一次資料で検証済み
七つのページ、105化合物、各数字はPubMedとClinicalTrials.govで検索式を明示して調べたもの。
これらのページをサイトの残りと分けるもの
本サイトの大部分は、商業的な二次資料を整理して翻訳したものです。各ページに明記してあり、それがこの資料の構造的な弱点です。資料が間違っていれば、私はその誤りを繰り返します。
以下に挙げるページは違います。そこにある各数字は、私自身がPubMedとClinicalTrials.govで直接調べたもので、使用した検索式はページ自体の中に明記してあります。誰でも再現して私に反論できるようにするためです。対象は179種の異なる化合物に加え、2026年9月12日の調査回でその日に公開した九つのページで調べた106の物質と治療法、さらに2026年10月5日の調査回で、まだ欠けていたものを補うために公開した9ページで調べた44の物質と33のブレンドです。さらに、インターネットで公開されているのを私が見たプロトコルを一つずつ検証した109ページがあります。調査は2026年10月7日、件数の再集計は2026年10月16日です。
方法論の自負で目立たせているセクションではありません。この種のサイトにできる二つのこと — 用量を列挙するか、その用量に何の価値があるかを言うか — のうち、日本語で見つけにくいのは後者だけだからです。
このセクションのページ
| ページ | 化合物 | 中心的な知見 |
|---|---|---|
| 添付文書と照合したGLP-1 | 6 | 本サイトで唯一公式の正解と照合したページ。漸増の階段はFDAと一致、一段ずつ。欠けていたのは枠囲み警告、そしてブラジルにしか存在しない7.2 mgの用量。 |
| マズデュタイド | 1 | 本サイト全体で最も成熟したエビデンスを持つ化合物であり、ここでの典型とは正反対。第3相試験12件、GLORY-1はNEJM、GLORY-2はJAMA、二つのDREAMSはNatureに掲載 — それでいてFDAにも登録がない。12件はすべてスポンサーも対象集団も中国で、2,292人の参加者を統合したメタ解析は、二桁の体重減少を報告する同じ文章の中で、肥満に対する確実性を非常に低いと評価している |
| エクソソーム | 1 | サイトの中でもっとも極端な非対称性です。PubMedの論文45,674件に対し、ランダム化比較試験は83件、0.2%にも届きません。ClinicalTrials.govの378件の登録のうち、142件は観察研究——エクソソームをマーカーとして測定するだけで、それを使って誰かを治療するものではありません。第3相の九件を開いてみると、一件は前立腺がんのPET/CT研究で「exosome analysis」という語を引用していたために検索に引っかかったもので、残りの八件のうち七件は参加者135人以下でした。FDAは2019年から承認されたエクソソームは存在しないと述べており、2026年2月には新たな警告書簡も出しています。 |
| モノクローナル抗体 | 3 | GLP-1と並んで除脂肪量の話題に出てくる三つであり、エビデンスの規模はその話題に追いついていません。トレボグルマブはPubMedに2件の論文があり、そのいずれも試験ではなく、登録された研究は一件だけです。FDA承認の添付文書を持つのはガレトスマブだけで、しかも体重のためではありません — 希少疾患のためであり、四週間ごとに60分の点滴静注で投与されます。分子量はセマグルチドの4,113.58 g/molに対して約146 kDaで、合成ではなく細胞培養で製造されます。ここには溶解するバイアルは存在しません |
| 次世代のインクレチンとアミリン | 13 | 文献と開発の逆転現象です。HRS-9531はPubMedに論文が0本で、登録された第3相試験が9件あります。基準となるリラグルチドは5,909本です。論文数だけでこれらの分子を判断する人は、半分は存在しないと結論づけるでしょう。DCIが公表されている11のうち9はアクティブな登録がありません。 |
| ペプチドのバイアルの外にあるGH軸 | 7 | GHRP-2とヘキサレリンはClinicalTrials.govに登録された試験がゼロ件です。PubMedの論文数はそれぞれ256本と313本です。分子は研究されましたが、治療法としては研究されていません。一方、ソマトロピンには第3相試験が183件あります。 |
| ジェロプロテクター | 17 | 17行のうち6行には登録されたフェーズ3試験が一つもありません。組み換えクロトーと血漿交換もその中に含まれます。ラパマイシンは259件ありますが、開いたものの中で老化に関するものは一つもありません。フィセチンのフェーズ3試験2件は参加者ゼロ人での登録を宣言しています |
| 肝臓と脂質 | 13 | サイトの通常パターンとは逆で、数十本の論文と、最大17,300人参加の転帰試験があります ― 上位四つの合計は46,047人です。そして十三分子のうち、アクティブな登録があるのはインクリシランだけです。 |
| 薄毛――旧来のものとこれから来るもの | 18 | クラスコテロンはブラジルで抗ニキビ分類として登録されており、頭髪用ではありません。PP405は研究用パウダーとしてすでに流通しており、PubMedに1件の論文があり、フェーズ3試験は0件です。VDPHL01はその逆で、論文0件、フェーズ3試験3件、千人を超える参加者が登録されています |
| BPCとTB-500を超えた修復 | 5 | チモシンβ4のフェーズ3試験はドライアイ用の点眼薬です——参加者700人と601人で、腱の修復ではありません。AHK-CuはPubMedに1件の論文があります。ポリデオキシリボヌクレオチドで検索して得られる唯一のフェーズ3登録は、肝静脈閉塞性疾患におけるデフィブロチドのものです |
| 神経と認知――ロシア系のグループと添付文書があるもの | 13 | ノーペプト、フェニルピラセタム、ブロマンタン、コルテキシンは、ClinicalTrials.govへの登録試験が0件です。PubMedの論文数は合計435本あるにもかかわらずです。同じ調査で、レカネマブとドナネマブはすでにアクティブな登録があります。 |
| 筋肉、骨、HPG軸、免疫 | 15 | 試験は希少疾患を対象にしましたが、フラスコは再構成を約束します。私が開いたアファメラノチドの第3相試験6件はいずれも赤芽球性プロトポルフィリン症のものです。セトメラノチドの試験は遺伝子変異による肥満のものです。14件の検索のうち8件は空の結果です。 |
| 物質ではない治療法 | 5 | ほとんど登場しない比較対象です。肥満外科手術には論文36,916件、登録された試験2,039件があります。一方、高気圧酸素療法を老化と掛け合わせると、フェーズ3試験は1件、参加者30人です |
| GnRHとゴナドトロピン — 添付文書のあるアナログ | 5 | トリプトレリン、リュープロレリン、ゴセレリンには、がんと不妊治療の領域で、それぞれ86件、124件、125件の第3相試験が登録されている。五つの検索で返った登録のうち、アナボリックステロイド後の回復を扱うものは一つもない |
| GHとミオスタチン — まだ欠けていたもの | 7 | PEG-MGFは論文5本、試験0件。バイアルで売られるフォリスタチンはヒトで試験されたことがない — 登録にあるのは遺伝子治療である。ACE-031は安全性の理由で中止された |
| 腸 — GLP-2アナログとララゾチド | 4 | GLP-2アナログの第3相試験は短腸症候群のもので、リーキーガットのものではない。ララゾチド唯一の第3相試験はスポンサーによって中止された — しかもその検索ではファブリー病の薬の登録が返ってくる |
| 代謝と脂肪 — エキセナチド、AICAR、CBL-514ほか | 6 | エキセナチドは第3相試験が93件あるが、ブラジルでの有効な登録はゼロ。オキシントモジュリンは第3相がゼロ。CBL-514は論文7本、登録された試験16件で、すべて同じ企業によるもの |
| 神経 — アセチル化型と、第3相で止まったもの | 5 | 「N-アセチル・アミデート」型のSemaxとSelankは、論文がそれぞれ6本と2本、登録された試験はゼロ。ラパスチネルは第3相試験が10件あったが開発中止となり、ダブネチドはプラセボを上回らなかった |
| 胸腺とCardiogen — チムリン、チモペンチン、心臓のバイオレギュレーター | 3 | チムリンは論文886本、登録された試験はゼロ。チモペンチンには商品名Timunoxで登録されたHIVの試験がある。Cardiogenは、心臓の検査に使われるルビジウム・ジェネレーターと名前が同じ |
| 研究室止まりのペプチド — SS-20、SHLP-2、SHLP-3、PNC-27 | 4 | 四つ合わせて論文77本、ClinicalTrials.govに登録された試験はゼロ。PNC-27は店で抗腫瘍薬と説明されているが、ヒトでの試験は一件もない |
| 化粧品用ペプチド — アルジルリン、Matrixylなど | 10 | 最も研究されているアルジルリンでも論文50本、試験6件 — タイトルに投与経路を書いているものはクリームと美容液のもの。10の名称のうち6つは、PubMedの論文が4本以下 |
| 既製ブレンド — その組み合わせにどれだけ研究があるか | 33 | 既製品として売られるブレンド33種のうち32種は、登録された試験がゼロ。11種は成分を併記した論文すら一本もない |
| SARM | 16 | この分野で唯一の二つの第3相試験は、一度も公表されていない — ClinicalTrials.govの表としてしか存在しない651人の患者で、うち一つは七年半遅れで掲載された。そして分子より先に商品が来る。製品のうち何らかのSARMを含んでいたのは52%だけ。アンダリン、YK-11、S-23：試験ゼロ |
| Semax — エビデンス | 1 | ロシアの試験は6,000〜18,000 mcg/日を使用。コミュニティは250〜1,000を使う。実際に使われている範囲は一度も試験されていない。登録ゼロ、四つの研究のうち一つは陰性 |
| KLOW — エビデンス | 4 | ブレンド自体は依然として試験がないが、BPC-157、TB-500、GHK-Cuは2026年に臨床段階に入った — Hudson Biotechの三つの研究が募集中。もはや前臨床だけではない |
| ノートロピクス | 44 | 32に試験があり、12には一つもない。モダフィニルが425で首位。ノオペプトは論文115本で試験はゼロ。四つの件数は膨らんでいたため数え直した |
| 効果量 | 19 | 上のページのもう半分：試験が何件あるかではなく、試験が何を見出したか。効果がある場合、それはSMD 0.2〜0.4の範囲に収まる。人気の三つの化合物には大規模で陰性の試験がある — オキシラセタム（n=500）、セレブロリジン（n=1779）、ピラセタム |
| Khavinsonのバイオレギュレーター | 11 | ClinicalTrials.govに登録された試験はゼロ。十一のうち八つには臨床試験の論文が一本もない。七つには索引化された化学配列すらない。このファミリーの臨床文献はすべて二つの化合物に集中している |
| Thymalin | 1 | 293本の論文と13件の試験 — このファミリーの外れ値。しかし登録はゼロで、長寿の主張全体を支える研究は発明者本人の手によるもの |
| Meldonium | 1 | 357本の論文、35件の試験、登録7件。使用を左右する知見は有効性ではない。尿中検出ウィンドウは六日間の使用後に117日に達する |
| 東欧の医薬品 | 17 | 登録された試験29件、うち複数が第3相 — バイオレギュレーターとは正反対。そして忘れられたシグナル。ホパンテン酸カルシウムには1986年以降、脳症による47症例と11人の死亡が報告されている — 7件のランダム化試験、うち複数が小児対象にもかかわらず |
| 市販サプリメント | 43 | 43項目すべてについて、項目ごとに用量付きで試験を数えた。レスベラトロールは試験391件で期待外れ。グリシン、alpha-GPC、酪酸、フィセチン、L-トレオン酸マグネシウムは各2〜5件 |
| 植物性製剤とノートロピクス | 18 | Fadogia agrestis：ゼロ。 試験なし、ヒト研究なし — PubMedがヒトと分類する三本の論文を確認したが、どれもヒト研究ではなかった。Lion's Maneには二本ある |
| 処方箋医薬品の項目 | 12 | ビタミンDやクレアチンと混ざってサプリメントのリストに載っていた処方箋医薬品。本サイトで唯一、用法用量のないページ。意図的にそうしている |
この列の合計は179になりません。 二つのページは同じ化合物の別の切り口であり、新しい化合物ではありません。効果量のページは他ですでに登場する19を再分析したもので、登録のページはサイトのプロトコル化合物44を対象にしていて、一次資料の素材としては数えられていません。
インターネットで公開されたプロトコルを、ページごとに
以下の各ページは、インターネットで公開されているのを私が見たプロトコルを出発点に、そこで挙げられた用量・数値・「研究」を、PubMed、ClinicalTrials.gov、ブラジルの規制で一つずつ検証しています。どこで誰の発信を見たかは書きません。ページが扱うのは主張であって、主張した人ではありません。
| ページ | 中心的な知見 |
|---|---|
| "Dois compostos do brócolis" contra o estrogênio (indol-3-carbinol, DIM e sulforafano) | Os vídeos não dizem quais são os "dois compostos"; nos candidatos mais estudados, o DIM não mexeu na testosterona de homens e, no laboratório, bloqueou o receptor de androgênio. |
| "Whey caseiro" de proteína isolada de soja | A receita entrega mesmo cerca de 25 g de proteína por dose, mas não é whey: é soja. Para músculo, a diferença é pequena quando a proteína total do dia é suficiente, e a soja não baixou a testosterona nas meta-análises. |
| Akarkara (Anacyclus pyrethrum) | Os "+150%" e "+100%" de testosterona livre não aparecem em nenhum estudo; tudo o que existe sobre hormônio e ereção com essa raiz foi feito em ratos. |
| Albumina (clara de ovo desidratada) | O único estudo de Phillips com ovo que localizei usou ovo inteiro, em 6 homens, sem carne nem whey; e a proteína do ovo cru teve digestibilidade de 51,3%, contra 90,9% cozida. |
| Alfa-GPC antes do treino ("GH 44 vezes") | O "GH 44 vezes" veio de um resumo de congresso com 7 homens em que o GH de partida do dia da alfa-GPC era dez vezes menor que o do placebo; com o mesmo treino, em 20 homens, o GH não mudou. |
| Alho preto e S-alil-cisteína | O estudo japonês de 2021 deu S-alil-cisteína por injeção na barriga de 8 camundongos; em pessoas, ninguém mediu testosterona, e a queda de pressão foi de 1,8 mmHg. |
| Ashwagandha (Withania somnifera; extrato KSM-66) | — |
| ATP oral (ATP dissódico, PEAK ATP) | O "+147% de força" é a diferença entre os ganhos de 11 e 10 homens num estudo pago em parte pela fabricante e questionado por discrepâncias; tomado por boca, o ATP não aparece no sangue. |
| Atrazina na água (herbicida) | Os sapos que "viraram fêmeas" eram 4 de 40, a 2,5 ppb; na água tratada de 22 capitais, a atrazina medida ficou entre 2 e 6 nanogramas por litro. |
| Azeite de oliva extravirgem (oleuropeína) | O "+17,4% de testosterona" vem de um estudo marroquino de 3 semanas sem grupo controle, que não mediu oleuropeína; e acidez de 0,2% não separa extravirgem de refinado. |
| Açafrão verdadeiro (Crocus sativus, extrato do estigma) | Contra antidepressivo, 8 ensaios pequenos não acharam diferença, o que não prova empate; contra placebo, o efeito aparece na escala do paciente, não na do avaliador. |
| Banho frio e imersão em água fria (LH e testosterona) | Nos estudos que mediram, o frio não subiu o LH nem a testosterona: ficaram iguais ou caíram. O "14 °C por 11 minutos" junta dois estudos que não mediram nenhum dos dois. |
| Berberina (cloridrato de berberina) | O estudo de 2008 que "empatou com a metformina" tinha 36 pacientes por 3 meses; nenhum ensaio comparou berberina com semaglutida, e ela inibe enzimas que metabolizam remédios. |
| Beta-alanina (carnosina muscular) | — |
| Betaína (betaína anidra, trimetilglicina) | O estudo de 2013 existe e tem os números do vídeo, mas foi pago pela fornecedora da betaína; no Brasil, a betaína não está na lista de constituintes de suplemento. |
| Beterraba em pó e nitrato dietético | O "+33% de ereção noturna" não aparece em nenhum estudo publicado que localizei; no treino, o nitrato da beterraba tem efeito real, mas pequeno. |
| Bicarbonato de sódio (como suplemento de treino) | O "+27% até a exaustão" é de uma meta-análise de 1993; as análises mais novas acham cerca de 2%, e os "7 g" que circulam ficam abaixo da dose mínima eficaz para quase todo adulto. |
| Boro (SHBG e testosterona livre) | O "+28% de testosterona livre" é atribuído a um estudo de 8 homens sem grupo placebo; no Brasil, 10 mg por dia passa do máximo permitido em suplemento. |
| BPA, ftalatos e microplástico (exposição a plástico) | Em homens, mais BPA na urina andou junto com testosterona mais alta, não mais baixa; com ftalatos há associação. Três dias sem comida embalada cortaram o BPA da urina em 66%. |
| Bulbine natalensis (Bulbine latifolia) | O "+346% de testosterona" vem de ratos, e as mesmas doses que subiram o hormônio alteraram fígado e rim. Em homens, não há um único estudo de eficácia publicado. |
| Butea superba (kwao krua vermelho) | O único ensaio publicado perdeu todo o grupo placebo em três semanas, e o único estudo contra o sildenafil achou o remédio misturado no lote "natural". |
| Cafeína (anidra pré-treino e energético diário) | O "+16% de força" é a velocidade da barra numa só carga, em 14 homens; a força máxima subiu de 4% a 7%. No Brasil, suplemento pode ter até 200 mg por dose. |
| Calor nos testículos (cueca de poliéster, banco aquecido e notebook no colo) | O estudo dos 14 homens de poliéster existe, mas usou uma funda anticoncepcional, foi reversível e não mexeu nos hormônios; o calor derruba espermatozoide, não testosterona. |
| Castanha-do-pará e selênio | Duas castanhas renderam 53 µg de selênio num ensaio, mas o teor vai de 2,07 a 68,15 mg por kg conforme a região do Brasil. |
| Celular no bolso e notebook no colo (radiofrequência e calor) | O "−21% de concentração" do estudo suíço não está no artigo, e o celular no bolso não se associou a sêmen pior; o que o notebook no colo comprovadamente faz é esquentar o escroto. |
| Chá verde (adjuvante da mucuna) | O chá verde entra no protocolo da mucuna "para o fluxo", sem dose; o que existe são catequinas que melhoram pouco a dilatação das artérias, e extrato concentrado que mexe no fígado. |
| Cipionato de testosterona (Deposteron) e reposição hormonal (TRT) | A cronologia de 30 dias que circula não bate com os estudos: o interesse sexual começa em 3 semanas e a massa magra muda em 12 a 16, e no Brasil é vedado prescrever testosterona para estética. |
| Cistanche (Cistanche deserticola e Cistanche tubulosa) | O estudo dos "636 para 773 ng/dL" existe, mas os dois números são placebo e cistanche no fim do teste, não antes e depois; o "+44,6%" não está nele. |
| CJC-1295 + ipamorelina (o "GH sem colateral") | — |
| クレンブテロール | Nos dois ensaios randomizados em humanos, o clembuterol aumentou massa magra e não reduziu gordura mais que o placebo; o estudo de 2025 citado como prova de "queima de gordura" diz o contrário. |
| Clomifeno (citrato de clomifeno, Clomid) | O "+146%" existe, em estudos pequenos e sem grupo controle; no homem, o clomifeno não tem indicação em bula, e a versão purificada teve o registro recusado na Europa. |
| Colostro bovino | No Brasil, suplemento de colostro pode ter no máximo 4 g por dia; os estudos de treino usaram de 10 a 60 g, e na maioria o IGF-1 do sangue não subiu. |
| Cominho-preto (Nigella sativa; timoquinona) | O estudo iraquiano existe, mas durou 3 meses, não 6, e a testosterona subiu 29%; os 59% eram da motilidade dos espermatozoides. |
| Cordyceps (Ophiocordyceps sinensis e Cordyceps militaris) | Nenhum ensaio humano testou o cordyceps em ereção ou testosterona; no treino, a meta-análise de 2025 achou ganho aeróbio pequeno, com p = 0,05 na resistência. |
| Creatina (monoidratada) | O "8% a 14% a mais de força" existe e vem de uma revisão de 2003; a saturação de 15 a 20 g por dia passa de 3 a 4 vezes o máximo diário permitido em suplemento no Brasil. |
| DDT e DDE na dieta (os jacarés do Lago Apopka) | Os jacarés do Lago Apopka tiveram pênis 24% menor e testosterona 70% mais baixa; em homens expostos ao DDE, a testosterona apareceu mais baixa, igual ou até mais alta, conforme o estudo. |
| DHEA (deidroepiandrosterona, prasterona) | O DHEA sobe o IGF-1, mas em homens jovens que treinavam não aumentou força nem massa magra além do placebo, e num ensaio de 2 anos em idosos não melhorou músculo, desempenho nem qualidade de vida. |
| DIM (3,3'-di-indolilmetano) | O "−76% de estrogênio" não aparece em nenhum estudo de DIM que localizei; no maior ensaio, o DIM subiu a SHBG, a proteína que prende a testosterona no sangue. |
| Ecdisterona (20-hidroxiecdisona; inclui turquesterona) | O estudo alemão que deu fama à ecdisterona usou 12 e 48 mg por dia, melhorou o supino e não o agachamento; a agência antidoping a monitora, não a proíbe. |
| Epicatequina ((−)-epicatequina; extrato de cacau) | O estudo de 2013 que "derrubou a miostatina" tratou 6 pessoas por 7 dias, sem placebo; num ensaio de 4 semanas, a epicatequina não mexeu na miostatina do músculo. |
| Epimedium (icariina, "horny goat weed") | A prova de que a icariina age como a tadalafila vem de enzima isolada e de ratos; tomada por boca, ela ficou abaixo do limite de detecção no sangue em dois estudos humanos. |
| Espinafre vermelho (red spinach, Amaranthus) e nitrato | Na única meta-análise que separou as fontes, a beterraba melhorou o desempenho e o espinafre vermelho não; o extrato usado nos estudos tem cerca de 90 mg de nitrato por grama. |
| Extrato de casca de pinheiro-marítimo (procianidinas) | O "+230% de óxido nítrico" não aparece em nenhum estudo que localizei, e o 92,5% vem de um estudo de 2003 sem grupo controle e com arginina junto. |
| Fadogia agrestis (Vangueria agrestis) | Nenhum estudo em humanos; o artigo do mesmo grupo nigeriano na revista citada nos vídeos mostra efeito adverso no testículo de ratos, não aumento de testosterona. |
| Farinha de arroz no shake (carboidrato pós-treino) | Farinha de arroz é carboidrato comum e funciona como caloria; o "pico de insulina que joga aminoácidos na fibra" não aumentou a síntese de músculo quando já havia proteína suficiente. |
| Feno-grego (fenogreco, Trigonella foenum-graecum) | O "+37% acima do placebo" é testosterona na saliva; no sangue, o mesmo ensaio de 95 homens não diferiu do placebo. O "+46%" vem de estudo sem grupo controle. |
| Flúor na água e glândula pineal (filtros de água e de chuveiro) | O flúor se acumula na calcificação da pineal de idosos, num estudo de 11 cadáveres; nenhum estudo em gente mediu melatonina, e o filtro de carvão de fato não tira fluoreto. |
| Forskolina (Coleus forskohlii) | O "+33,77% de testosterona" é o desvio padrão do estudo de Kansas, não o efeito: a média subiu 16,77%, sem diferença estatística contra o placebo, em 15 homens. |
| Fosfatidilserina (cortisol e testosterona) | O "+37% de testosterona" é de 10 homens pedalando 15 minutos, numa medida em que o pico da testosterona não diferiu do placebo; a pesquisa foi paga pela empresa de dois autores. |
| Fáscia de Buck e o "protocolo de perfusão" | O vídeo não descreve a técnica. A fáscia de Buck existe e envolve os corpos do pênis, mas nenhum artigo a liga a bloquear vasos, e nenhum ensaio testou manipulação manual para ereção ou tamanho. |
| GABA oral e o "+400% de GH" | O "+400% de GH" existe: veio de 11 homens que tomaram 3 g de GABA uma vez, em jejum; no Brasil, o máximo permitido em suplemento é 300 mg por dia. |
| Gengibre e fertilidade masculina (Zingiber officinale) | O "LH +43%" existe, num estudo iraquiano sem placebo que não diz dose nem forma; o único ensaio com placebo, em 100 homens, não mudou contagem nem motilidade. |
| Ginseng vermelho coreano (Panax ginseng; ginsenosídeos) | A revisão Cochrane de 9 ensaios e 587 homens achou efeito trivial do ginseng na ereção; a "fibrose desfeita" e o "+230% de óxido nítrico" não têm estudo humano. |
| Glicerol em pó (hiper-hidratação) | A agência antidoping tirou o glicerol da lista em 2018 porque o efeito no volume de sangue era "mínimo", não porque a detecção melhorou; e o estudo de 1990 do grupo citado viu suor maior, não menor. |
| Glicina antes de dormir (sono e GH) | O "70% do GH" não é aumento: é a parte do GH do homem que sai no começo do sono; nenhum estudo de glicina antes de dormir mediu GH. |
| Glifosato e alimentos transgênicos | O "−35% de testosterona" vem de células de rato numa placa de cultura; em homens, nenhum estudo ligou glifosato ou transgênico a testosterona baixa. |
| Gordura corporal, "pênis enterrado" e aromatase | Em 778 homens, o IMC só se associou ao comprimento medido a partir da pele, não do osso: a gordura esconde, não encolhe. Os "2,3 cm" e "1 a 3 cm a cada 10 kg" não estão nas fontes citadas. |
| Gordura na dieta e testosterona (a "diretriz de 1977") | Em ensaios pequenos, dietas com 25% de gordura ou menos deixaram a testosterona 12% a 13% menor; o "21% em 1996" não está no estudo de 1996, e a meta de 1977 era 30% de gordura, não zero. |
| Hidrolisado de caseína (PeptoPro) | O estudo de Maastricht citado existe: o hidrolisado chegou ao sangue 27% mais rápido que a caseína inteira, mas a síntese muscular não diferiu, e em outro estudo do mesmo grupo o whey ganhou dos dois. |
| Hidrolisado de proteína de fava (PeptiStrong, NPN_1) | Os três ensaios em humanos têm funcionários da fabricante entre os autores; 47%, 136% e "4 vezes o whey" não aparecem neles, e 24,5% e 21,6% não tiveram significância. |
| Huperzina A ("dobro de força" em 7 dias) | Nenhum estudo mediu força com huperzina A; o ensaio financiado pelo instituto americano do envelhecimento, com 210 pacientes de Alzheimer, falhou no desfecho principal. |
| Ioimbina (cloridrato de ioimbina; casca de Pausinystalia) | O estudo de 86 homens com 71% contra 45% existe; o que não se diz é que, na disfunção de causa orgânica, a ioimbina mal supera o placebo. |
| Jejum de 24 horas e jejum intermitente de 16 horas (GH, autofagia e testosterona) | O "+2.000% de GH" veio de uma notícia sobre um congresso; o estudo publicado tinha 30 voluntários, só 10 homens, e o GH deles partia de quase zero. |
| L-arginina (inclui aspartato e cloridrato de arginina) | — |
| L-citrulina (inclui citrulina malato) | O único ensaio de L-citrulina sozinha em disfunção erétil tem 24 homens, usou 1,5 g por dia e não mediu o tamanho do pênis. |
| L-glutamina e hormônio do crescimento | O estudo de 1995 existe: 9 pessoas, 2 g num refrigerante, sem bebida placebo; o resumo diz só que o GH estava "elevado" aos 90 minutos, e o efeito nunca virou músculo em quem treina. |
| L-ornitina (cloridrato de L-ornitina) | O estudo de 1990 citado nos vídeos deu a dose em jejum de manhã, não à noite; o "2,7 vezes" de 1981 é de arginina com lisina, sem ornitina. |
| Limosilactobacillus reuteri (cepa ATCC PTA 6475) | Os testículos maiores e a testosterona alta são de camundongos; no único ensaio com placebo em homens de 55 a 65 anos, a mesma cepa não mudou a testosterona. |
| Luz vermelha (fotobiomodulação, 660–670 nm) e luz azul de LED | O "+33,5% de testosterona" com laser não foi localizado; no único ensaio randomizado que mediu testosterona após luz no corpo inteiro, ela não mudou. |
| Lúpulo, 8-prenilnaringenina e cerveja sem álcool (fitoestrógeno) | O 8-PN do lúpulo é potente no tubo de ensaio, mas a maioria das cervejas nem tem quantidade detectável; no único ensaio comparado, a testosterona caiu com a cerveja com álcool, não com a sem álcool. |
| Maca peruana (Lepidium meyenii) | Aqui o vídeo acerta o principal: em ensaios controlados, a maca melhorou o desejo sem mexer na testosterona. Mas os ciclistas não bateram o placebo, e a fertilidade não se confirmou. |
| Magnésio (treonato e cloreto P.A.) | O "+24% de testosterona livre" não está no resumo do estudo citado, o "P.A." do cloreto é grau de reagente e, no Brasil, o máximo em suplemento é 350 mg por dia. |
| Maitake (Grifola frondosa) e glicose | Os "30% a 63%" vêm de 7 voluntários sem grupo controle, que também tomavam remédio para diabetes; não há ensaio randomizado de maitake em diabetes no PubMed. |
| Moringa (folha de Moringa oleifera) | — |
| Mucuna pruriens (feijão-veludo; fonte de L-dopa), com vitamina B6 e chá verde | O "+878% de GH" é de 15 homens, sem placebo, com uma mistura de duas plantas, e o pico não passou de 2 ng/mL. E a vitamina B6 junto anula o efeito da L-dopa. |
| Muira puama (Ptychopetalum olacoides, marapuama) | O "62% em 14 dias" vem de uma apresentação em congresso de 1990 que não está no PubMed; nenhum ensaio com placebo testou a raiz sozinha, e no Brasil não há produto ativo. |
| NAC(N-アセチルシステイン) | A FDA mandou cartas a 7 empresas de produtos "contra ressaca" em 2020, não a centenas; no Brasil, NAC é remédio e também fonte de cisteína em suplemento. |
| Niacina (ácido nicotínico) e hormônio do crescimento | O estudo de 2008 existe: 7 homens, 2 g de ácido nicotínico em 4 horas, e o GH do segundo sprint triplicou em relação ao primeiro. No Brasil, o máximo diário em suplemento é 35 mg. |
| NoFap: abstinência de pornografia e masturbação ("jejum de dopamina") | Num ensaio de 7 dias sem pornografia, ninguém teve sintoma de abstinência; o estudo do "pico de testosterona no 7º dia" foi retratado em 2021. |
| Oximetolona (Hemogenin, Anadrol-50) | — |
| Parabenos e ftalatos em shampoo e cosméticos | O "99,1%" existe, mas é de urina de americanos de todas as idades, não de sangue de homens; o butilparabeno baixou testosterona em ratos, e em homens os estudos não concordam. |
| Peptídeos de colágeno para músculo (Body Balance) | O estudo de Freiburg de 2015 existe, mas a gordura caiu 5,4 kg contra 3,5 kg no placebo, não o triplo; e só em 2025 o artigo declarou que um autor tem pedido de patente do ingrediente. |
| Pfaffia paniculata ("ginseng brasileiro", Hebanthe eriantha) | Nenhum estudo em gente testou o "ginseng brasileiro" para músculo, libido ou diabetes; em camundongos, uma Pfaffia baixou a testosterona e piorou o sêmen. |
| Placebo, nocebo e a "reprogramação de crença" | Em 63 ensaios com 12.564 homens, o placebo melhorou a ereção com efeito pequeno a moderado, e o remédio com efeito grande. O nocebo é real. O "protocolo de Harvard em 4 etapas" é um roteiro publicado inteiro. |
| Pré-treino caseiro (guaraná, canela, gengibre e cafeína anidra) | Pela própria receita, uma medida de 10 g leva de 345 a 481 mg de cafeína, e o saco de 20 g de cafeína pura passa da faixa que a FDA considera potencialmente letal. |
| Respiração lenta e diafragmática (hipocapnia, efeito Bohr e ereção) | Respiração lenta reduz estresse e ansiedade em ensaios, com efeito pequeno. O "40% a menos de oxigênio" é do fluxo do cérebro em hiperventilação forte, não do pênis. |
| Respiração nasal no sono (óxido nítrico, testosterona e fita na boca) | O nariz entrega 4 a 6 vezes mais óxido nítrico que a boca, não 25, e a boca não chega a zero. Esse gás age no pulmão; nenhum estudo o liga à testosterona. |
| Retatrutida (LY3437943) | — |
| Rhodiola e ginseng siberiano (Rhodiola rosea e Eleutherococcus senticosus) | O "+12% de VO2 máximo" do ginseng siberiano vem de 9 homens em Taiwan, não de Moscou; os estudos mais rigorosos com a planta não acharam ganho no exercício. |
| Ronco e apneia obstrutiva do sono (testosterona, CPAP e perda de peso) | Homens com apneia têm testosterona mais baixa, e o CPAP sozinho não a sobe nas meta-análises. Mas o CPAP trata a apneia; somar perda de peso subiu a testosterona em 77,6 ng/dL. |
| Sal e potássio pré-treino (inclui sal rosa, sal integral e glicerol) | Nenhum estudo mediu "pump" com sal antes do treino de força; o sal rosa precisaria de mais de 30 g por dia para dar potássio que conte, e a pressão sobe com sal em quem treina também. |
| Schisandra (Schisandra chinensis, wu wei zi) | A visão noturna e a fome suprimida dos caçadores são tradição; os dois ensaios com a fruta sozinha mediram força de perna em mulheres e idosos, e o maior risco documentado é interação com remédio. |
| Shilajit (mumijo, resina mineral) | O "+23,5%" não é do ensaio controlado que os vídeos descrevem: é de um estudo sem placebo com homens inférteis. E parte das amostras analisadas tinha chumbo, arsênio e mercúrio acima do limite. |
| Solidão e isolamento social (cortisol, testosterona, músculo e mortalidade) | Isolamento social anda junto com 32% mais mortalidade em 90 coortes. Sobre testosterona, o dado humano é escasso, e homens com parceira fixa têm testosterona mais baixa, não mais alta. |
| Sono: temperatura do quarto, horário e telas (GH e testosterona) | Uma semana dormindo 5 horas baixou a testosterona diurna de 10 jovens em 10% a 15%; o "60% da recuperação hormonal" e a "janela de 40 minutos" não aparecem em estudo. |
| Tadalafila de uso diário (5 mg) | A tadalafila diária é remédio aprovado e funciona, mas não "limpa artéria", não supera com folga o uso sob demanda e não previne encolhimento fora da cirurgia de próstata. |
| Tirzepatida (Mounjaro) semana a semana | No estudo citado nos vídeos, quem trocou a tirzepatida por placebo voltou a ganhar peso mesmo recebendo orientação de dieta e exercício; o "14%" é do peso corporal, não do peso perdido. |
| Tongkat ali (Long Jack, Eurycoma longifolia) | O "+581% de testosterona livre" não aparece em nenhum estudo que localizei; no ensaio com 600 mg, a SHBG e o LH não mudaram e o estradiol subiu. |
| Tração peniana e aparelho de vácuo (e "soltar o ligamento suspensor") | Tração diária ganhou em média 1,3 a 2,3 cm em estudos com Peyronie, pós-prostatectomia e queixa de pênis curto; o vácuo não aumentou o tamanho. Os "2 a 5 cm" e o "37%" não estão em estudo. |
| Treino acima do limiar de lactato ("finisher") e GH | Os 10 minutos acima do limiar de lactato subiram o GH de 10 homens em 1992; o estudo de 1999 citado nos vídeos achou subida em linha reta com a intensidade, sem limiar. |
| Ultraprocessados, açúcar e álcool (dieta e testosterona) | O álcool frequente baixa a testosterona em meta-análise; o "40% de queda" da toxina intestinal é de outro estudo; e não há ensaio que teste "zerar" açúcar para subir hormônio. |
| Vinagre de maçã em jejum | O vinagre baixa um pouco o pico de glicose depois de uma refeição; o ensaio que prometia grande perda de peso foi retratado em 2025, e parte da saciedade vem de náusea. |
| Vitamina B6 (piridoxina), adjuvante da mucuna | A B6 não protege a L-dopa da mucuna: acelera a perda dela. E o máximo diário em suplemento no Brasil, 98,60 mg, é mais de oito vezes o limite seguro fixado na Europa em 2023. |
| Vitamina D e exposição ao sol (testosterona) | O "+25,2% de testosterona" vem de 54 homens analisados em 2011; o mesmo grupo de Graz testou de novo, com placebo, e não achou efeito. |
| Zerar o açúcar por 30 dias (a cronologia dos vídeos) | Três dias sem refrigerante deram fissura e dor de cabeça em 25 adolescentes; mas o paladar só mudou no 2º e 3º mês num ensaio, e em outro, de 6 meses, não mudou. |
| Zinco (inclui ostra e alimentos ricos em zinco) | O estudo de 1996 existe, mas a testosterona subiu em 9 idosos com falta de zinco e sem grupo placebo; em homens sem deficiência, os ensaios não acham efeito. |
| Ácido D-aspártico (D-aspartato, DAA) | Os "+42% em 12 dias" vêm de 23 homens saudáveis com testosterona normal, não baixa; quatro ensaios depois disso não repetiram o efeito, e 6 g por dia derrubaram a testosterona. |
| Ácido ursólico (casca de maçã) | O estudo da PLOS ONE citado como prova de "−40% de gordura" foi feito em camundongos e não traz esse número; em homens que treinam, 400 mg por dia não somaram músculo. |
| Óleo de semente de abóbora (Cucurbita pepo) e beta-sitosterol | O "+40% de fios contra +10% no placebo" existe, num único ensaio coreano de 76 homens pago pelo fornecedor da cápsula; a DHT não foi medida e a extração não foi descrita. |
この調査が教えた三つのこと
1. 文献が多いことはエビデンスと同じではない
Khavinsonの十一のバイオレギュレーターは、PubMedで合計二百本近い論文があり、登録された試験はゼロ。事前登録こそが、悪い結果が公表時に別の結果にすり替わるのを防ぐものだ — それがなければ、何本の研究が引き出しに眠ったままか知るすべがない。論文の件数は学術活動を測るのであって、信頼性を測るのではない。
2. 量が多いことは良い結果を意味しない
レスベラトロールにはランダム化試験391件とメタ解析があり、期待は裏付けられなかった。イチョウ葉は88件あり、大規模試験が陰性だったため、認知症予防には依然として推奨されていない。プロバイオティクスは5,248件 — サイトで最大の数 — で、最も誤解を招く。効果は菌株特異的で、あなたが買った容器には移転しないからだ。
3. 商品名で検索すると数が膨らむ
バイオレギュレーターを調査していたとき、Ovagenにランダム化試験が一件現れた。読んでみると、牛の過剰排卵の研究だった。Ovagenは獣医用FSHのブランド名でもあるからだ。東欧のブロックでは、コカルボキシラーゼとシトクロムCに数百本の論文が出るが、扱っているのは代謝とアポトーシスの生化学であって、注射剤ではない。分子に固有の生物学的機能がある場合、件数は生物学を測っているのであって、薬を測っているのではない。
ノートロピクスのページでは同じ問題が別の形で現れた。PubMedはarmodafinilの検索をMeSH用語modafinilに展開し、2,437対2,411を返す — ほぼ同じ集合だ。タイトルと抄録に限定すると、アルモダフィニルは260。そしてサプリメントの四つの件数も同じ理由で膨らんでいた。L-チロシンは199から14へ、ウリジンは62から6へ、フォルスコリンは30から5へ、アグマチンは9からゼロへ。
依然として欠けているもの
- 読んだのは抄録とメタデータであり、全文論文ではない。ただし知見がそれに依存する場合は別で、Fadogiaとホパンテン酸カルシウムは一つずつ開いて確認した。
- 件数は質ではない。 大きな数字が、小規模で出来の悪い試験百件ということもあり得る。ここで使った方法の中心的な限界です。
- 件数のない項目はもう無い。 サプリメント、植物性製剤、東欧のページで空白だった27項目は埋め、KLOWのページの二つも同様。埋める過程で私の誤った数字が一つ直った — Cortexinは論文26本と記載していたが実際は127本 — そして、コカルボキシラーゼ、シトクロムC、Etoxidolにはランダム化試験が一つもないことが分かった。
- PubMed外のロシア語文献は参照していない。 Khavinson学派は索引化されていない雑誌に多く発表しており、ここに無いことは絶対的な不在の証明にはならない。
- サイトの残り57ページは引き続き二次資料に依存しています。この手法はまだそれらには適用されていません。
ここにあるものの確かめ方。 このセクションの全ページは、私が使った検索式と日付を明示している。PubMedまたはClinicalTrials.govを開き、検索を繰り返して比較してください。数字が変わっていれば文献が進んだためであり、間違っていたなら資料ではなく私の誤りです。