Cordyceps (Ophiocordyceps sinensis e Cordyceps militaris)

Zusammenfassung

"Cordyceps" nomeia dois fungos diferentes: o Ophiocordyceps sinensis selvagem do planalto tibetano, que custa dezenas de milhares de dólares o quilo, e o Cordyceps militaris cultivado, que está na maior parte dos estudos recentes e dos suplementos. Para ereção, o PubMed não tem nenhum ensaio randomizado; o que existe é rato e estudo chinês antigo fora do PubMed. Para testosterona, só células e camundongos, e num deles o fungo fez crescer câncer de próstata. No treino, uma meta-análise de 2025 achou melhora pequena no limiar ventilatório e no VO2 pico, com p = 0,05 na resistência; ensaios bem feitos em ciclistas não acharam nada.

Warum diese Seite existiert

O cordyceps aparece descrito em vídeos curtos sobre saúde masculina que vi publicados na internet, de dois jeitos. No primeiro, é o "Viagra dos Himalaias": um fungo que abriria as artérias do pênis "sem alterar os batimentos", porque faria o corpo produzir mais óxido nítrico na fonte, ao contrário da sildenafila; um médico tibetano do século XV teria registrado o efeito na circulação, e "a ciência moderna nunca testou". No segundo, é o "fungo zumbi" que tornaria o pré-treino comum "suco de caixinha": multiplicaria o ATP, travaria o ácido lático, dobraria a carga, aceleraria a recuperação, estimularia as células do testículo a fabricar testosterona e jogaria o cortisol "no chão".

Levantei as alegações de 2 vídeos curtos, separei as 20 verificáveis e fui atrás de cada fonte citada e de cada estudo que poderia sustentá-las. Li os resumos e, quando havia acesso aberto, trechos do texto integral. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site, que já tem uma linha sobre cordyceps na página de nootrópicos (proprio_nootropicos).

Este site trata de assunto vizinho também em Nootrópicos.

Dois fungos com o mesmo nome

Quem compra "cordyceps" quase nunca compra o fungo do vídeo.

• O fungo do Tibete. Segundo a revisão sistemática de Lo e colegas (2013), o Ophiocordyceps sinensis (antes Cordyceps sinensis) é chamado em tibetano de yartsa gunbu e em chinês de dong chong xia cao, "verme de inverno, erva de verão". É um fungo que parasita larvas de mariposa no solo: Wu e colegas (2015) descrevem larvas de Thitarodes pui, hospedeiras do fungo, a 4.100–4.650 m de altitude. A mesma revisão registra o preço: cerca de US$ 20.000 a 40.000 por quilo, o "ouro mole" da China.
• O fungo cultivado. O Cordyceps militaris é outra espécie, cultivada em laboratório em arroz ou grãos. Segundo a meta-análise de Shu e colegas (2025), ele tem constituintes parecidos e é a alternativa barata ao O. sinensis natural. A revisão de Jędrejko e colegas (2026) achou 5 ensaios com C. militaris em pessoas saudáveis.
• O micélio fermentado. Muitos produtos chamados de C. sinensis são micélio cultivado em tanque, não o corpo do fungo sobre a larva. A revisão de Zhu e colegas (1998), de autores ligados a esse tipo de produto, já tratava dos "produtos de micélio cultivados e fermentados" em uso. O preparado Cs-4, usado em dois dos ensaios abaixo, é desse tipo; um registro de fase 2/3 na Coreia descreve o seu "extrato de cultura de micélio" como Paecilomyces hepiali.
• O "fungo zumbi". Os fungos que manipulam formigas, descritos por de Bekker e Das (2022), são outras espécies de Ophiocordyceps. Não são o que vai na cápsula. Não conferi qual fungo inspirou a ficção citada no vídeo.

A tabela de estudos abaixo diz qual fungo cada ensaio usou. Resultado com um não se transfere automaticamente para o outro.

O mecanismo que os vídeos descrevem é de rato, e a comparação com a sildenafila está errada

• A sildenafila não "bloqueia a enzima que destrói o óxido nítrico". Segundo a bula americana, o óxido nítrico liberado no estímulo sexual ativa uma enzima que produz GMPc, a molécula que relaxa o músculo do corpo cavernoso. A sildenafila inibe a fosfodiesterase tipo 5, que degrada o GMPc, e "não tem efeito" sem estímulo sexual. O óxido nítrico em si não é o alvo. O mesmo vale para a tadalafila (ver a página tadalafila-diaria).
• A óxido nítrico sintase no pênis foi medida em ratos. Pohsa e colegas (2020) deram C. militaris cultivado a ratos diabéticos por 3 semanas e viram a enzima produtora de óxido nítrico no pênis, a pressão dentro do corpo cavernoso, a testosterona e os espermatozoides subirem. A busca por cordyceps e óxido nítrico sintase devolve 47 artigos; não localizei nenhum que meça fluxo peniano em homens.
• As células de Leydig são de camundongo. O C. sinensis estimulou a produção de testosterona em células de Leydig de camundongo (Huang 2001) e a cordicepina, um dos seus compostos, em células tumorais de Leydig de camundongo (Pao 2012). Em 2026, um estudo em camundongos com lesão por quimioterapia mostrou o mesmo; um dos autores é de uma empresa de cordyceps.
• Em pessoas, a testosterona não mudou. No único ensaio que achei medindo hormônios com cordyceps em homens, Kreipke e colegas (2021) deram por 14 semanas uma mistura com rhodiola e C. sinensis a 21 homens em treino: nenhuma mudança hormonal diferente do placebo.

Wie viel Evidenz es wirklich gibt

Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.

Ehrliche Lesart dieser Zahlen

• "A ciência nunca testou" não se sustenta. São 45 artigos marcados como ensaio randomizado ou meta-análise e 35 registros de estudo. O problema não é ausência de teste; é que quase tudo é de rim, pulmão, imunidade e câncer, na medicina chinesa.
• Ereção: zero. O único artigo da busca de função sexual marcado como ensaio randomizado é um estudo de sertralina em ejaculação precoce, que não testa cordyceps. Nenhum registro no ClinicalTrials.gov tem cordyceps em disfunção erétil.
• Testosterona em humanos: zero. Os 4 artigos com a marcação de humanos são de células e camundongos, um deles sobre câncer de próstata.
• Treino: 14 artigos, metade sobre outra coisa. Na busca de exercício, entram também revisões Cochrane de doença renal, câncer de pulmão e DPOC. Os ensaios de desempenho de verdade são pequenos (8 a 28 pessoas), e vários usam misturas com rhodiola.
• Registro não é resultado. Os 5 registros de fase 3 são de imunidade, nefropatia diabética, câncer de pâncreas e DPOC. Nenhum é de desempenho físico, ereção ou hormônio.
• Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.

Die Studien hinter den Behauptungen

Segundo o PubMed, estes são os trabalhos concretos por trás do que se diz sobre o cordyceps. A coluna Contexto diz qual fungo cada um usou.

Sobre função sexual em pessoas, a revisão de Jiraungkoorskul e Jiraungkoorskul (2016) cita estudos chineses de 1987 e 1988, como um de 189 pacientes com "melhora de 66%" do desejo, publicados em revistas chinesas que não estão no PubMed. NÃO VERIFIQUEI esses estudos: não sei se tinham grupo controle, nem qual preparação usaram.

In publizierten Humanstudien verwendete Dosen

Dies ist keine Dosisempfehlung: Es ist die Aufzeichnung dessen, was in publizierten Studien verabreicht wurde, mit dem Zweck jeder einzelnen. Außerhalb des Studienkontexts lassen sich diese Zahlen nicht übertragen.

Nenhum vídeo informou dose. Nenhum estudo publicado que localizei testou dose para ereção ou testosterona em homens.

Das 20 alegações conferidas, só uma se confirma como foi dita: a altitude onde o fungo cresce

Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa seis rótulos: confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro e número não encontrado na fonte citada.

Placar: 1 confirmada, 7 parcialmente, 8 não sustentadas, 2 sem estudo em humanos e 2 com estudo só em animal ou in vitro. Nenhuma alegação sobre ereção, testosterona ou força se confirmou.

A meta-análise mais nova diz menos do que parece

Shu e colegas (2025) juntaram 14 ensaios randomizados com fungos em 528 atletas, dos quais 8 (288 atletas) entraram na conta. Para o C. sinensis, a resistência melhorou com p = 0,05, que os próprios autores chamam de "marginalmente significativo", agrupando só 2 estudos; o limiar ventilatório (p = 0,03) e o VO2 pico (p = 0,04) também melhoraram, com baixa heterogeneidade. O resumo não publica o tamanho do efeito, e dos 14 estudos, 11 foram classificados com "algumas preocupações" de viés e 1 com risco alto.

Duas revisões do mesmo período chegam ao mesmo lugar por outro caminho. Dewi e Khemtong (2025) acharam melhora no tempo até a exaustão com 2 a 16 semanas de uso, mas efeito "inconsistente" na aptidão aeróbia. Jędrejko e colegas (2026), olhando só o C. militaris, acharam 5 estudos com 321 pessoas, doses de 1 a 12 g por dia, achados inconsistentes, a maioria sem registro e sem preparação padronizada.

É o retrato de um suplemento com sinal pequeno no desempenho aeróbio, testado em grupos pequenos, com produtos diferentes entre si. Nada disso é sobre ereção, testosterona ou carga no supino. É um sinal, não um desfecho duro.

Segurança, efeitos adversos e quem não deve usar sem médico

• Arsênio. Segundo Li e colegas (2019), "resíduos altos de arsênio fazem do Cordyceps sinensis uma preocupação na China". Segundo o boletim regulatório ChemLinked, em 4 de março de 2016 a autoridade sanitária chinesa encerrou o programa piloto de alimentos saudáveis com cordyceps, criado em 2012, depois de achar 4,4 a 9,9 mg de arsênio por quilo em amostras, contra limite de 1,0 mg/kg. NÃO VERIFIQUEI o aviso original chinês. O problema é do fungo selvagem; não localizei dado equivalente para o C. militaris cultivado.
• Sangramento. A revisão de Hatfield e colegas (2022) classifica o C. sinensis como "fracamente associado" a sangramento cirúrgico, mesmo sem anticoagulante, e recomenda parar suplementos não essenciais duas semanas antes de cirurgia.
• Próstata. Em camundongos, Ma e colegas (2018) viram o C. sinensis subir a testosterona, aumentar a próstata e o PSA e acelerar um tumor de próstata dependente de andrógeno; o efeito sumiu com um bloqueador de andrógeno. Os autores pedem estudos sobre a segurança em pacientes com câncer de próstata. Que isso valha para homens é inferência minha, sem estudo humano.
• Toxicidade aguda. O O. sinensis cultivado não foi tóxico em doses únicas altas em camundongos nem genotóxico em células (Long 2021). Nos ensaios humanos de 1 a 16 semanas, não localizei eventos adversos graves nos resumos, mas a maioria não descreve a vigilância de segurança.
• Quem não deve usar sem médico: quem vai operar, quem usa anticoagulante ou antiagregante, e homem com câncer de próstata ou PSA alterado. Os dois primeiros vêm da revisão de 2022; o terceiro é inferência minha a partir do estudo em camundongos.
• Interações formais: NÃO VERIFIQUEI bases de interação medicamentosa.

Regulatorischer Status

• Brasil, suplemento alimentar: o cordyceps (Ophiocordyceps sinensis ou Cordyceps militaris) não consta do Anexo I da IN 28/2018, na versão consolidada com alterações até a IN 470, de 16 de setembro de 2026. Pela RDC 243/2018 (art. 4º), suplemento só pode conter os constituintes dessa lista ou os aprovados por Resolução específica. NÃO VERIFIQUEI se existe Resolução avulsa.
• China: existem medicamentos chineses de marca com C. sinensis fermentado, como a cápsula Bailing, segundo Guan e colegas (2023). O programa piloto de alimentos com cordyceps foi encerrado em 2016 por arsênio, segundo o ChemLinked.
• Estados Unidos e União Europeia: NÃO VERIFIQUEI a situação do cordyceps como ingrediente de suplemento ou como novo alimento.
• WADA: o cordyceps não aparece na Lista Proibida de 2026, em vigor desde 1º de janeiro de 2026. Não avaliei o risco de contaminação de suplementos.

Was diese Erhebung nicht getan hat

• Li resumos e trechos de texto integral, não os artigos inteiros. Da meta-análise de 2025 li os resultados e a tabela de estudos, sem os gráficos.
• Não conferi os estudos chineses de função sexual dos anos 1980, citados por revisões e publicados fora do PubMed.
• Não li o aviso original da autoridade chinesa de 2016; os números vêm do boletim ChemLinked.
• Não conferi se o tratado de Zurkhar Nyamnyi Dorje é o primeiro registro do fungo, nem a tradução tibetana original; li a tradução inglesa publicada no site mushroaming.com.
• Não conferi a situação regulatória nos Estados Unidos e na União Europeia.
• Não avaliei interações em base de interações medicamentosas.
• Não li os 47 artigos de óxido nítrico sintase nem os 21 de arsênio; li os que estão na tabela.
• Não avaliei a rhodiola, que aparece nas misturas; ela tem página própria (rhodiola-e-ginseng-siberiano).

Quellen

1. Shu MY, Zhang XC, Zuo L, et al. Effects of fungal supplementation on endurance, immune function, and hematological profiles in adult athletes: a systematic review and meta-analysis. Front Nutr. 2025;12:1670416. PMID 41280379 — C. sinensis: resistência p = 0,05, limiar ventilatório p = 0,03, VO2 pico p = 0,04.
2. Dewi L, Khemtong C. Ergogenic Aid by Cordyceps: Does It Work?? Curr Nutr Rep. 2025;14(1):97. PMID 40768109 — melhora no tempo até exaustão, aptidão aeróbia inconsistente.
3. Jędrejko M, Jędrejko K, Granda D, et al. Current Evidence of Ergogenic and Post-Exercise Recovery Effects of Dietary Supplementation with Cordyceps militaris in Humans-A Narrative Review. Nutrients. 2026;18(5):781. PMID 41829950 — 5 estudos com C. militaris, achados inconsistentes.
4. Chen S, Li Z, Krochmal R, et al. Effect of Cs-4 (Cordyceps sinensis) on exercise performance in healthy older subjects: a double-blind, placebo-controlled trial. J Altern Complement Med. 2010;16(5):585-90. PMID 20804368 — limiar metabólico +10,5% em 20 idosos.
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9. Dewi L, Liao YC, Jean WH, et al. Cordyceps sinensis accelerates stem cell recruitment to human skeletal muscle after exercise. Food Funct. 2024;15(8):4010-4020. PMID 38501161 — células de reparo mais cedo no músculo de 14 jovens.
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11. Kreipke VC, Moffatt RJ, Tanner CJ, Ormsbee MJ. Effects of Concurrent Training and a Multi-Ingredient Performance Supplement Containing Rhodiola rosea and Cordyceps sinensis on Body Composition, Performance, and Health in Active Men. J Diet Suppl. 2021;18(6):597-613. PMID 33078636 — sem mudança hormonal; cortisol caiu igual no placebo.
12. Lo HC, Hsieh C, Lin FY, Hsu TH. A Systematic Review of the Mysterious Caterpillar Fungus Ophiocordyceps sinensis in Dong-ChongXiaCao (Dōng Chóng Xià Cǎo) and Related Bioactive Ingredients. J Tradit Complement Med. 2013;3(1):16-32. PMID 24716152 — nomes, taxonomia e preço de US$ 20.000–40.000/kg.
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23. Jiraungkoorskul K, Jiraungkoorskul W. Review of Naturopathy of Medical Mushroom, Ophiocordyceps Sinensis, in Sexual Dysfunction. Pharmacogn Rev. 2016;10(19):1-5. PMID 27041868 — os estudos chineses de função sexual dos anos 1980, fora do PubMed.
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25. Bula do VIAGRA (sildenafila) no DailyMed — a sildenafila inibe a PDE5, que degrada o GMPc, e não tem efeito sem estímulo sexual.
26. Zurkhar Nyamnyi Dorje (1439–1475), "Um oceano de qualidades afrodisíacas", tradução inglesa de Jakob Winkler — efeitos sobre sêmen e vitalidade, sem menção a circulação.
27. ChemLinked, 8 de março de 2016 — fim do programa piloto chinês de alimentos com cordyceps por arsênio (4,4–9,9 mg/kg contra limite de 1,0 mg/kg).
28. Registro NCT02814617 no ClinicalTrials.gov — "extrato de cultura de micélio de Cordyceps sinensis (Paecilomyces hepiali)", fase 2/3, imunidade.
29. Lista Proibida da WADA de 2026 (cópia mantida pela Universidade do Esporte de Colônia) — o cordyceps não aparece.
30. E-Utilities von PubMed (esearch) — die Grundlage aller Artikelzahlen dieser Seite.
31. Öffentliche API von ClinicalTrials.gov, Version 2 — die Grundlage aller Studien- und Phase-3-Zählungen dieser Seite.

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