis enterrado" e aromatase | Em 778 homens, o IMC só se associou ao comprimento medido a partir da pele, não do osso: a gordura esconde, não encolhe. Os "2,3 cm" e "1 a 3 cm a cada 10 kg" não estão nas fontes citadas. |
| Gordura na dieta e testosterona (a "diretriz de 1977") | Em ensaios pequenos, dietas com 25% de gordura ou menos deixaram a testosterona 12% a 13% menor; o "21% em 1996" não está no estudo de 1996, e a meta de 1977 era 30% de gordura, não zero. |
| Hidrolisado de caseína (PeptoPro) | O estudo de Maastricht citado existe: o hidrolisado chegou ao sangue 27% mais rápido que a caseína inteira, mas a síntese muscular não diferiu, e em outro estudo do mesmo grupo o whey ganhou dos dois. |
| Hidrolisado de proteína de fava (PeptiStrong, NPN_1) | Os três ensaios em humanos têm funcionários da fabricante entre os autores; 47%, 136% e "4 vezes o whey" não aparecem neles, e 24,5% e 21,6% não tiveram significância. |
| Huperzina A ("dobro de força" em 7 dias) | Nenhum estudo mediu força com huperzina A; o ensaio financiado pelo instituto americano do envelhecimento, com 210 pacientes de Alzheimer, falhou no desfecho principal. |
| Ioimbina (cloridrato de ioimbina; casca de Pausinystalia) | O estudo de 86 homens com 71% contra 45% existe; o que não se diz é que, na disfunção de causa orgânica, a ioimbina mal supera o placebo. |
| Jejum de 24 horas e jejum intermitente de 16 horas (GH, autofagia e testosterona) | O "+2.000% de GH" veio de uma notícia sobre um congresso; o estudo publicado tinha 30 voluntários, só 10 homens, e o GH deles partia de quase zero. |
| L-arginina (inclui aspartato e cloridrato de arginina) | — |
| L-citrulina (inclui citrulina malato) | O único ensaio de L-citrulina sozinha em disfunção erétil tem 24 homens, usou 1,5 g por dia e não mediu o tamanho do pênis. |
| L-glutamina e hormônio do crescimento | O estudo de 1995 existe: 9 pessoas, 2 g num refrigerante, sem bebida placebo; o resumo diz só que o GH estava "elevado" aos 90 minutos, e o efeito nunca virou músculo em quem treina. |
| L-ornitina (cloridrato de L-ornitina) | O estudo de 1990 citado nos vídeos deu a dose em jejum de manhã, não à noite; o "2,7 vezes" de 1981 é de arginina com lisina, sem ornitina. |
| Limosilactobacillus reuteri (cepa ATCC PTA 6475) | Os testículos maiores e a testosterona alta são de camundongos; no único ensaio com placebo em homens de 55 a 65 anos, a mesma cepa não mudou a testosterona. |
| Luz vermelha (fotobiomodulação, 660–670 nm) e luz azul de LED | O "+33,5% de testosterona" com laser não foi localizado; no único ensaio randomizado que mediu testosterona após luz no corpo inteiro, ela não mudou. |
| Lúpulo, 8-prenilnaringenina e cerveja sem álcool (fitoestrógeno) | O 8-PN do lúpulo é potente no tubo de ensaio, mas a maioria das cervejas nem tem quantidade detectável; no único ensaio comparado, a testosterona caiu com a cerveja com álcool, não com a sem álcool. |
| Maca peruana (Lepidium meyenii) | Aqui o vídeo acerta o principal: em ensaios controlados, a maca melhorou o desejo sem mexer na testosterona. Mas os ciclistas não bateram o placebo, e a fertilidade não se confirmou. |
| Magnésio (treonato e cloreto P.A.) | O "+24% de testosterona livre" não está no resumo do estudo citado, o "P.A." do cloreto é grau de reagente e, no Brasil, o máximo em suplemento é 350 mg por dia. |
| Maitake (Grifola frondosa) e glicose | Os "30% a 63%" vêm de 7 voluntários sem grupo controle, que também tomavam remédio para diabetes; não há ensaio randomizado de maitake em diabetes no PubMed. |
| Moringa (folha de Moringa oleifera) | — |
| Mucuna pruriens (feijão-veludo; fonte de L-dopa), com vitamina B6 e chá verde | O "+878% de GH" é de 15 homens, sem placebo, com uma mistura de duas plantas, e o pico não passou de 2 ng/mL. E a vitamina B6 junto anula o efeito da L-dopa. |
| Muira puama (Ptychopetalum olacoides, marapuama) | O "62% em 14 dias" vem de uma apresentação em congresso de 1990 que não está no PubMed; nenhum ensaio com placebo testou a raiz sozinha, e no Brasil não há produto ativo. |
| NAC（N-乙酰半胱氨酸） | A FDA mandou cartas a 7 empresas de produtos "contra ressaca" em 2020, não a centenas; no Brasil, NAC é remédio e também fonte de cisteína em suplemento. |
| Niacina (ácido nicotínico) e hormônio do crescimento | O estudo de 2008 existe: 7 homens, 2 g de ácido nicotínico em 4 horas, e o GH do segundo sprint triplicou em relação ao primeiro. No Brasil, o máximo diário em suplemento é 35 mg. |
| NoFap: abstinência de pornografia e masturbação ("jejum de dopamina") | Num ensaio de 7 dias sem pornografia, ninguém teve sintoma de abstinência; o estudo do "pico de testosterona no 7º dia" foi retratado em 2021. |
| Oximetolona (Hemogenin, Anadrol-50) | — |
| Parabenos e ftalatos em shampoo e cosméticos | O "99,1%" existe, mas é de urina de americanos de todas as idades, não de sangue de homens; o butilparabeno baixou testosterona em ratos, e em homens os estudos não concordam. |
| Peptídeos de colágeno para músculo (Body Balance) | O estudo de Freiburg de 2015 existe, mas a gordura caiu 5,4 kg contra 3,5 kg no placebo, não o triplo; e só em 2025 o artigo declarou que um autor tem pedido de patente do ingrediente. |
| Pfaffia paniculata ("ginseng brasileiro", Hebanthe eriantha) | Nenhum estudo em gente testou o "ginseng brasileiro" para músculo, libido ou diabetes; em camundongos, uma Pfaffia baixou a testosterona e piorou o sêmen. |
| Placebo, nocebo e a "reprogramação de crença" | Em 63 ensaios com 12.564 homens, o placebo melhorou a ereção com efeito pequeno a moderado, e o remédio com efeito grande. O nocebo é real. O "protocolo de Harvard em 4 etapas" é um roteiro publicado inteiro. |
| Pré-treino caseiro (guaraná, canela, gengibre e cafeína anidra) | Pela própria receita, uma medida de 10 g leva de 345 a 481 mg de cafeína, e o saco de 20 g de cafeína pura passa da faixa que a FDA considera potencialmente letal. |
| Respiração lenta e diafragmática (hipocapnia, efeito Bohr e ereção) | Respiração lenta reduz estresse e ansiedade em ensaios, com efeito pequeno. O "40% a menos de oxigênio" é do fluxo do cérebro em hiperventilação forte, não do pênis. |
| Respiração nasal no sono (óxido nítrico, testosterona e fita na boca) | O nariz entrega 4 a 6 vezes mais óxido nítrico que a boca, não 25, e a boca não chega a zero. Esse gás age no pulmão; nenhum estudo o liga à testosterona. |
| Retatrutida (LY3437943) | — |
| Rhodiola e ginseng siberiano (Rhodiola rosea e Eleutherococcus senticosus) | O "+12% de VO2 máximo" do ginseng siberiano vem de 9 homens em Taiwan, não de Moscou; os estudos mais rigorosos com a planta não acharam ganho no exercício. |
| Ronco e apneia obstrutiva do sono (testosterona, CPAP e perda de peso) | Homens com apneia têm testosterona mais baixa, e o CPAP sozinho não a sobe nas meta-análises. Mas o CPAP trata a apneia; somar perda de peso subiu a testosterona em 77,6 ng/dL. |
| Sal e potássio pré-treino (inclui sal rosa, sal integral e glicerol) | Nenhum estudo mediu "pump" com sal antes do treino de força; o sal rosa precisaria de mais de 30 g por dia para dar potássio que conte, e a pressão sobe com sal em quem treina também. |
| Schisandra (Schisandra chinensis, wu wei zi) | A visão noturna e a fome suprimida dos caçadores são tradição; os dois ensaios com a fruta sozinha mediram força de perna em mulheres e idosos, e o maior risco documentado é interação com remédio. |
| Shilajit (mumijo, resina mineral) | O "+23,5%" não é do ensaio controlado que os vídeos descrevem: é de um estudo sem placebo com homens inférteis. E parte das amostras analisadas tinha chumbo, arsênio e mercúrio acima do limite. |
| Solidão e isolamento social (cortisol, testosterona, músculo e mortalidade) | Isolamento social anda junto com 32% mais mortalidade em 90 coortes. Sobre testosterona, o dado humano é escasso, e homens com parceira fixa têm testosterona mais baixa, não mais alta. |
| Sono: temperatura do quarto, horário e telas (GH e testosterona) | Uma semana dormindo 5 horas baixou a testosterona diurna de 10 jovens em 10% a 15%; o "60% da recuperação hormonal" e a "janela de 40 minutos" não aparecem em estudo. |
| Tadalafila de uso diário (5 mg) | A tadalafila diária é remédio aprovado e funciona, mas não "limpa artéria", não supera com folga o uso sob demanda e não previne encolhimento fora da cirurgia de próstata. |
| Tirzepatida (Mounjaro) semana a semana | No estudo citado nos vídeos, quem trocou a tirzepatida por placebo voltou a ganhar peso mesmo recebendo orientação de dieta e exercício; o "14%" é do peso corporal, não do peso perdido. |
| Tongkat ali (Long Jack, Eurycoma longifolia) | O "+581% de testosterona livre" não aparece em nenhum estudo que localizei; no ensaio com 600 mg, a SHBG e o LH não mudaram e o estradiol subiu. |
| Tração peniana e aparelho de vácuo (e "soltar o ligamento suspensor") | Tração diária ganhou em média 1,3 a 2,3 cm em estudos com Peyronie, pós-prostatectomia e queixa de pênis curto; o vácuo não aumentou o tamanho. Os "2 a 5 cm" e o "37%" não estão em estudo. |
| Treino acima do limiar de lactato ("finisher") e GH | Os 10 minutos acima do limiar de lactato subiram o GH de 10 homens em 1992; o estudo de 1999 citado nos vídeos achou subida em linha reta com a intensidade, sem limiar. |
| Ultraprocessados, açúcar e álcool (dieta e testosterona) | O álcool frequente baixa a testosterona em meta-análise; o "40% de queda" da toxina intestinal é de outro estudo; e não há ensaio que teste "zerar" açúcar para subir hormônio. |
| Vinagre de maçã em jejum | O vinagre baixa um pouco o pico de glicose depois de uma refeição; o ensaio que prometia grande perda de peso foi retratado em 2025, e parte da saciedade vem de náusea. |
| Vitamina B6 (piridoxina), adjuvante da mucuna | A B6 não protege a L-dopa da mucuna: acelera a perda dela. E o máximo diário em suplemento no Brasil, 98,60 mg, é mais de oito vezes o limite seguro fixado na Europa em 2023. |
| Vitamina D e exposição ao sol (testosterona) | O "+25,2% de testosterona" vem de 54 homens analisados em 2011; o mesmo grupo de Graz testou de novo, com placebo, e não achou efeito. |
| Zerar o açúcar por 30 dias (a cronologia dos vídeos) | Três dias sem refrigerante deram fissura e dor de cabeça em 25 adolescentes; mas o paladar só mudou no 2º e 3º mês num ensaio, e em outro, de 6 meses, não mudou. |
| Zinco (inclui ostra e alimentos ricos em zinco) | O estudo de 1996 existe, mas a testosterona subiu em 9 idosos com falta de zinco e sem grupo placebo; em homens sem deficiência, os ensaios não acham efeito. |
| Ácido D-aspártico (D-aspartato, DAA) | Os "+42% em 12 dias" vêm de 23 homens saudáveis com testosterona normal, não baixa; quatro ensaios depois disso não repetiram o efeito, e 6 g por dia derrubaram a testosterona. |
| Ácido ursólico (casca de maçã) | O estudo da PLOS ONE citado como prova de "−40% de gordura" foi feito em camundongos e não traz esse número; em homens que treinam, 400 mg por dia não somaram músculo. |
| Óleo de semente de abóbora (Cucurbita pepo) e beta-sitosterol | O "+40% de fios contra +10% no placebo" existe, num único ensaio coreano de 76 homens pago pelo fornecedor da cápsula; a DHT não foi medida e a extração não foi descrita. |
这次梳理教会的三件事
1. 文献多不等于有证据
Khavinson 的十一种生物调节肽在 PubMed 上加起来将近两百篇文章，零项已登记试验。事先登记的作用，是防止一个糟糕的终点在发表时被换成另一个终点 — 没有它，就无从知道有多少研究被压在抽屉里。文章计数衡量的是学术活动，不是可靠性。
2. 数量高不等于结果有利
白藜芦醇有 391 项随机试验和荟萃分析，而当初的承诺没有兑现。银杏有 88 项，至今仍不推荐用于预防痴呆，因为大型试验结果是阴性的。益生菌有 5,248 项 — 本站最大的数字 — 也是最容易误导人的，因为效应是特定菌株的，并不会转移到你买的那一瓶上。
3. 按商品名检索会抬高计数
在梳理生物调节肽时，Ovagen 冒出来一项随机试验。我去读了：那是一项奶牛超数排卵研究，因为 Ovagen 同时也是一个兽用 FSH 的商品名。在东欧那一块，辅羧化酶和细胞色素 C 带着几百篇文章出现，讲的是代谢生化和细胞凋亡 — 不是那支针剂。当一个分子本身具有生物学功能时，计数衡量的是生物学，不是这个药。
在益智药页面上，同一个问题以另一种形式出现：PubMed 会把 armodafinil 的检索扩展到 MeSH 词 modafinil，返回 2,437 对 2,411 — 几乎是同一个集合。限定在标题和摘要里，阿莫达非尼只有 260 篇。还有四个补充剂的计数因为同样的原因被抬高了：L-酪氨酸从 199 降到 14，尿苷从 62 降到 6，毛喉素从 30 降到 5，而胍丁胺从 9 降到零。
仍然缺的是什么
- 我读的是摘要和元数据，不是全文，除非结论取决于全文 — Fadogia 和泛酸羟乙酯钙就是这样，我逐篇打开核对过。
- 计数不等于质量。一个很高的数字可能是一百项又小又差的试验。这是这里所用方法的核心局限。
- 已经没有缺计数的条目了。补充剂、植物药和东欧三个页面上原本空白的 27 条已经补齐，KLOW 页面上的两条也补齐了。补齐的过程改正了我的一个错误数字 — Cortexin 原先写的是 26 篇文章，实际有 127 篇 — 并且显示辅羧化酶、细胞色素 C 和 Etoxidol 一项随机试验都没有。
- PubMed 之外的俄语文献没有查阅。Khavinson 学派大量发表在未被索引的期刊上 — 这里的缺席并不证明绝对不存在。
- 本站其余 57 个页面仍然依赖二手资料。这套方法尚未应用到它们上面。
怎样核对这里的内容。本栏目的每个页面都写明了我使用的检索式和日期。打开 PubMed 或 ClinicalTrials.gov，重复检索并比对。如果数字变了，是文献往前走了 — 如果本来就错了，那是我的错，不是资料来源的错。