Tongkat ali (Long Jack, Eurycoma longifolia)

概要

Tongkat ali é a raiz da Eurycoma longifolia, planta do Sudeste Asiático. Há 8 artigos no PubMed marcados como ensaio randomizado ou meta-análise e 5 estudos registrados no ClinicalTrials.gov, nenhum de fase 3. Uma meta-análise de 2022 achou aumento da testosterona total, com 5 ensaios pequenos; boa parte dos estudos usa o extrato de um mesmo fabricante, que financiou pelo menos dois deles. O ensaio duplo-cego com 600 mg por dia em jovens viu a testosterona subir sem mudança de SHBG e de LH, o contrário do mecanismo que se promete, e o estradiol subiu junto. Em 2021, a autoridade europeia concluiu que a segurança do extrato não está estabelecida, por sinal de dano ao DNA. No Brasil, a planta não consta da lista de constituintes permitidos em suplemento.

このページが存在する理由

O tongkat ali aparece descrito em vídeos curtos sobre saúde masculina que vi publicados na internet, quase sempre com o apelido Long Jack, como a raiz que "solta" a testosterona presa à SHBG e, ao mesmo tempo, manda o testículo "fabricar do zero". Os números variam de vídeo para vídeo: "+581% de testosterona livre em 24 semanas", "+34% em duas semanas", "de 35,5% para 90,8% dos homens com testosterona livre normal", "+37% no status hormonal" e "−16% de cortisol". Em volta deles circulam outras afirmações: que só funciona o extrato com mais de 0,8% de eurycomanona, que o governo da Malásia "patenteou a planta" em 2019, que sem uma "segunda coisa" não revelada nove em cada dez pessoas não sentiriam nada e que a raiz rende mais quando empilhada com boro, ashwagandha e feno-grego.

Levantei as alegações de 4 vídeos curtos, separei as 25 que são verificáveis e procurei cada estudo citado e cada número. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site.

Segundo a revisão de Rehman e colegas (2016), a Eurycoma longifolia é uma planta da família Simaroubaceae, nativa da Indonésia, da Malásia e do Vietnã, e também do Camboja, de Mianmar, do Laos e da Tailândia. A raiz é usada na medicina popular da região como afrodisíaco e contra febre intermitente (malária), entre muitos outros usos, e os quassinoides são a maior parte dos seus compostos; o principal deles é a eurycomanona. Os extratos estudados em pessoas são, na maioria, extratos aquosos padronizados. O mais estudado é um extrato comercial malaio cujos testes clínicos aparecem com o nome do produto no título; uso o nome só para identificar o objeto dos estudos, não para indicar marca. Segundo o parecer da EFSA (2021), um extrato desse tipo tem de 40% a 65% de glicosaponinas e de 0,8% a 1,5% de eurycomanona. "Long Jack" é apelido comercial em inglês; num dos vídeos aparece "Long Jack Greek", que parece fundir o nome da raiz com o do feno-grego.

Este site trata de assunto vizinho também em Fitoterápicos e nootrópicos.

O mecanismo prometido não é o que o ensaio mediu

A promessa é de dois mecanismos ao mesmo tempo: estimular o LH, que manda as células de Leydig produzirem testosterona, e "quebrar" a SHBG, liberando a fração livre. A legenda de um dos vídeos acrescenta um terceiro, a inibição da aromatase.

O que vem de célula e de rato. Low e colegas (2013) incubaram eurycomanona com células de Leydig isoladas de testículo de rato. A testosterona produzida subiu com a dose, e o composto reforçou a inibição da aromatase por um fármaco inibidor; a conclusão dos autores é que a eurycomanona aumenta a produção de testosterona nessas células inibindo a conversão em estrogênio. É estudo in vitro, em célula de rato, com o composto isolado.

O que o ensaio humano mediu. O teste mais direto do mecanismo em pessoas é o de Chan e colegas (2021), na Andrologia: 32 homens jovens e saudáveis, 600 mg por dia de extrato ou placebo por duas semanas, duplo-cego. Testosterona total, testosterona livre e estradiol subiram mais no grupo do extrato. LH, FSH e SHBG não mudaram. Os próprios autores escrevem que a falta de mudança no LH e no FSH sugere papel menor da raiz na ativação do eixo hipotálamo-hipófise-gônada nesses jovens, e levantam a hipótese de uma via adrenal.

Ou seja: no único ensaio controlado que mediu as três coisas, a SHBG ficou onde estava, o LH também, e o estradiol subiu em vez de cair. No ensaio de Chinnappan e colegas (2021), com 105 homens de 50 a 70 anos e testosterona baixa, a SHBG também não mudou. A única queda de SHBG que encontrei foi no estudo piloto de Henkel e colegas (2014), sem grupo placebo — e só nas mulheres.

A ideia de que a testosterona está "98% presa" e que só a fração solta age é a hipótese do hormônio livre, que é debatida e foi discutida na página Boro (SHBG e testosterona livre).

実際にどれだけのエビデンスが存在するか

Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.

この数字についての率直な読み方

• Três ensaios de testosterona com a marcação de ensaio randomizado, e nenhum é dos que os vídeos citam. São o de Chan (2021) e os dois artigos do mesmo ensaio brasileiro de Leitão e colegas (2021). Os estudos de Tambi (2012), Talbott (2013), Ismail (2012), Henkel (2014) e Chinnappan (2021) existem, mas o PubMed não os marca como ensaio randomizado; alguns nem têm grupo placebo.
• A meta-análise de 2022 não tem a marcação de meta-análise. O PubMed a indexa como revisão sistemática; por isso ela não entra na terceira linha. Ela existe e está discutida abaixo.
• Nenhum ensaio de fase 3 registrado. Dos 5 estudos registrados por intervenção, nenhum tem resultado publicado no registro. Um deles é de produto para menopausa, outro testa uma mistura com maca, outro mistura a raiz com multivitamínico. Registro não é resultado.
• Combinação com boro: zero artigos. Os 2 artigos da busca com ashwagandha e feno-grego são revisões que tratam das ervas separadamente, não estudos da combinação.
• O mesmo fabricante aparece em boa parte da base. O estudo de Talbott (2013) foi financiado pelo fabricante do extrato, segundo a declaração do próprio artigo; o de Chinnappan (2021) também, e dois dos autores são funcionários da empresa. A revisão de 2014 que apresenta a raiz como "alternativa natural à reposição de testosterona" tem como primeira autora uma pesquisadora com afiliação declarada no mesmo fabricante.
• Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.

主張を裏づける研究

Segundo o PubMed, estes são os trabalhos clínicos concretos por trás do que se diz sobre o tongkat ali. Leia o que cada um mediu, e em quantas pessoas.

Duas revisões sistemáticas independentes ajudam a pôr isso em escala. A de Smith e colegas (2021), com 32 ensaios de 13 ervas, concluiu que os efeitos positivos na testosterona são mais claros para feno-grego e ashwagandha; a Eurycoma não está nesse grupo. A de Morgado e colegas (2024), sobre "boosters" de testosterona vendidos ao público, classificou a Eurycoma como "possivelmente eficaz" para homens com hipogonadismo de início tardio e para homens saudáveis, com 3 estudos, e registrou que a maioria dos produtos revisados não aumenta a testosterona total.

公表されたヒト試験で使用された用量

これは用量の推奨ではありません：公表された研究で実際に投与された内容を、それぞれの目的とともに記録したものです。研究の文脈を離れると、これらの数値は当てはまりません。

A faixa vai de 100 a 600 mg por dia, sempre de extrato e quase sempre aquoso. O parecer da EFSA analisou um extrato proposto para até 200 mg por dia. As porcentagens de eurycomanona variam de estudo para estudo: no de Salman (2010), o extrato tinha 0,0272% de eurycomanona, muito abaixo dos 0,8% apontados nos vídeos como mínimo para "funcionar".

Das 25 alegações, só uma se confirma inteira: a de que a meta-análise de 2022 existe

Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa seis rótulos: confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro e número não encontrado na fonte citada.

Placar: 1 confirmada, 7 parcialmente, 11 não sustentadas, 1 com dado só em célula de rato, 2 com número não encontrado na fonte citada e 3 sem estudo em humanos.

Onde a base é mais fraca do que parece

• O efeito em quem já tem testosterona normal é o menos estudado. A meta-análise de 2022 e a revisão de 2024 apoiam efeito sobretudo em homens com testosterona baixa. Nos jovens saudáveis, há um ensaio de 32 pessoas por duas semanas.
• "Testosterona livre" é exatamente o que menos se confirmou. No maior ensaio controlado em homens mais velhos (105 homens, Chinnappan 2021), a testosterona livre não diferiu do placebo; subiu dentro de cada grupo, que é uma comparação mais fraca. A meta-análise de 2022 trata de testosterona total.
• Os percentuais grandes vêm de estudos sem placebo. O "de 35,5% para 90,8%" é de um estudo sem grupo controle, com 76 dos 320 pacientes. O efeito de passar um mês tomando qualquer coisa, a regressão à média e a seleção de quem terminou o estudo não estão separados.
• O fabricante está dentro de vários estudos. Talbott 2013 e Chinnappan 2021 declaram financiamento da empresa que produz o extrato. Isso não invalida os resultados, mas pede replicação independente, que é rara nesta base.

Segurança, efeitos adversos e interações

• Dano ao DNA em teste regulatório. No parecer de 2021, o painel da EFSA registrou resultado positivo num teste de aberração cromossômica in vitro e, no teste do cometa em animais, dano ao DNA na dose mais alta (2.000 mg/kg de peso), no estômago e no duodeno. A conclusão do painel: o extrato tem potencial de causar dano ao DNA, o que é preocupante sobretudo nos tecidos do primeiro contato, e sua segurança "não foi estabelecida em nenhuma condição de uso". O extrato avaliado era proposto para adultos, até 200 mg por dia, excluindo gestantes e lactantes.
• Relatos de caso. Um homem de 47 anos teve lesão hepática aguda, com icterícia e enzimas altas, pouco depois de começar a raiz, e melhorou ao parar (Kaliounji 2024; os autores dizem que é o primeiro caso descrito). Um homem de 71 anos teve flutter atrial após iniciar o suplemento, sem outra causa identificada (Ali 2025). Relato de caso não mede frequência nem prova causa.
• Interação com propranolol. Em 14 homens jovens saudáveis, 200 mg de extrato tomados junto com 80 mg de propranolol reduziram a biodisponibilidade do remédio em 29% e o pico no sangue em 42% (Salman 2010). Os autores recomendam cautela.
• Metais pesados. Ang e colegas analisaram 100 produtos com tongkat ali vendidos na Malásia: em 2004, 36% tinham de 0,52 a 5,30 ppm de mercúrio, acima do limite local de 0,5 ppm; em 2006, numa nova amostra de 100 produtos, 26% passavam do limite de mercúrio; em 2003, 8% tinham de 10,64 a 20,72 ppm de chumbo, acima do requisito local. Os autores lembram que, por variação de lote, nem os produtos aprovados podem ser presumidos livres de contaminação.
• Adulteração. Em produtos vendidos como tongkat ali, a análise de DNA confirmou a espécie em 37% e achou adulteração em 27%; um produto com a espécie certa não tinha o composto marcador esperado (Abubakar 2018).
• Estradiol. No ensaio de 2021, o estradiol subiu junto com a testosterona. Que isso pese para quem tem ginecomastia ou doença sensível a hormônio é inferência minha, sem estudo localizado.
• Quem não deve usar: pelo parecer europeu, o extrato não foi proposto para gestantes e lactantes. NÃO VERIFIQUEI recomendação formal para doença hepática, arritmia, câncer de próstata ou uso de anti-hipertensivos; a cautela é inferência minha a partir dos dados acima.

規制上のステータス

• Brasil, suplemento alimentar: a Eurycoma longifolia não consta do Anexo I da IN 28/2018, a lista de constituintes autorizados (versão consolidada até a IN 470, de 16 de setembro de 2026). Pela RDC 243/2018 (art. 4º), os constituintes de suplemento se restringem a essa lista.
• Brasil, alegação de rótulo: não há alegação autorizada para a planta no Anexo V da IN 28/2018, e pela RDC 243/2018 (art. 16) só as alegações dessa lista podem ir ao rótulo.
• União Europeia: o pedido de autorização do extrato como novo alimento recebeu parecer negativo de segurança da EFSA em 2021 (dano ao DNA). NÃO VERIFIQUEI a decisão final da Comissão Europeia.
• Estados Unidos: NÃO VERIFIQUEI a situação do ingrediente junto à FDA.
• Malásia: existe a patente americana US 7.132.117, concedida em 7 de novembro de 2006, com prioridade de 29 de agosto de 2000, do governo da Malásia e do MIT, sobre uma fração bioativa do extrato da raiz.
• WADA: a Eurycoma longifolia não aparece na Lista Proibida de 2026. NÃO VERIFIQUEI contaminação de produtos com substâncias proibidas.

この調査が行わなかったこと

• Li resumos, não os artigos inteiros, com uma exceção: abri o texto completo do estudo de Talbott (2013) para conferir dose, financiamento e conflito. NÃO VERIFIQUEI o "+34%" no texto completo de Chan (2021).
• Não achei a origem do "+581%" nem do "+147% em 28 dias". Procurei no PubMed e nos registros do ClinicalTrials.gov.
• Não verifiquei o suposto ato malaio de 2019 nem pena de multa ou prisão; achei só a patente de 2006.
• Não verifiquei a decisão final da União Europeia após o parecer da EFSA, nem a situação na FDA.
• Não verifiquei listas brasileiras de fitoterápicos ou de espécies proibidas para a Eurycoma.
• Não avaliei interações além do propranolol, nem o uso em doença hepática ou cardíaca.
• Não avaliei a ashwagandha, o feno-grego e o boro, que têm páginas próprias: Ashwagandha, Feno-grego e Boro.

参考文献

1. Tambi MI, Imran MK, Henkel RR. Standardised water-soluble extract of Eurycoma longifolia, Tongkat ali, as testosterone booster for managing men with late-onset hypogonadism? Andrologia. 2012;44 Suppl 1:226-30. PMID 21671978 — a origem do "35,5% para 90,8%": testosterona sérica, sem placebo, 76 de 320 homens.
2. Talbott SM, Talbott JA, George A, et al. Effect of Tongkat Ali on stress hormones and psychological mood state in moderately stressed subjects. J Int Soc Sports Nutr. 2013;10(1):28. PMID 23705671 — cortisol salivar −16% e testosterona salivar +37%, 200 mg/dia; financiado pelo fabricante.
3. Chan KQ, Stewart C, Chester N, et al. The effect of Eurycoma Longifolia on the regulation of reproductive hormones in young males. Andrologia. 2021;53(4):e14001. PMID 33559971 — 600 mg/dia por 2 semanas: testosterona e estradiol sobem, LH, FSH e SHBG não mudam.
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5. Ismail SB, Wan Mohammad WM, George A, et al. Randomized Clinical Trial on the Use of PHYSTA Freeze-Dried Water Extract of Eurycoma longifolia for the Improvement of Quality of Life and Sexual Well-Being in Men. Evid Based Complement Alternat Med. 2012;2012:429268. PMID 23243445 — ereção, libido e sêmen em 109 homens por 12 semanas.
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8. Tambi MI, Imran MK. Eurycoma longifolia Jack in managing idiopathic male infertility. Asian J Androl. 2010;12(3):376-80. PMID 20348942 — sêmen em 75 de 350 homens, sem controle.
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12. Smith SJ, Lopresti AL, Teo SYM, et al. Examining the Effects of Herbs on Testosterone Concentrations in Men: A Systematic Review. Adv Nutr. 2021;12(3):744-765. PMID 33150931 — 32 ensaios de 13 ervas; efeito mais claro para feno-grego e ashwagandha.
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14. Rehman SU, Choe K, Yoo HH. Review on a Traditional Herbal Medicine, Eurycoma longifolia Jack (Tongkat Ali): Its Traditional Uses, Chemistry, Evidence-Based Pharmacology and Toxicology. Molecules. 2016;21(3):331. PMID 26978330 — identidade, distribuição, usos tradicionais e química da raiz.
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17. Salman SA, Amrah S, Wahab MS, et al. Modification of propranolol's bioavailability by Eurycoma longifolia water-based extract. J Clin Pharm Ther. 2010;35(6):691-6. PMID 21054461 — biodisponibilidade do propranolol −29%.
18. Kaliounji A, Shadid G, Saba H, et al. A Rare Case of Tongkat Ali-Induced Liver Injury: A Case Report. Cureus. 2024;16(3):e56639. PMID 38646387 — relato de lesão hepática.
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21. Ang HH, Lee KL. Contamination of mercury in tongkat Ali hitam herbal preparations. Food Chem Toxicol. 2006;44(8):1245-50. PMID 16567029 — 26% de 100 produtos acima do limite de mercúrio.
22. Ang HH, Lee EL, Matsumoto K. Analysis of lead content in herbal preparations in Malaysia. Hum Exp Toxicol. 2003;22(8):445-51. PMID 12948085 — 8% de 100 produtos acima do requisito de chumbo.
23. Abubakar BM, Salleh FM, Shamsir Omar MS, et al. Assessing product adulteration of Eurycoma longifolia (Tongkat Ali) herbal medicinal product using DNA barcoding and HPLC analysis. Pharm Biol. 2018;56(1):368-377. PMID 30058427 — 27% dos produtos adulterados.
24. Patente US 7.132.117 B2, "Bioactive fraction of Eurycoma longifolia", Google Patents — titulares, datas e objeto (uma fração, não a planta).
25. Registro NCT04584918 no ClinicalTrials.gov — estudo aberto de um produto com a raiz em idosos, situação desconhecida, sem resultado; nenhum registro tem o "+581%".
26. Lista Proibida da WADA de 2026 (cópia mantida pela Universidade do Esporte de Colônia) — a Eurycoma não aparece.
27. PubMedのE-utilities（esearch） — このページのすべての論文件数の基礎。
28. ClinicalTrials.govの公開API、バージョン2 — このページのすべての試験数とフェーズ3件数の基盤です。

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