Schisandra (Schisandra chinensis, wu wei zi)

摘要

A Schisandra chinensis é uma trepadeira do nordeste da Ásia cuja fruta seca é usada na medicina chinesa e foi estudada na União Soviética como adaptógeno. O PubMed tem 13 ensaios randomizados ou meta-análises com o nome da espécie, mas a maior parte testa fórmulas com várias plantas. Com a fruta sozinha, dois ensaios coreanos de 12 semanas, com 1 g por dia de extrato, acharam ganho de força no joelho: 10,2 Nm a mais que o placebo em idosos que caminhavam, e mais força com menos lactato em repouso em 45 mulheres. Nenhum estudo localizado testou visão noturna, frio, fome ou "oxigenação neural" em pessoas. Em voluntários, o extrato aumentou em 47% a exposição a um remédio que depende da glicoproteína P.

本页为什么存在

A Schisandra aparece descrita em vídeos curtos sobre saúde masculina que vi publicados na internet, como a "ração de combate" dos caçadores das montanhas da Manchúria. Com "um punhado seco", eles andariam dias na neve sem fome nem fadiga, enxergariam no escuro, aguentariam nevascas "sem adoecer" porque a planta "aquece o sangue", e ficariam "invisíveis" para a presa graças ao "controle respiratório" de quem não se cansa. A explicação oferecida é um "aumento absurdo na oxigenação neural" e uma planta que "zera o cansaço". O vídeo não cita estudo nem dose, e termina oferecendo um protocolo para "explodir a testosterona".

Esta página nasce de um único vídeo, que não cita fonte. A profundidade vem da literatura. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site, e a página de nootrópicos do site já tem uma linha sobre a planta, que esta confirma e detalha.

Schisandra chinensis é uma trepadeira cuja fruta, uma baga vermelha, é chamada de wu wei zi na medicina chinesa e de omija na Coreia. Segundo a revisão histórica de Todorova e colegas (2021), ela aparece num livro chinês de cerca do ano 200 como remédio para tosse e asma, e "no passado" a fruta e as sementes foram usadas para melhorar a visão noturna e reduzir fome, sede e exaustão. A história dos caçadores existe: é a tradição que a pesquisa soviética foi testar. Segundo a revisão de Panossian e Wikman (2008), a planta ganhou reconhecimento como adaptógeno na medicina oficial da URSS no começo dos anos 1960, depois de duas décadas de estudos farmacológicos e clínicos russos, e entrou na farmacopeia e no registro estatal de medicamentos do país.

Este site trata de assunto vizinho também em Rhodiola e ginseng siberiano (Rhodiola rosea e Eleutherococcus senticosus) e Nootrópicos.

O mecanismo: lignanas, estresse e fígado, não oxigênio no cérebro

Os compostos característicos da fruta são as lignanas, com a esquisandrina como principal, isolada pela primeira vez em 1961, segundo Todorova e colegas. A mesma revisão atribui o efeito adaptógeno ao efeito antioxidante e a uma ação sobre o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal, com redução do hormônio liberador de corticotrofina.

A revisão de Panossian e Wikman, que reúne sobretudo estudos soviéticos, descreve em animais aumento da capacidade de trabalho físico e proteção contra estressores como calor, queimadura, resfriamento, congelamento, imobilização e radiação. Em pessoas saudáveis, descreve aumento de resistência, precisão de movimento e desempenho mental, e mudanças nos níveis de óxido nítrico e cortisol no sangue e na saliva. Não li esses estudos russos, que em grande parte não estão no PubMed; conheço-os pelo resumo da revisão. O primeiro autor assina a revisão pelo setor de pesquisa do Instituto Herbal Sueco, que patrocina ensaios de uma fórmula com Schisandra (registro NCT04795557 no ClinicalTrials.gov).

As lignanas também agem sobre as enzimas que o fígado usa para eliminar remédios. Em laboratório, gomisina C e gomisina G inibiram as enzimas CYP3A4 e CYP3A5 humanas. É esse efeito, e não a "oxigenação neural", que tem estudo em pessoas.

Não localizei nenhum estudo que medisse oxigenação do cérebro, temperatura do sangue, visão noturna ou fome em pessoas tomando a fruta.

到底有多少证据

Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.

对这些数字的诚实解读

• Dois mil artigos, quase todos de laboratório. A química das lignanas, testes em células e estudos em roedores dominam a contagem. Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.
• Os 13 ensaios e meta-análises com o nome da espécie são, na maioria, de fórmulas. Entre os ensaios randomizados que li, a fruta aparece sozinha em quatro coreanos: força de perna em mulheres (Park 2020), força em idosos (Cho 2021), sintomas da menopausa (Park e Kim 2016) e microbiota em mulheres obesas (Song 2015). Os outros testam misturas: a fórmula de três adaptógenos com rhodiola e eleutero, fórmulas chinesas, Schisandra com sésamo, com bagaço de uva ou com soja.
• A página de nootrópicos do site registrou 13 em 4 de setembro de 2026. A minha consulta com o nome da espécie devolveu os mesmos 13 hoje. Com os sinônimos e o nome da lignana, sobe para 24, porque entram fórmulas chinesas e meta-análises de insônia em que a fruta é um dos ingredientes.
• As buscas por visão e por frio não trazem estudo humano com a fruta sozinha. Entre os 22 artigos de visão, a palavra visual aparece em contextos sem relação com enxergar; o único de visão humana é um artigo soviético de 1984, em russo, sobre fadiga visual em trabalho de discriminação de cores, com eleutero e Schisandra; outro é de retina de peixe-zebra. Os 14 de frio são de ratos e coelhos expostos ao frio, conservação de células a baixa temperatura e química, mais o ensaio da fórmula de três plantas, que registrou extremidades frias como efeito adverso.
• Os 6 artigos com testosterona e o descritor "humanos" não medem testosterona em homens que tomaram a planta. São estudos com células humanas, uma revisão de enzimas, um estudo de câncer de próstata em laboratório e um piloto com mulheres na pré-menopausa.
• Dos 26 registros no ClinicalTrials.gov, pelo título e pela intervenção declarada, só dois testam a fruta sozinha: o ensaio de força em idosos (NCT03402308) e um de artrose de joelho com extrato de omija. Os 4 de fase 3 são três fórmulas (chinesa, coreana e a de três adaptógenos, em covid longa) e o de artrose, marcado como fases 2 e 3. Registro não é resultado.
• Os 103 artigos de interação mostram onde está o risco. Há estudos de farmacocinética em voluntários e uma prática clínica chinesa de usar um extrato de Schisandra para poupar tacrolimo.

Os estudos que sustentam o que se sabe

Segundo o PubMed, estes são os trabalhos com pessoas que importam para o que se diz da planta. Leia o que cada um mediu, em quantos, e se a fruta estava sozinha.

已发表人体研究中使用的剂量

Isto não é recomendação de dose: é o registro do que foi administrado em estudos publicados, com a finalidade de cada um. Fora do contexto do estudo, esses números não se transferem. "Um punhado seco", a medida do vídeo, não aparece em nenhum estudo.

O que se mediu foi força de perna, não resistência na neve

Os dois ensaios que testaram a fruta sozinha em força são coreanos, de 12 semanas, com 1 g por dia de extrato. Em idosos que caminhavam pelo menos três vezes por semana, a força do joelho subiu 10,2 Nm a mais que no placebo de um lado e 6,7 Nm do outro, sem mudança de massa muscular (Cho 2021). Em mulheres na pós-menopausa, a força do quadríceps e o lactato em repouso mudaram mais que no placebo (Park 2020).

São resultados reais, em populações que perdem força com a idade, medidos com placebo. Não dizem nada sobre jovens treinados, sobre desempenho em frio, sobre fome ou sobre "zerar o cansaço". Lactato em repouso não é fadiga durante o esforço. E nenhum dos dois mediu testosterona.

O risco que tem estudo em gente: a interação com remédios

O efeito mais bem medido em pessoas não é de desempenho, é de farmacocinética. Em 12 homens saudáveis, 14 dias de extrato de S. chinensis aumentaram em 47% a exposição ao talinolol, um betabloqueador transportado pela glicoproteína P, e os autores concluem que quem toma o extrato pode precisar de ajuste de dose de remédios desse tipo (Fan 2009).

Com a espécie aparentada S. sphenanthera, os números são maiores: a exposição ao tacrolimo, um imunossupressor de transplante, subiu 164,2% (Xin 2007), e a ao midazolam, que mede a atividade da enzima CYP3A, 119,4% (Xin 2009). Em transplantados renais na China, um comprimido dessa espécie é dado de propósito para reduzir a dose de tacrolimo; no estudo de 2017, a dose diária caiu 40,9% (Li 2017). Que a S. chinensis tenha o mesmo efeito sobre o tacrolimo é inferência a partir do mesmo grupo de lignanas e do teste de laboratório com gomisinas; não localizei estudo direto em pessoas com a S. chinensis e o tacrolimo.

Das 11 alegações, 1 se confirma: a de que a tradição existe

Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa seis rótulos: confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro e número não encontrado na fonte citada.

Placar: 1 confirmada, 2 parcialmente, 3 não sustentadas, 4 sem estudo em humanos e 1 só em animal.

Segurança e quem não deve usar

• Interações. Extrato de S. chinensis aumentou em 47% a exposição ao talinolol (Fan 2009). Extrato de S. sphenanthera aumentou a do tacrolimo em 164,2% e a do midazolam em 119,4% (Xin 2007 e 2009). Em laboratório, duas lignanas da S. chinensis inibiram CYP3A4 e CYP3A5. Quem usa remédio eliminado por essas vias, em especial imunossupressor de transplante, deve tratar a fruta como interação até prova em contrário. É o que os autores de 2009 sugerem ao falar em ajuste de dose; a extensão para outras classes de remédio é inferência minha.
• Efeitos adversos nos ensaios. Nenhum participante teve evento adverso no ensaio com idosos (Cho 2021). No ensaio da fórmula de três plantas, houve sonolência e extremidades frias nos dois grupos (Aslanyan 2010). A revisão de Todorova e colegas conclui que a ingestão não se associa a efeito adverso grave, com base em estudos humanos que ela mesma chama de limitados em número.
• Útero. A revisão de 2008 registra efeito da planta sobre a atividade contrátil do útero em estudos experimentais. Não achei recomendação formal sobre gestação; a cautela na gravidez é inferência minha a partir disso.
• Espécies trocadas. S. chinensis e S. sphenanthera são vendidas com nomes parecidos, e os dados de interação mais fortes são da segunda.
• Quem não deve usar: pelos dados acima, quem usa imunossupressor, remédio de margem estreita metabolizado pela CYP3A ou transportado pela glicoproteína P, e gestantes. Fora isso, não achei contraindicação formal de nenhuma agência.

监管状态

• Brasil, suplemento alimentar: Schisandra não consta do Anexo I da IN 28/2018, na versão consolidada com alterações até a IN 470, de 16 de setembro de 2026. Pela RDC 243/2018 (art. 4º), suplemento só pode conter os constituintes dessa lista.
• Rússia: segundo a revisão de Panossian e Wikman (2008), a fruta consta da farmacopeia nacional e do registro estatal de medicamentos da URSS/Rússia. NÃO VERIFIQUEI o registro atual.
• União Europeia: segundo Todorova e colegas (2021), a fruta é descrita na Farmacopeia Europeia, com método de identificação. NÃO VERIFIQUEI a situação como alimento ou suplemento.
• Estados Unidos: NÃO VERIFIQUEI.
• WADA: a Schisandra não aparece na Lista Proibida de 2026.

这次梳理没有做什么

• Não li os estudos soviéticos sobre visão, frio, resistência e precisão de movimento. Conheço-os pelo resumo da revisão de 2008, cujo texto completo não li.
• Li o texto completo da revisão de 2021; dos estudos, li resumos.
• Não localizei estudo com S. chinensis e tacrolimo em pessoas; o dado de tacrolimo é de S. sphenanthera.
• Não conferi a situação da planta na Rússia, nos Estados Unidos e na União Europeia.
• Não confirmei a tradução de wu wei zi como "fruta dos cinco sabores", que o vídeo usa; não pesa em nenhuma conclusão.
• Não avaliei as fórmulas chinesas e coreanas em que a fruta é um dos ingredientes.

参考文献

1. Todorova V, Ivanov K, Delattre C, et al. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients. 2021;13(8):2861. doi:10.3390/nu13082861. PMID 34445021 — a tradição de visão noturna, fome, sede e exaustão; lignanas; estudos humanos limitados; sem efeito adverso grave.
2. Panossian A, Wikman G. Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: an overview of Russian research and uses in medicine. J Ethnopharmacol. 2008;118(2):183-212. PMID 18515024 — a pesquisa soviética, a farmacopeia e o registro da URSS, proteção contra frio em animais, útero.
3. Park J, Han S, Park H. Effect of Schisandra Chinensis Extract Supplementation on Quadriceps Muscle Strength and Fatigue in Adult Women: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Int J Environ Res Public Health. 2020;17(7):2475. PMID 32260466 — 45 mulheres, 1.000 mg/dia, 12 semanas: força e lactato em repouso.
4. Cho YH, Lee SY, Lee CH, et al. Effect of Schisandra chinensis Baillon extracts and regular low-intensity exercise on muscle strength and mass in older adults: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Clin Nutr. 2021;113(6):1440-1446. PMID 33710261 — 54 idosos, 1 g/dia, 12 semanas: +10,2 Nm, sem ganho de massa.
5. Park JY, Kim KH. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of Schisandra chinensis for menopausal symptoms. Climacteric. 2016;19(6):574-580. PMID 27763802 — extrato isolado em sintomas da menopausa.
6. Song MY, Wang JH, Eom T, et al. Schisandra chinensis fruit modulates the gut microbiota composition in association with metabolic markers in obese women: a randomized, double-blind placebo-controlled study. Nutr Res. 2015;35(8):655-63. PMID 26048342 — fruta isolada em 28 mulheres obesas.
7. Aslanyan G, Amroyan E, Gabrielyan E, et al. Double-blind, placebo-controlled, randomised study of single dose effects of ADAPT-232 on cognitive functions. Phytomedicine. 2010;17(7):494-9. PMID 20374974 — a fórmula de três plantas em atenção e precisão.
8. Narimanian M, Badalyan M, Panosyan V, et al. Impact of Chisan (ADAPT-232) on the quality-of-life and its efficacy as an adjuvant in the treatment of acute non-specific pneumonia. Phytomedicine. 2005;12(10):723-9. PMID 16323290 — a mesma fórmula como adjuvante em pneumonia.
9. Fan L, Mao XQ, Tao GY, et al. Effect of Schisandra chinensis extract and Ginkgo biloba extract on the pharmacokinetics of talinolol in healthy volunteers. Xenobiotica. 2009;39(3):249-54. PMID 19280523 — +47% de exposição ao talinolol.
10. Xin HW, Wu XC, Li Q, et al. Effects of Schisandra sphenanthera extract on the pharmacokinetics of tacrolimus in healthy volunteers. Br J Clin Pharmacol. 2007;64(4):469-75. PMID 17506780 — +164,2% de exposição ao tacrolimo.
11. Xin HW, Wu XC, Li Q, et al. Effects of Schisandra sphenanthera extract on the pharmacokinetics of midazolam in healthy volunteers. Br J Clin Pharmacol. 2009;67(5):541-6. PMID 19552749 — +119,4% de exposição ao midazolam.
12. Li J, Chen S, Qin X, et al. Wuzhi Tablet (Schisandra sphenanthera Extract) is a Promising Tacrolimus-Sparing Agent for Renal Transplant Recipients Who are CYP3A5 Expressers: a Two-Phase Prospective Study. Drug Metab Dispos. 2017;45(11):1114-1119. PMID 28864749 — a interação usada de propósito em transplantados.
13. Zhao J, Sun T, Wu JJ, et al. Inhibition of human CYP3A4 and CYP3A5 enzymes by gomisin C and gomisin G, two lignan analogs derived from Schisandra chinensis. Fitoterapia. 2017;119:26-31. PMID 28344076 — inibição das enzimas em laboratório.
14. Registro NCT03402308 no ClinicalTrials.gov — o ensaio de força em idosos com a fruta sozinha.
15. Ministério da Saúde. Relação Nacional de Plantas Medicinais de Interesse ao SUS (Renisus), 2009 — 71 espécies, sem Schisandra.
16. Lista Proibida da WADA de 2026 (cópia mantida pela Universidade do Esporte de Colônia) — a planta não aparece.
17. PubMed 的 E-utilities（esearch）— 本页所有文章计数的来源。
18. ClinicalTrials.gov 的公开 API，第 2 版 — 本页所有研究计数和 3 期计数的来源。

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