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Rhodiola e ginseng siberiano (Rhodiola rosea e Eleutherococcus senticosus)
O "+12% de VO2 máximo" do ginseng siberiano vem de 9 homens em Taiwan, não de Moscou; os estudos mais rigorosos com a planta não acharam ganho no exercício.
未批准已核对一手资料
实验性材料。在使用这里的任何东西之前请先阅读。
本页没有任何内容属于医疗建议、处方或治疗方案。这是对研究社群中流传的方案的整理翻译，以及在存在的情况下，已发表试验所测试过的内容。两者的标记方式不同 — 它们并不等价。
这里的大部分化合物没有获得 FDA 批准用于人体。其中不少以“仅供研究使用”的标签出售，这意味着它们没有经过供人摄入的纯度、无菌或含量管控。社群描述的剂量不是被验证过的剂量：它只是某个人报告自己那样做了。
在考虑使用其中任何一种化合物之前，请先与有资质的医疗专业人员谈一谈。如果你已经在用某一种，并且感到有预期之外的情况，请去就医 — 不要等下一次常规体检。
Atenção específica deste composto: Rhodiola e ginseng siberiano não constam da lista de constituintes autorizados para suplemento alimentar no Brasil (IN 28/2018, consolidada até setembro de 2026). A agência europeia recomenda a rhodiola só para adultos e por no máximo duas semanas sem orientação médica, e o ginseng siberiano por no máximo dois meses. O ginseng siberiano já elevou o resultado do exame de digoxina num paciente cardíaco. Num teste de DNA no Reino Unido, metade dos produtos de rhodiola com DNA da planta não era Rhodiola rosea.
摘要
Rhodiola e ginseng siberiano são duas plantas diferentes que a medicina soviética estudou como "adaptógenos". A rhodiola tem a base mais sólida: uma meta-análise de 2025 com 26 ensaios achou efeito pequeno no VO2 máximo (tamanho de efeito 0,32), com heterogeneidade, e uma dose única reduziu um pouco a percepção de esforço num estudo de 18 pessoas. O ginseng siberiano tem um estudo de 9 homens com +12% no VO2 pico e cinco estudos rigorosos sem efeito. Nenhum estudo testou a combinação com ecdisterona, e o "cortisol −21%" não aparece nos ensaios da revista citada. Na Europa, as duas têm monografia de uso tradicional para fadiga, com limite de tempo de uso.
本页为什么存在
A rhodiola e o ginseng siberiano aparecem descritos em vídeos curtos sobre saúde masculina que vi publicados na internet, sempre juntos, como dois terços de um "pó soviético": ecdisterona, rhodiola e ginseng siberiano, que a União Soviética teria escondido nos anos 1970 e 1980 para seus atletas "destruírem o Ocidente sem cair no doping". Os vídeos dão a proporção ("250 mg de ecdisterona, 300 de rhodiola e 400 de ginseng siberiano"), prometem que a rhodiola baixa o cortisol e reduz em 15% a percepção de esforço, que o ginseng siberiano sobe o VO2 máximo em 12%, citam um estudo da revista Phytomedicine com cortisol "até 21%" menor e testes do "Instituto de Medicina Esportiva de Moscou", e garantem "zero efeito colateral".
A ecdisterona tem página própria, que já conferiu o estudo de Berlim, a dose e a situação na agência antidoping (ver a página ecdisterona). Esta página trata das duas plantas. Levantei as alegações de 2 vídeos curtos, separei as 12 verificáveis sobre rhodiola e ginseng siberiano e fui atrás de cada fonte citada. Nenhum número desta página veio da fonte secundária do site, que já tem uma linha sobre cada planta (proprio_fitoterapicos e proprio_nootropicos).
As duas plantas não têm parentesco próximo. A Rhodiola rosea, a "raiz-de-ouro" ou "raiz ártica", cresce em altitudes elevadas e latitudes do norte, como descreve a revisão de Ishaque e colegas (2012). O Eleutherococcus senticosus (sinônimo Acanthopanax senticosus), o "ginseng siberiano", é uma planta da medicina tradicional do Extremo Oriente russo e do leste da Ásia, segundo a revisão de Gerontakos e colegas (2021). Apesar do apelido, não é do gênero Panax, o do ginseng coreano (ver a página ginseng-vermelho-coreano).
Este site trata de assunto vizinho também em Fitoterápicos e nootrópicos, Nootrópicos, Schisandra (Schisandra chinensis, wu wei zi) e Ecdisterona (20-hidroxiecdisona; inclui turquesterona).
O que é verdade na história soviética, e o que é invenção
A parte histórica tem um fundo real, documentado.
- A URSS estudou o ginseng siberiano em escala. Segundo Gerontakos e colegas (2021), a planta entrou oficialmente na farmacopeia soviética em 1962, e um programa de pesquisa examinou substâncias que melhorassem "estamina e resistência", com mais de mil estudos publicados. Por "medidas de segurança", esses trabalhos não ficaram acessíveis ao público nem foram traduzidos. Os autores recuperaram 46 estudos, de 1962 a 1986, em bibliotecas de São Petersburgo; 29 se diziam controlados por placebo.
- Adaptógenos foram levados ao esporte há cerca de 50 anos. É o que diz a revisão histórica de Todorova e colegas (2021), que lista Eleutherococcus, Rhodiola, Rhaponticum (fonte de ecdisterona), Panax e Schisandra como adaptógenos vegetais.
- A pesquisa clínica da rhodiola tem raiz no mesmo ambiente. Os ensaios com o extrato padronizado SHR-5 foram feitos em cadetes, estudantes e médicos de plantão na Rússia e na Armênia, e um deles tem como coautor Alexander Panossian, que na revisão de 2010 aparece com afiliação de pesquisa e desenvolvimento no Swedish Herbal Institute, empresa sueca que patrocina ensaios registrados de misturas de adaptógenos.
O que não tem documento é o resto. Não localizei fonte que descreva uma "fórmula" soviética de ecdisterona, rhodiola e ginseng siberiano, nem que ligue uma planta ao desempenho olímpico soviético. No PubMed, a busca que junta as três devolve 1 artigo: uma revisão de 2000 sobre ervas e exercício. Nenhum ensaio.
到底有多少证据
Os números abaixo foram levantados por mim em 16 de outubro de 2026, no PubMed e no ClinicalTrials.gov. A consulta de cada linha está ao lado do número, para qualquer pessoa repetir e me contradizer.
| 基础 | 检索式 | 结果 |
|---|---|---|
| PubMed | rhodiola | 1.576 artigos |
| PubMed | (rhodiola) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type]) | 74 artigos |
| PubMed | (rhodiola) AND (exercise OR endurance OR performance OR VO2) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type]) | 45 artigos |
| PubMed | (rhodiola) AND (cortisol) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type]) | 5 篇文章 |
| PubMed | (eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR "acanthopanax senticosus") | 1.097 artigos |
| PubMed | (eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR "acanthopanax senticosus") AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type]) | 41 artigos |
| PubMed | (eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR "acanthopanax senticosus") AND (exercise OR endurance OR VO2) AND (Randomized Controlled Trial[Publication Type] OR Meta-Analysis[Publication Type]) | 7 artigos |
| PubMed | (rhodiola) AND (eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR "acanthopanax senticosus") | 59 artigos |
| PubMed | (rhodiola) AND (eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR "acanthopanax senticosus") AND (ecdysterone OR 20-hydroxyecdysone OR ecdysteroids) | 1 artigo |
| PubMed | (rhodiola OR eleutherococcus OR "siberian ginseng") AND (Soviet OR USSR) | 16 篇文章 |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: rhodiola | 41 estudos registrados |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: (rhodiola) AND AREA[Phase]PHASE3 | 3 ensaios de fase 3 |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR acanthopanax | 25 estudos registrados |
| ClinicalTrials.gov | intervenção: (eleutherococcus OR "siberian ginseng" OR acanthopanax) AND AREA[Phase]PHASE3 | 3 ensaios de fase 3 |
对这些数字的诚实解读
- A rhodiola é a mais estudada das duas no exercício. São 45 artigos de exercício marcados como ensaio randomizado ou meta-análise, contra 7 do ginseng siberiano. Boa parte dos da rhodiola usa outra espécie (Rhodiola crenulata) ou misturas com cordyceps e ginkgo (ver a página cordyceps).
- A combinação dos vídeos não existe na literatura. Rhodiola, ginseng siberiano e ecdisterona juntos: 1 artigo, uma revisão.
- Cortisol: 5 artigos. Dois deles são misturas, um é o ensaio de dose única em ciclistas, outro é o estudo de burnout de 2009.
- Registro não é resultado. Os registros de fase 3 da rhodiola são de doença coronariana microvascular, covid longa e depressão; os do ginseng siberiano, de osteoartrite e covid, dois deles com misturas patrocinadas pela empresa sueca Swedish Herbal Institute AB. Nenhum é de força, VO2 ou testosterona.
- Contagem de artigo mede atenção acadêmica, não evidência de desfecho.
支撑这些说法的研究
Segundo o PubMed, estes são os trabalhos concretos por trás do que se diz sobre as duas plantas. Leia o que cada um mediu, e em quantas pessoas.
| 研究 | N | 背景 | 它报告了什么 | 保留 |
|---|---|---|---|---|
| Wang et al., 2025 (meta-análise) Front Nutr 12:1645346 · PMID 41080184 | 668 (26 ECRs) | Rhodiola rosea em adultos saudáveis, média de 33 dias | VO2max ES 0,32 (11 estudos); tempo até exaustão ES 0,38; contrarrelógio ES −0,40; CK ES −0,84; lactato ES −0,87; maior efeito no VO2max acima de 600 mg/dia | Os autores pedem "interpretação cautelosa" pela heterogeneidade |
| Sanz-Barrio et al., 2023 (revisão sistemática) Phytother Res 37(10):4414-4428 · PMID 37495266 | 263 (13 ECRs) | Rhodiola rosea e desempenho | Dose aguda: efeito positivo na resistência e na percepção de esforço; uso crônico: sem efeito na resistência | Risco de viés incerto ou alto na maioria dos estudos |
| Ishaque et al., 2012 (revisão sistemática) BMC Complement Altern Med 12:70 · PMID 22643043 | 11 estudos | Fadiga física e mental | Só 2 de 6 estudos de fadiga física foram positivos | Todos com risco alto de viés ou relato falho |
| Hung et al., 2011 (revisão sistemática) Phytomedicine 18(4):235-44 · PMID 21036578 | 11 ECRs | Rhodiola sozinha, por via oral | "Pode ter" efeito em desempenho físico e mental; poucos eventos adversos leves | Falta de replicação independente |
| Noreen et al., 2013 J Strength Cond Res 27(3):839-47 · PMID 23443221 | 18 | Dose única de 3 mg/kg 1 h antes de contrarrelógio de bicicleta; cruzado | Percepção de esforço 6,0 contra 6,6 (p = 0,04); contrarrelógio 25,4 contra 25,8 min (p = 0,037); cortisol salivar sem diferença | Dose única; o resumo não traz "15%" |
| Olsson et al., 2009 Planta Med 75(2):105-12 · PMID 19016404 | 60 | Fadiga por estresse (burnout); extrato SHR-5, 576 mg/dia, 28 dias | Menos burnout e melhor atenção que o placebo; resposta do cortisol ao despertar diferente da do placebo | Pacientes, não atletas; o resumo não traz percentual de cortisol; Panossian, coautor, aparece no PubMed com afiliação no Swedish Herbal Institute (2010) |
| Shevtsov et al., 2003 Phytomedicine 10(2-3):95-105 · PMID 12725561 | 161 | Cadetes de 19 a 21 anos; dose única de SHR-5 | Índice antifadiga maior com as duas doses (p < 0,001) | Teste mental; sem cortisol no resumo |
| Darbinyan et al., 2000 Phytomedicine 7(5):365-71 · PMID 11081987 | 56 | Médicos em plantão noturno; SHR-5 em dose baixa, cruzado | Melhora em testes mentais nas duas primeiras semanas | Sem cortisol no resumo |
| Spasov et al., 2000 Phytomedicine 7(2):85-9 · PMID 10839209 | não informado no resumo | Estudantes em época de provas; SHR-5 por 20 dias | Melhora em aptidão física, fadiga mental e testes neuromotores | Piloto; sem cortisol no resumo |
| Kuo et al., 2010 Chin J Physiol 53(2):105-11 · PMID 21793317 | 9 | Homens treinados em Taiwan; ginseng siberiano 800 mg/dia, 8 semanas, cruzado | VO2 pico +12% (P < 0,05); tempo até exaustão +23%; frequência cardíaca máxima +4% | Nove pessoas; é a origem provável do "+12%" |
| Dowling et al., 1996 Med Sci Sports Exerc 28(4):482-9 · PMID 8778554 | 20 | Corredores de alto nível; extrato de ginseng siberiano, 6 semanas | Nenhuma diferença em VO2, frequência cardíaca, percepção de esforço, tempo até exaustão ou lactato | — |
| Eschbach et al., 2000 Int J Sport Nutr Exerc Metab 10(4):444-51 · PMID 11099371 | 9 | Ciclistas treinados; 1.200 mg/dia por 7 dias, cruzado | Nenhuma diferença no uso de gordura nem no contrarrelógio de 10 km | — |
| Goulet e Dionne, 2005 (revisão) Int J Sport Nutr Exerc Metab 15(1):75-83 · PMID 15902991 | 8 estudos | Ginseng siberiano em resistência | 3 estudos positivos têm "falhas metodológicas graves"; os 5 rigorosos não mostram benefício | Até 1.000–1.200 mg/dia por 1–6 semanas |
| Gaffney et al., 2001 Life Sci 70(4):431-42 · PMID 11798012 | atletas de clube | 6 semanas de extrato de ginseng siberiano ou ginseng coreano | Com ginseng siberiano, a razão testosterona/cortisol caiu 28,7% (p = 0,03), com tendência de +31% no cortisol (p = 0,07) | O contrário de "baixar o cortisol" |
| Gerontakos et al., 2021 (revisão) J Ethnopharmacol 278:114274 · PMID 34087398 | 46 estudos soviéticos | Literatura russa de 1962 a 1986 | Benefícios relatados em estamina física e mental, cognição e prevenção de resfriado | Estudos antigos, em russo, com as limitações que os autores apontam |
已发表人体研究中使用的剂量
这不是剂量推荐：这是对已发表研究中所给药量的记录，并附上每项研究的目的。脱离研究的语境，这些数字并不能转移。
| 研究 | 剂量 | 持续时间 | 研究目的 |
|---|---|---|---|
| Noreen et al., 2013 | Rhodiola rosea, 3 mg/kg em dose única, 1 h antes | Dose única | Contrarrelógio e percepção de esforço |
| Olsson et al., 2009 | Extrato SHR-5 de Rhodiola rosea, 576 mg/dia | 28 天 | Fadiga por estresse |
| Spasov et al., 2000 | SHR-5 em "dose baixa repetida" | 20 天 | Fadiga em época de provas |
| Wang et al., 2025 (subgrupo da meta-análise) | Acima de 600 mg/dia de Rhodiola rosea associado a maior efeito no VO2max | Média de 33 dias | Resistência |
| Kuo et al., 2010 | Ginseng siberiano, 800 mg/dia | 8 周 | Resistência em homens treinados |
| Eschbach et al., 2000 | Ginseng siberiano, 1.200 mg/dia | 7 dias | Uso de gordura e contrarrelógio |
| Dowling et al., 1996 | 3,4 mL/dia de extrato de ginseng siberiano | 6 周 | Desempenho aeróbio |
| Gaffney et al., 2001 | 8 mL/dia de extrato etanólico, equivalente a 4 g/dia de raiz seca | 6 周 | Hormônios de estresse e imunidade |
Nenhum estudo usou 300 mg de rhodiola com 400 mg de ginseng siberiano, e nenhum juntou as duas plantas com 250 mg de ecdisterona.
Das 12 alegações conferidas, nenhuma se confirma como foi dita
Cada linha é uma alegação como ela circula, sem o nome de quem a fez. O veredito usa seis rótulos: confirmado, parcialmente, não sustentado, sem estudo em humanos, estudo em animal ou in vitro e número não encontrado na fonte citada.
| O que se diz | O que os estudos mostram | 结论 |
|---|---|---|
| É um "pó soviético" que os russos descobriram nos anos 1970 e 1980 | A URSS pôs o ginseng siberiano na farmacopeia em 1962 e o estudou em mais de mil trabalhos (Gerontakos 2021); adaptógenos entraram no esporte há cerca de 50 anos (Todorova 2021). Não há registro da mistura com ecdisterona | Parcialmente |
| A URSS escondia uma fórmula que fazia seus atletas "destruírem o Ocidente sem cair no doping" | Os estudos soviéticos ficaram inacessíveis, mas não localizei documento que ligue uma fórmula vegetal ao desempenho olímpico; a busca pela combinação devolve só uma revisão | Não sustentado |
| A União Soviética dominou os Jogos dos anos 1980 com um segredo vegetal que a agência antidoping "quase baniu" | Rhodiola e ginseng siberiano não aparecem na Lista Proibida de 2026; a ecdisterona está no programa de monitoramento, não na lista (ver a página ecdisterona) | Não sustentado |
| A rhodiola reduz o cortisol | Em pacientes com burnout, a resposta do cortisol ao despertar mudou (Olsson 2009); numa dose única antes do exercício, o cortisol salivar não mudou (Noreen 2013); a revisão de 2022 conclui que o efeito das plantas no eixo do estresse é "incerto" | Parcialmente |
| A rhodiola derruba a percepção de esforço em 15% | Numa dose única, 6,0 contra 6,6 na escala de esforço (Noreen 2013); a revisão de 2023 confirma efeito agudo na percepção de esforço; o "15%" não está no resumo | Parcialmente |
| Um estudo clínico na Phytomedicine mostrou cortisol e fadiga "até 21%" menores nos primeiros dias de estresse físico | Os três ensaios de rhodiola na Phytomedicine (2000, 2000 e 2003) mediram fadiga mental, não cortisol, segundo os resumos; o estudo com cortisol é de 2009, em outra revista, e não traz percentual | Número não encontrado na fonte citada |
| O ginseng siberiano sobe o VO2 máximo em 12% | VO2 pico +12% em 9 homens de Taiwan, 8 semanas (Kuo 2010); estudos rigorosos não acharam efeito (Dowling 1996; Eschbach 2000; revisão de Goulet 2005) | Parcialmente |
| O "Instituto de Medicina Esportiva de Moscou" confirmou o salto no VO2 máximo | Não localizei esse estudo; o +12% está num estudo de Taiwan; dos 46 estudos soviéticos recuperados em 2021, a revisão não destaca VO2 máximo | Não sustentado |
| O músculo recebe mais oxigênio e o ácido lático demora a chegar | Rhodiola: lactato menor na meta-análise de 2025, com heterogeneidade. Ginseng siberiano: lactato igual ao placebo (Dowling 1996; Eschbach 2000) | Parcialmente |
| 250 mg de ecdisterona, 300 mg de rhodiola e 400 mg de ginseng siberiano é "a proporção certa" | Nenhum estudo testou essa mistura nem essas doses juntas | Não sustentado |
| "Zero efeito colateral" | A agência europeia limita a rhodiola a duas semanas sem orientação e o ginseng siberiano a dois meses; o ginseng siberiano subiu o resultado de digoxina num paciente (McRae 1996) e a tendência do cortisol num estudo (Gaffney 2001); há troca de espécie nos produtos (Ruhsam 2018) | Não sustentado |
| Planta adaptógena é domínio público, não se patenteia, e por isso a indústria não se interessa | Uma empresa sueca, a Swedish Herbal Institute AB, patrocina ensaios de fase 2/3 registrados com misturas de adaptógenos; no Brasil, há um medicamento fitoterápico de rhodiola com registro ativo | Não sustentado |
Placar: 0 confirmadas, 5 parcialmente, 6 não sustentadas e 1 com número não encontrado na fonte citada.
O que a rhodiola tem, e o ginseng siberiano não
Dá para separar as duas plantas pela qualidade do que existe.
- Rhodiola: sinal pequeno, repetido, com estudos fracos. A meta-análise de Wang e colegas (2025) reuniu 26 ensaios e 668 pessoas e achou efeitos pequenos a moderados em VO2max, tempo até exaustão e contrarrelógio, e queda de CK e lactato. Os próprios autores pedem cautela pela heterogeneidade. Revisões anteriores foram mais duras: Ishaque e colegas (2012) acharam todos os estudos com risco alto de viés ou relato falho; Hung e colegas (2011) apontaram falta de replicação independente. O efeito mais consistente é agudo: uma dose antes do exercício pode baixar um pouco a percepção de esforço.
- Ginseng siberiano: um estudo pequeno a favor, cinco rigorosos contra. A revisão de Goulet e Dionne (2005) é explícita: os três estudos positivos tinham falhas graves, e os cinco bem desenhados não acharam benefício em doses de até 1.000–1.200 mg por dia por 1 a 6 semanas. O estudo de Taiwan de 2010, com 9 homens e +12% no VO2 pico, é posterior a essa revisão e continua sendo um estudo de 9 pessoas.
- Cortisol: a direção não é garantida. Com ginseng siberiano, Gaffney e colegas (2001) viram a razão testosterona/cortisol cair 28,7%, com tendência de alta do cortisol: o contrário do prometido. A revisão sistemática de Lopresti e colegas (2022), que olhou 52 estudos de plantas no eixo do estresse, concluiu que o efeito é incerto para quase todas.
Segurança, efeitos adversos e quem não deve usar sem médico
- Rhodiola: nos ensaios, poucos eventos adversos, todos leves (Hung 2011). A agência europeia aceita o uso tradicional só para adultos acima de 18 anos e não recomenda passar de duas semanas sem consultar um profissional.
- Ginseng siberiano: a agência europeia aceita o uso tradicional acima de 12 anos, por no máximo dois meses, e manda procurar médico se os sintomas durarem mais de duas semanas. O comitê registra que a evidência clínica era insuficiente.
- Digoxina: um homem de 74 anos que tomava digoxina teve o nível no sangue elevado enquanto usava ginseng siberiano; o valor caiu ao parar e subiu de novo quando ele voltou a tomar (McRae 1996). O autor não soube dizer se foi interação real ou interferência no exame. Quem usa digoxina não deveria tomar a planta sem o médico saber.
- Produto trocado: Ruhsam e Hollingsworth (2018) testaram por DNA 25 produtos de ginseng siberiano e 14 de rhodiola vendidos no Reino Unido. Todos os de ginseng siberiano tinham a planta, mas 36% tinham também outra espécie do gênero. Entre os 10 produtos de rhodiola em que o DNA do gênero apareceu, só 5 eram Rhodiola rosea; em 3 outros, só havia alfafa e feno-grego.
- Gestação, lactação e interações formais: NÃO VERIFIQUEI as seções de segurança das monografias europeias nem bases de interação medicamentosa.
监管状态
- Brasil, suplemento alimentar: rhodiola e ginseng siberiano não constam do Anexo I da IN 28/2018, na versão consolidada com alterações até a IN 470, de 16 de setembro de 2026. Pela RDC 243/2018 (art. 4º), suplemento só pode conter os constituintes dessa lista.
- Brasil, medicamento: a Rhodiola rosea tem um medicamento fitoterápico com registro ativo (FISIOTON), válido até julho de 2027 segundo o dado aberto. O ginseng siberiano não tem registro (tabela abaixo).
- Brasil, registro simplificado: nenhuma das duas está na lista brasileira de espécies vegetais para registro simplificado de fitoterápicos, a IN 412, de 17 de dezembro de 2025, que tem cinco espécies e revogou a lista anterior de 2014.
- União Europeia: as duas têm monografia de uso tradicional da Agência Europeia de Medicamentos. Rhodiola: "alívio temporário de sintomas de estresse, como fadiga e sensação de fraqueza", adultos, revisão de 2023. Ginseng siberiano: "alívio de sintomas de astenia, como cansaço e fraqueza", acima de 12 anos, monografia de 2014. Uso tradicional quer dizer que a eficácia se apoia no tempo de uso, não em ensaio clínico.
- Estados Unidos: NÃO VERIFIQUEI.
- WADA: nenhuma das duas aparece na Lista Proibida de 2026, em vigor desde 1º de janeiro de 2026.
| 活性成分 | 检索的模式 | 有效注册 | 标示的治疗学类别 | 产品 |
|---|---|---|---|---|
| 红景天 | rhodiol | 1 | não informada no dado aberto | um fitoterápico (FISIOTON), registro válido até julho de 2027 |
| ginseng siberiano | eleuther e acanthopanax|siberian|ginseng sib | 0 | — | nenhum produto |
Registro de um fitoterápico com rhodiola não transforma uma cápsula de "pó soviético" em medicamento, e não diz nada sobre a dose ou a mistura dos vídeos.
这次梳理没有做什么
- Li resumos, não os artigos inteiros. Em especial, não li o texto completo dos três ensaios da Phytomedicine; a afirmação de que não mediram cortisol vale para os resumos.
- Não localizei o estudo do "Instituto de Medicina Esportiva de Moscou" nem o "−21%" de cortisol.
- Não li os 46 estudos soviéticos, só a revisão que os resume.
- Não li as seções de segurança (gestação, lactação, contraindicações) das monografias europeias; li a página-resumo de cada uma.
- Não conferi a situação nos Estados Unidos nem a bula do fitoterápico registrado no Brasil.
- Não avaliei interações em base de interações medicamentosas, além do relato de digoxina.
- A ecdisterona fica na página própria. Esta página não repete o que lá foi conferido sobre o estudo de Berlim e a WADA.
参考文献
- Wang X, Yang X, Gao Z, et al. The effect of Rhodiola rosea supplementation on endurance performance and related biomarkers: a systematic review and meta-analysis. Front Nutr. 2025;12:1645346. PMID 41080184 — 26 ensaios, efeito pequeno no VO2max, com heterogeneidade.
- Sanz-Barrio PM, Noreen EE, Gilsanz-Estebaranz L, et al. Rhodiola rosea supplementation on sports performance: A systematic review of randomized controlled trials. Phytother Res. 2023;37(10):4414-4428. PMID 37495266 — efeito agudo na percepção de esforço; crônico, não na resistência.
- Ishaque S, Shamseer L, Bukutu C, Vohra S. Rhodiola rosea for physical and mental fatigue: a systematic review. BMC Complement Altern Med. 2012;12:70. PMID 22643043 — estudos com risco alto de viés; planta de altitude e latitudes do norte.
- Hung SK, Perry R, Ernst E. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011;18(4):235-44. PMID 21036578 — poucos eventos adversos leves; falta replicação independente.
- Noreen EE, Buckley JG, Lewis SL, et al. The effects of an acute dose of Rhodiola rosea on endurance exercise performance. J Strength Cond Res. 2013;27(3):839-47. PMID 23443221 — percepção de esforço 6,0 contra 6,6; cortisol sem diferença.
- Olsson EM, von Schéele B, Panossian AG. A randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel-group study of the standardised extract shr-5 of the roots of Rhodiola rosea in the treatment of subjects with stress-related fatigue. Planta Med. 2009;75(2):105-12. PMID 19016404 — o estudo com cortisol, em burnout, sem percentual no resumo.
- Shevtsov VA, Zholus BI, Shervarly VI, et al. A randomized trial of two different doses of a SHR-5 Rhodiola rosea extract versus placebo and control of capacity for mental work. Phytomedicine. 2003;10(2-3):95-105. PMID 12725561 — ensaio da Phytomedicine com fadiga mental, sem cortisol no resumo.
- Darbinyan V, Kteyan A, Panossian A, et al. Rhodiola rosea in stress induced fatigue--a double blind cross-over study of a standardized extract SHR-5 with a repeated low-dose regimen on the mental performance of healthy physicians during night duty. Phytomedicine. 2000;7(5):365-71. PMID 11081987 — médicos em plantão, sem cortisol no resumo.
- Spasov AA, Wikman GK, Mandrikov VB, et al. A double-blind, placebo-controlled pilot study of the stimulating and adaptogenic effect of Rhodiola rosea SHR-5 extract on the fatigue of students caused by stress during an examination period with a repeated low-dose regimen. Phytomedicine. 2000;7(2):85-9. PMID 10839209 — estudantes em provas, sem cortisol no resumo.
- Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea): traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine. 2010;17(7):481-93. PMID 20378318 — revisão cujo primeiro autor tem afiliação no Swedish Herbal Institute.
- Lopresti AL, Smith SJ, Drummond PD. Modulation of the hypothalamic-pituitary-adrenal (HPA) axis by plants and phytonutrients: a systematic review of human trials. Nutr Neurosci. 2022;25(8):1704-1730. PMID 33650944 — efeito das plantas no eixo do estresse "incerto".
- Kuo J, Chen KW, Cheng IS, et al. The effect of eight weeks of supplementation with Eleutherococcus senticosus on endurance capacity and metabolism in human. Chin J Physiol. 2010;53(2):105-11. PMID 21793317 — a origem provável do "+12%": 9 homens em Taiwan.
- Goulet ED, Dionne IJ. Assessment of the effects of eleutherococcus senticosus on endurance performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2005;15(1):75-83. PMID 15902991 — os estudos rigorosos não mostram benefício.
- Dowling EA, Redondo DR, Branch JD, et al. Effect of Eleutherococcus senticosus on submaximal and maximal exercise performance. Med Sci Sports Exerc. 1996;28(4):482-9. PMID 8778554 — 20 corredores, nenhum efeito.
- Eschbach LF, Webster MJ, Boyd JC, et al. The effect of siberian ginseng (Eleutherococcus senticosus) on substrate utilization and performance. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2000;10(4):444-51. PMID 11099371 — 9 ciclistas, nenhum efeito.
- Gaffney BT, Hügel HM, Rich PA. The effects of Eleutherococcus senticosus and Panax ginseng on steroidal hormone indices of stress and lymphocyte subset numbers in endurance athletes. Life Sci. 2001;70(4):431-42. PMID 11798012 — razão testosterona/cortisol caiu com ginseng siberiano.
- Gerontakos S, Taylor A, Avdeeva AY, et al. Findings of Russian literature on the clinical application of Eleutherococcus senticosus (Rupr. & Maxim.): A narrative review. J Ethnopharmacol. 2021;278:114274. PMID 34087398 — farmacopeia soviética em 1962, mais de mil estudos, 46 recuperados.
- Todorova V, Ivanov K, Delattre C, et al. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Nutrients. 2021;13(8):2861. PMID 34445021 — adaptógenos no esporte há cerca de 50 anos.
- Bucci LR. Selected herbals and human exercise performance. Am J Clin Nutr. 2000;72(2 Suppl):624S-36S. PMID 10919969 — o único artigo que junta as duas plantas e ecdisteroides: uma revisão, não um ensaio.
- Ruhsam M, Hollingsworth PM. Authentication of Eleutherococcus and Rhodiola herbal supplement products in the United Kingdom. J Pharm Biomed Anal. 2018;149:403-409. PMID 29154110 — troca de espécie em produtos de rhodiola e ginseng siberiano.
- McRae S. Elevated serum digoxin levels in a patient taking digoxin and Siberian ginseng. CMAJ. 1996;155(3):293-5. PMID 8705908 — digoxina elevada com ginseng siberiano.
- Agência Europeia de Medicamentos, Rhodiolae roseae rhizoma et radix — uso tradicional para sintomas de estresse; adultos; até duas semanas sem orientação.
- Agência Europeia de Medicamentos, Eleutherococci radix — uso tradicional para astenia; acima de 12 anos; até dois meses.
- Registro NCT04795557 no ClinicalTrials.gov — ensaio de fase 2/3 de uma mistura de adaptógenos patrocinado pela Swedish Herbal Institute AB.
- Lista Proibida da WADA de 2026 (cópia mantida pela Universidade do Esporte de Colônia) — nenhuma das duas plantas aparece.
- PubMed 的 E-utilities（esearch）— 本页所有文章计数的来源。
- ClinicalTrials.gov 的公开 API，第 2 版 — 本页所有研究计数和 3 期计数的来源。